Nūjošana ir specifiska pastaigu tehnika, izmantojot īpašus nūjas. Pateicoties nūjām, darbā tiek iekļautas visas muskuļu grupas, un tiek samazināts spiediens uz muguras lejasdaļu un locītavām.
Vai jūs sastopaties uz ielas, ejot ar līdzīgām nūjām ar līdzīgām slēpošanas nūjām? Cilvēki izskatās pārsteigti, un kāds jau domā par šāda veida sportu. Turklāt sportisti un ārsti jau runā par skandināvu pastaigas priekšrocībām. Jā, nūjošana vai nūjošana iegūst nišu.
Un nūjas, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena, nav slēpju nūjas, bet gan īpašas, kas paredzētas staigāšanai pa nelīdzenu reljefu.
Nūjošana ir piemērota visiem, pat cilvēkiem ar veselības problēmām. Ieteicams cilvēkiem ar kardiovaskulāriem traucējumiem, ar muskuļu un skeleta sistēmas problēmām, cilvēkiem ar paaugstinātu vecumu. Šādas pastaigas laikā darbojas daudzas muskuļu grupas, pleci ir iztaisnoti, plaušas strādā dziļi. Skandināvu pastaigas priekšrocības palielina arī tas, ka nodarbības notiek ārpus telpām, jebkuros laika apstākļos un jebkurā vietā.
Nūjošanai nepieciešamais
- Īpašas nūjas.
- Brīvas drēbes ielai atkarībā no laika apstākļiem
- Jauki un ērti! kurpes. Ideālā gadījumā skriešanas apavi.
- Attieksme studēt.
Izmetiet šaubas un vilcināšanās - nūjošana ir līdzvērtīgs sporta veids. Pārvietoties var visur - stadionā, pa meža takām, kalnos, uz ielas. Kur jūs jūtaties ērti. Viens pats vai kopā ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.
Nūjošanas nūjas
Tātad, jūs nolemjat staigāt. Nepieciešams atribūts ir nūjas. Neaizstājiet ar slēpju nūjām (jā, tas dažreiz tiek praktizēts), nopērciet īpašus nūjas. Tos pārdod sporta veikalos, oficiālajos izplatītājos. Ja spieķi ir salokāmi, tos ir vieglāk pielāgot augstumā, ņemt transportā. Pievērsiet uzmanību rokturim un siksnām. Nūjai vajadzētu ērti sēdēt rokā, cieši pievilkt pie rokas. Ērtībai un ērtībai iegādājieties īpašus cimdus. Nūjas tiek sagrieztas zālei, asfaltam un ledum.
Tagad jūs varat droši sākt kustēties. Bet atcerieties, ka tas ir sports, un jums vispirms ir nepieciešama mērenība. Ja sākat strādāt klubā vai pie trenera, jums iemācīs, kā kustēties, elpot, sasildīties un atdzist.
