Sporta stils

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Sieviešu rokas ir ne mazāk vilinošas un seksuāli pievilcīgas nekā tās ķermeņa daļas, kuras vīrieši tradicionāli uzskata par galvenajām sievišķīgajām burvībām. Jums nevajadzētu noliegt sev prieku valkāt vakarkleitu bez piedurknēm vai vasaras kleitu tikai tāpēc, ka jums ir plānas rokas un ļengani muskuļi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Skaists, graciozs kakls ar gludu ādu ir neaizstājams skaistuma atribūts. Šajā apgabalā liekie tauku nogulsnes parādās pakāpeniski, un tos nav viegli noņemt. Bet tomēr integrēta pieeja problēmas risināšanai daudzus gadus palīdzēs saglabāt izsmalcinātu kakla līniju

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Izstrādāti sēžas muskuļi rada skaistu līkni sievietes figūrai. Jūs varat tos sūknēt sporta zālē, taču mājas darbi arī palīdzēs sasniegt vēlamo efektu. Ir svarīgi pareizi sastādīt vingrojumu programmu un ievērot sabalansētu uzturu, mēneša laikā parādīsies pozitīvs rezultāts

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Skaista un stingra sēžamvieta ir daudzu cilvēku lolota vēlme. Šīs muskuļu grupas sūknēšanai ir īpašs vingrinājumu komplekts, ko, starp citu, var veikt arī mājās. Tas ir nepieciešams - hanteles. Instrukcijas 1. solis Uzņemiet sākuma stāvokli

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Līdz vasaras sezonas sākumam arvien vairāk meiteņu sāk domāt par savu figūru. Visproblemātiskākā vieta ir vēders. Ir īpašs vingrinājumu komplekts, kas īsā laikā palīdzēs izsūknēt abs un noņemt ķermeņa taukus. Noderīgi padomi Lai kuņģis būtu vasarā formā, ir nepieciešams sistemātiski veikt piedāvāto vingrinājumu komplektu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Rotācijas kustības tiek veiktas iesildīšanās vai fiziskās slodzes laikā, un var veikt apļveida roku un kāju rotāciju. Šīs kustības tiek veiktas, piemēram, vingrinājumu kompleksā, kura mērķis ir stiprināt locītavas. Īpaši vingrinājumi locītavām ir ieteicami cilvēkiem, kas nodarbojas ar fizisko sagatavotību, skriešanu, peldēšanu, jebkura veida sportu vai fizisku darbu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Daudzi cilvēki domā, ka pēc operācijas, piemēram, ķeizargrieziena, ir gandrīz neiespējami savilkt vēderu. Jā, ir atsevišķi gadījumi, kad vēders ir ļoti izstiepts un palīdzēs tikai kosmētiskā ķirurģija. Bet jūs joprojām varat savilkt vēderu mājās, nekaitējot veselībai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Apakšējā muguras tauki tiek uzskatīti par vienu no visbīstamākajiem ķermeņa tauku veidiem. Patiešām, papildus estētiskajam diskomfortam "glābšanas boja" jostasvietā ir ļoti bīstama veselībai. Šis aptaukošanās veids bieži ir diabēta un sirds un asinsvadu slimību cēlonis

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Meitene, kas vēlas sūknēt ķermeni, var šausmināties par domu par nepieciešamajiem sarežģītajiem un pastāvīgajiem fiziskajiem vingrinājumiem. Nebaidieties pārvērsties par "Miss Bodybuilding" ar pārāk attīstītiem muskuļiem. Šādus rezultātus nevar sasniegt, neizmantojot īpašus preparātus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Rubeņa gleznās skaistules priecē aci ar lieliskām formām. Bet mūsu gadsimtā pat mazākais vēderiņš ir spējīgs īpašniekam sagādāt neizsakāmas ciešanas. Un, lai gan daudzi vīrieši apgalvo, ka mīļotai meitenei mīksts vēders ir lielisks, dāmas turpina cīnīties par plakanu skulpturālo presi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Sporta zāles apmeklētāju vidū bieži var redzēt skaistās cilvēces puses pārstāvjus. Ķermeņa īpašību dēļ sievietei nav tik viegli veidot muskuļus kā vīrietim, tajā pašā laikā tam nevajadzētu būt galvenajam mērķim apmeklēt sporta zāli. Rezultāts tiek sasniegts drīzāk uzturot ķermeņa muskuļus labā formā un atbrīvojoties no nevajadzīgiem zemādas taukiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Sportisti pievērš īpašu uzmanību visplašāko muskuļu attīstībai, jo tie viegli reaģē uz stresu un izskatās iespaidīgi. Bet, diemžēl, daudzi sportisti, strādājot pie lata, aizmirst par garajiem muguras muskuļiem, kas stiepjas gar visu mugurkaulu un maksimāli aizsargā muguras lejasdaļu jebkuros līkumos

