Lielākajai daļai cilvēku pieder dārza gabals. Neviens nenozīmē, ka vasarnīca ar veciem instrumentiem var palīdzēt zaudēt svaru un veidot muskuļus.
Pirmkārt, sāksim ar ikdienas režīmu tiem, kas nakšņo laukā vai dzīvo tur visu vasaru. Pamosties vajag ne vēlāk kā pulksten 8 no rīta. Vasaras iedzīvotāja brokastīm jābūt sātīgām - vismaz 700 kalorijām. Labāk visas iespējamās lietas darīt agri no rīta, kamēr gultās nav karsti. Vasaras mājas darbus ieteicams pabeigt līdz pulksten 14:00. Pēc tam veiciet pusdienu pārtraukumu, ne vairāk kā 500 kalorijas. Apmēram pulksten 16 zālienu vislabāk veikt savā vietnē, bet pulksten 18 - dārzu vai puķu dārzu. Pēc darba pabeigšanas vakariņojiet. Vakariņām jābūt vieglām, ne vairāk kā 400 kalorijām. Vakarā jebkurai personai nepieciešama atpūta.
Otrkārt, fiziskām aktivitātēm vislabāk ir izmantot vecus instrumentus: rokas izkapti, kapli, grābekli, vienkāršu dzelzs zāģi, lāpstu, cirvi un daudz ko citu. Katrs darba rīks ietekmē noteiktu ķermeņa daļu. Bize: krūtis, abs, mugura, pleci, bicepss un tricepss, apakšdelmi, rokas. Grābeklis, kaplis: rokas, apakšdelmi, plecs, bicepss, mugura. Dzelzs zāģis, cirvis: rokas, apakšdelmi, plecs, bicepss, mugura, abs, krūtis. Lāpsta: kājas, rokas vispār.
Treškārt, daudz labāk būs, ja tur mainīsies instrumenti. Piemēram: šodien jūs sāksit ravēt, pēc tam pļaut zāli un pēc tam laistīt dārzu. Jau nākamajā dienā jūs varat veikt tomātu prievīti, sasmalcinot žāvētos koku zarus un vakarā atkal laistot dārzu. Un tāpēc visu laiku mainās valsts lietas.
