Visas sievietes vēlas, lai figūra būtu slaida un derīga, taču ne katra dāma var apmeklēt sporta klubu. Alternatīva grupas aktivitātēm klubā var būt mājas treniņš ar video no interneta.
Tātad, vispirms jums jāizlemj, cik daudz laika jūs varat atvēlēt mājas treniņiem. Fakts ir tāds, ka video apmācības laikā ir pilnīgi atšķirīgas. Ir arī 20 minūšu treniņi, kā arī vienas stundas nodarbības. Es gribētu sākt ar īsām nodarbībām, jo lielākoties mājas treniņi piesaista jaunas mātes vai ļoti aizņemtas dāmas, kurām vienkārši fiziski nav laika iet uz klubiem.
Vienu no visefektīvākajiem, bet tajā pašā laikā arī ne ilgtermiņa, var saukt par treniņiem pie Džiliana Miķela. Šim izcilajam trenerim ir daudz treniņu video, taču ir vērts sākt ar sesiju, kuras nosaukums ir “Slaida figūra 30 dienās”. Treniņš ilgst 30 minūtes. Šajā īsajā laikā ir iespējams izkopt visus muskuļus. Ir vērts teikt, ka visi videoklipi ir sadalīti 3 līmeņos, no kuriem katrs ir jādara 10 dienas. Efekts pēc mēneša nodarbībām būs izcils, galvenais nav slinkot un darīt to katru dienu. Tie, kuriem patīk trenere Džiliana, var pievērst uzmanību citiem viņas treniņiem, piemēram, "Plakans vēders 6 nedēļās", taču šīs sesijas pēc laika būs ilgākas.
Pastaigā ar Lesliju Sansonu ir daudz pozitīvu atsauksmju par svara zaudēšanu. Šim trenerim ir arī vairākas video nodarbības, taču ieteicams sākt no 1 jūdzes. Nodarbība ilgs 21 minūti, ir rosīga un intensīva, visi muskuļi strādā. Šo video var ieteikt tiem, kuri nav labākajā fiziskajā formā un tikai iesaistās treniņu procesā.
Meitenēm, kurām patīk dejot un kuras vēlas iemācīties skaisti un plastiski pārvietoties, iesakām videoklipu ar Carmen Electra. Ir vairākas nodarbības, tās ilgst apmēram 30 minūtes. Ļoti interesanti.
Vēl viena ļoti interesanta meitene, kas vada elpu aizraujošus treniņus, ir Klaudija Šifera. Viņai ir vairāki videoklipi par dažādām ķermeņa daļām. Treniņi tiek sadalīti iesildīšanās, galvenajā daļā un stiepšanās, ar laiku tie ilgst 30-40 minūtes. Šo darbību temps ir mērens, un efekts ir lielisks.
Protams, ne visas pieejamās video pamācības ir uzskaitītas iepriekš. Un visu uzskaitīt nav iespējams, parādās pārāk daudz jaunu produktu. Bet jebkurā gadījumā šeit ir aprakstīti interesantākie un efektīvākie. Sāciet ar jebkuru, un tad jūs varat saprast, kas jums patīk vairāk.