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Eksperti iesaka veikt muguras vingrinājumus visiem cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt veselību vēl vairākus gadus. Vingrojumi attīsta ne tikai pareizu stāju, bet arī var novērst muguras lejasdaļas un kakla kaites attīstību. Ir vērts atzīmēt, ka labi nostiprināta mugura palīdz saglabāt iekšējos orgānus, palielina cilvēka izturību, kā arī viņa darba spējas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Persona, kas nelokās - to bieži dzird ne tikai par ļoti lepnu vīrieti vai sievieti. Var raksturot arī to, kuram ir problēmas ar muguru, īpaši muguras lejasdaļu. Lai izvairītos no šādām nepatikšanām, jums vienmēr vajadzētu rūpēties par muguru

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Gainer ir organisks papildinājums, ko kultūristi izmanto, lai palielinātu muskuļu masu un spēku. Galvenās ieguvēja sastāvdaļas ir dažādas olbaltumvielas un ogļhidrāti. Bieži tiek pievienoti arī vitamīni un anaboliskas vielas (piemēram, kreatīns)

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Lai ātri un efektīvi veidotu muskuļu masu, neizmantojot dažādas zāles, kas stimulē to augšanu, ir jāapgūst vairāki vienkārši, bet efektīvi noteikumi. Ir vērts atcerēties, ka galvenie ieteikumi ir pareiza uztura un fiziskās slodzes intensitāte

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Piemērota figūra, bez šaubām, piešķir pievilcību un piesaista pretējā dzimuma uzmanību. To nav grūti panākt - pietiek ar aktīvu dzīvesveidu un pareizu ēšanu. Turklāt tas ir iespējams jebkurā vecumā un ar dažādu nodarbinātības pakāpi. Instrukcijas 1

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Presēšanas veltnis ir unikāls, interesants rīks. Ideāls veids, kā veidot abs un stiprināt muguras muskuļus. Bet jums jāzina, kā to izmantot. Veidot abs un sadedzināt vēdera taukus nav tik grūti, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Preses stends ir paredzēts, lai sūknētu noteiktu muskuļu grupu dažādos leņķos. Tādā veidā tiek sasniegts maksimālais iesaistīto šķiedru skaits. Lai sasniegtu labu rezultātu, eksperti iesaka nodarbības vadīt ne biežāk kā 3 reizes nedēļā. Turklāt visi vingrinājumi jāveic pareizi un ar maksimālu efektivitāti

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Vingrošanas disks ir pazīstams vairāk nekā vienai cilvēku paaudzei. Galu galā šī simulatora ražošana sākās padomju laikos. Tad nebija iespējams iedomāties vienu sporta zāli bez veselības diska. Cilvēki stingri ticēja, ka tieši šis simulators palīdzēs atrast slaidu un elastīgu virsbūvi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Pilni teļi var aptumšot jebkuras meitenes dzīvi. Nav patīkami viņus visu laiku slēpt. Patiešām, biezās kājas vēl nevienam nav pievienojušas sievišķību! Un ne vienmēr ar parasto svara zudumu izrādās redzamu rezultātu sasniegšana. Un, ja jums jau nav kur zaudēt svaru, un spītīgie teļi nevēlas padoties, tad ir pienācis laiks meklēt patiešām efektīvus līdzekļus to mazināšanai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Vai esat noguris no mājas treniņiem, kas nedarbojas, domāt par lēkmēm un pietupieniem ir bezjēdzīgi? Visticamāk, lieta ir nepareizā izpildes tehnikā. Zemāk ir daži efektīvi muca vingrinājumi, kas nostiprinās jūsu dibenu. Ja jums patīk šauras drēbes, tad neatkarīgi no gada sezonas sēžamvietām vajadzētu saglabāt formu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Plāni, slaidi teļi tiek uzskatīti par sieviešu kāju skaistuma ideālu. Diemžēl dažām sievietēm nav tik paveicies, viņu ikri ir pāris centimetrus biezāki, nekā tam vajadzētu būt. Šķiet, ka tas ir sīkums, taču tas traucē kājas silueta integritāti un sarežģī augsto apavu, piemēram, zābaku, izvēles procesu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Regulāri fitnesa vingrinājumi palīdzēs veidot kubus uz vēdera. Jūs varat trenēties sporta klubā vai mājās. Veiciet vēdera vingrinājumus katru dienu, un pēc mēneša jūs pamanīsit, kā vēderā parādās "kubi". Instrukcijas 1

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Muskuļu žāvēšana nozīmē maksimālo ķermeņa tauku procentuālās daļas samazinājumu. Ir vērts atzīmēt, ka sportists izskatās labāk un iespaidīgāk, ja viņa slīpie vēdera muskuļi un vēdera vēderi ir skaidri redzami. Šim nolūkam viņš iepriekš izžāvē muskuļus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Neatkarīgi no ideāliem, ko uzliek skaistumkopšanas industrija, lielumam, kā saka, nav nozīmes sievietes krūšu pievilcībai. Atšķirībā no formas un stāvokļa. Pats krūšu nav iespējams palielināt ar fiziskiem vingrinājumiem - galu galā to veido dziedzeru, nevis muskuļu audi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

