Bodyflex ir elpošanas paņēmienu un izometrisko vingrinājumu sistēma, par kuru daudzus gadus ir bijušas strīdi. Šīs sistēmas piekritēji apgalvo, ka nekas efektīvāks, lai uzlabotu figūras stāvokli, nav izgudrots, un tā pretinieki ķermeņa elastību uzskata par pļāpāšanu.
Bodyflex sistēmas priekšrocības
No daudzu speciālistu viedokļa bodyflex ir vismaz lielisks un efektīvs veids, kā bagātināt ķermeņa audus ar skābekli. Skābekļa neapšaubāms ieguvums ir tas, ka tas iznīcina baktērijas, vīrusus un vēzi. Turklāt bodyflex veicina aerobā efekta sasniegšanu vairākas reizes ātrāk nekā skriešana. Tiek uzskatīts, ka stunda skriešanas sadedzina apmēram 700 kcal, bet stunda aktīvas ķermeņa locīšanas - 2000-3500 kcal. Tajā pašā laikā bodyflex neizraisa izsalkumu.
Pat ļoti aizņemts cilvēks ķermeņa izliekšanai var atvēlēt 15 minūtes dienā.
Intensīva aerobā elpošana lieliski "masē" lielāko daļu iekšējo orgānu, palīdz normalizēt limfas plūsmu un vielmaiņu. Pastāvīgi ķermeņa elastības vingrinājumi stiprina muskuļus, palielina plaušu ietilpību un pievieno enerģiju. Tehnikas pamatlicējs sola, ka nodarbību nedēļā vēderā var samazināties par 10-15 cm, turklāt ķermeņa lokanībai ir nepieciešamas tikai apmēram piecpadsmit minūtes.
Šī elpošanas vingrinājumu sistēma dziedē ķermeni, stiprina sirdi un asinsvadus, kā arī uzlabo vispārējo pašsajūtu. Neapšaubāmi, regulāras ķermeņa locīšanas pozitīvā ietekme ir enerģijas daudzuma palielināšanās.
Iespējamais kaitējums bodyflex vingrinājumiem
Tomēr ir arī eksperti, kuri uzskata, ka bodyflex ir kaitīgs, jo šīs sistēmas pamatā ir elpas aizturēšana un skābekļa badošanās, kas var būt riskants ķermenim. Viņi uzskata, ka skābekļa bada dēļ cilvēks apkārtējo realitāti var uztvert sliktāk, un skābekļa trūkuma dēļ organismā vēža šūnas var attīstīties daudz ātrāk.
Lai spēlētu to droši, nevajadzētu veikt ķermeņa saliekšanu, ja Jums ir hipertensija, problēmas ar vairogdziedzeri. Ja kādreiz esat guvis traumatisku smadzeņu traumu, pēc iespējas uzmanīgāk jāvēršas pie nodarbībām.
Plaušu hiperventilācija, kas galvenokārt notiek ķermeņa locīšanas laikā, var būt bīstama, jo tās procesa laikā asinis var iztukšot oglekļa savienojumus, kas nozīmē, ka var notikt piespiedu ģībonis.
Iepriekšminētās hiperventilācijas dēļ var notikt asas asinsrites izmaiņas smadzenēs, šajā sakarā var rasties strauja smadzeņu trauku sašaurināšanās, attiecīgi skābekļa bagātinātu asiņu daudzums var samazināties par 20-30%.
