Amerikāņu treneru svara zaudēšanas programmas ir ļoti populāras internetā un televīzijā. Par vienu no visefektīvākajām ātras svara zaudēšanas un ķermeņa pārveidošanas programmām var uzskatīt Insanity programmu, kuru vada treneris Šons Te.
Šons Te ir viens no populārākajiem amerikāņu treneriem. Vienu no viņa slavenākajiem treniņiem sauc par Ārprāts, kas nozīmē ārprāts. Patiešām, no trenera niknā tempa un ambīcijām, jūs varat kļūt traks, šī vārda labajā nozīmē.
Ārprāts ir ļoti populārs, tomēr ļoti grūts treniņš, kas sola "pilnīgu ķermeņa pārveidošanu 60 dienu laikā". Viņa studenti uzlabo figūru, veicot vienkāršus, bet ļoti intensīvus vingrinājumus. Ir vērts teikt, ka Šons ir ļoti prasīgs un stingrs treneris, ar pavēlīgu toni viņš virza savus lādiņus vārtu virzienā. Šis apmācības stils ir lieliski piemērots tiem, kas pastāvīgi slinki un visu dara pavirši. Tomēr tas var atbaidīt tos, kuri baidās no smagā morālā spiediena.
Svara zaudēšanas metodes darbības princips saskaņā ar programmu Insanity ir spēka un aerobo vingrinājumu kombinācija. Visi vingrinājumi tiek veikti paātrinātā tempā, bez tiesībām uz atpūtu vai relaksāciju. Lai apgūtu šo kursu, nepieciešama milzīga motivācija un centība, taču rezultāti noteikti ir tā vērti. Kursa beigās ķermenis iegūst pievilcīgu formu, tauki iet prom, un tā vietā parādās spēcīgi muskuļi. Bet ir vērts zināt, ka bez tikpat intensīviem treniņiem nākotnē rezultāts var tikt zaudēts.
Šāda programma ir piemērota tiem, kuri ir garīgi un fiziski spēcīgi un veseli. Kuram patīk pārvarēt sevi un tiekties uz labāko. Jums nevajadzētu domāt, ka Šona treniņos jūs varat atpūsties un darīt visu no sirds. Spēcīgākās trenera emocijas tiek pārraidītas pat caur ekrānu, un tās dos nopietnu impulsu intensīvam darbam ar sevi. Izmantojot visu vingrinājumu kvalitatīvu izpildi bez apstājas, trīs mēnešu laikā jūs iegūsiet slaidu un skaistu figūru. Bet neaizmirstiet par pareizas uztura normām, jo tas ir galvenais faktors, zaudējot lieko svaru.