KHL čempionāts ar Gagarina kausu pamatoti ir viens no spēcīgākajiem klubu turnīriem, kas notiek Krievijā. Krievijas hokeja līdzjutējiem, kā arī kaimiņvalstu līdzjutējiem, kuru klubi ir pārstāvēti KHL, ir īpašas cerības uz izslēgšanas spēļu posmu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Laika gaitā sieviešu krūtis zaudē savu formu. Tas var notikt vecuma, zīdīšanas un pārmērīgas diētas dēļ. Lai atgrieztos pie sava bijušā skaistuma, nav nepieciešams iet zem ķirurga naza - jums vienkārši jāsāk savlaicīgi veikt vienkāršus vingrinājumus un rūpēties par ādas toni

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Pavelkamais stienis ir viens no labākajiem vingrinājumiem tiem, kuri vēlas pastāvīgi tonizēt muskuļus. Ātrā tempā pacelšanās var palielināt ķermeņa vispārējo izturību un labi noslogot sirds muskuļus. Darbs ar brīvajiem svariem ļauj maksimāli izmantot visu ķermeni

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Skaistas krūtis ir ne tikai sieviešu prerogatīva. Plaša, muskuļota krūtis un spēcīgas spēcīgas rokas ir īsta vīrieša pazīmes. Tieši ķermeņa augšdaļu sportisti vingrošanas zālēs veic ar neizsīkstošu neatlaidību. Kā pēc iespējas ātrāk sasniegt vēlamo mērķi?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Dažādi vingrinājumi uz horizontālās joslas ir iekļauti skolas un universitātes fiziskās audzināšanas programmās. Tie ir vērsti praktiski uz visām muskuļu grupām un palīdz kļūt stiprākiem un veselīgākiem. Ja jūs joprojām nezināt, kā iemācīties uzvilkt horizontālu joslu no nulles, jums noteikti vajadzētu iepazīties ar noderīgiem padomiem par šo tēmu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Lai iegūtu formu, proti, lai iegūtu muskuļu masu un spēku, ir svarīgi ievērot dažus apmācības pamatprincipus. Bieži iesācēji nesaprot katra no viņiem nozīmi un rezultātā nesasniedz savu mērķi. Kādi tad ir šie principi? Instrukcijas 1

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Squats ir universāls fizisks vingrinājums, kas neprasa simulatora izmantošanu vai īpašu fizisko sagatavotību. Squats palīdz palielināt un pielāgot jūsu sēžamvietas. Lai iegūtu rezultātu, jums jāievēro šī vingrinājuma izpildes tehnika. Pietupiens ir viens no labākajiem ķermeņa pamata vingrinājumiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Bieži vien pirmie iesācēji pieļauj kļūdas. Lai no tiem izvairītos, jums vienmēr jākonsultējas ar profesionāļiem. Instrukcijas 1. solis Iesildīšanās atcelta Ja pirms treniņa neatstāj novārtā iesildīšanos, tad var izvairīties no muskuļu sāpēm un ievainojumiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Elastīgā prese ir atslēga ne tikai skaistai figūrai, bet arī labai veselībai. Tomēr sievietēm svarīgs ir ne tikai plakans vēders, bet arī plāns viduklis. Šūpojot presi, ņemiet vērā šo apstākli un pievērsiet uzmanību ne tikai taisnajiem, bet arī slīpajiem vēdera muskuļiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Pārsūknēt visus bicepsu ķekarus nav tik grūti, ja pareizi pietuvojies treniņa procesam. Vispirms jums jāzina, ka bicepss sastāv no ārējām un iekšējām sijām. Radiālais muskulis to atdala no tricepsa. Pamatojoties uz šiem datiem, jums vajadzētu izvēlēties visefektīvākos bicepsu sūknēšanas vingrinājumus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Bicepss ir viens no redzamākajiem rokas muskuļiem un vispopulārākais treniņu mērķis. Bet pareizi izsūknēt bicepsu, neizsmidzinot citas muskuļu grupas, ir diezgan grūti. Pamata vingrinājumi Bicepsa prese ir labākais šī muskuļa treniņš

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Diemžēl liekais svars mūsdienu sievieti apsteidz diezgan jaunā vecumā. Tātad, saskaņā ar PVO (organizācijas, kas nodarbojas ar veselības jautājumiem pasaulē) sniegtajiem datiem, 1/5 pasaules iedzīvotāju ir ar lieko svaru. Zema fiziskā slodze kļūst par vienu no galvenajiem aptaukošanās cēloņiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Kuras sēžamvietas sauc par Brazīlijas? Elastīgs, tonēts, bez mazākām celulīta pazīmēm. Ar šādām sēžamvietām nav kauns iet uz Brazīlijas karnevālu atklāta karnevāla kostīmā. Lai panāktu Brazīlijas sēžamvietas efektu, jums regulāri jāveic daži vingrinājumi šai muskuļu grupai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Kājām piemīt spēja uzkrāt taukus, no kuriem tad ir ļoti grūti atbrīvoties. Lai mazinātu kājas, nepieciešama integrēta pieeja: uztura ierobežojumi, spēka slodzes, kardio treniņi, stiepšanās vingrinājumi, ietīšanas, masāža. Tas ir nepieciešams fitbols vai parasta bumba, vertikāls balsts