Lai zaudētu svaru sievietei, vispār nav nepieciešams sevi izsmelt ar diētām. Jūs varat viegli zaudēt svaru un joprojām izklaidēties. Dejas palīdzēs šajā gadījumā, ja jūs regulāri dejojat, 2-3 reizes nedēļā, tad liekie kilogrami ātri izzudīs.
Indiešu dejas palīdzēs nogriezt liekos centimetrus. Tie atšķiras ar īpašu plastiskumu, žēlastību un līdzinās jogas asanām. Dejotājs uz dažām sekundēm sasalst noteiktā stāvoklī, pateicoties tam un dažādām ķermeņa un gurnu kustībām, viduklis kļūst plāns. Meitene iegūst īpašu seksuālu plastiku.
Havaju salu hula sava iemesla dēļ deva savu vārdu novājēšanas lokam (hula hoop). Dejas kustība atgādina stīpas rotāciju jostasvietā, tai ir ārstnieciska iedarbība un tā ir līdzīga meditācijai dejā. Hula deja paātrina vielmaiņu, ātri atjauno figūru pēc dzemdībām.
Īru dejotājiem ir slaidas kājas. Ātros metienus un pārklāšanos aizstāj ar bīdāmiem soļiem un viegliem lēcieniem. Šajā gadījumā ķermenis paliek nekustīgs. Praktizējot īru deju, tiek attīstīti augšstilba un apakšstilba muskuļi. Kā bonuss dejotājs iegūst nevainojamu stāju un abs.
Vēderdejās slodze tiek novirzīta problemātiskajām vietām - gurniem un vēderam. Gludu gurnu kustību, ritmiskas šūpošanās, temperamentīgu vibrāciju kombinācija ir efektīva vingrošana, kas palīdz noņemt liekos kilogramus. Vienai intensīvai nodarbībai tiek sadedzinātas 350 kilokalorijas, jūs varat aizmirst par "ausīm" uz gurniem.
Vienkāršs vingrinājums - tupēšana - palīdzēs ātri zaudēt liekos taukus. Squat katru dienu, sākot no 10-12 un pakāpeniski sasniedzot 100. Jūs iegūsiet aizraujošu augšstilbu līniju, stingrus abs, atbrīvoties no celulīta.
