Sporta stils
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Gainer ir sporta uztura veids. Tas ir olbaltumvielu-ogļhidrātu maisījums ar procentuālu pārsvaru no ogļhidrātu porcijas. Gainer nodrošina enerģiju un veicina muskuļu glikogēna uzkrāšanos. Olbaltumvielu komponents nodrošina organismam nepieciešamo aminoskābju daudzumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
"Popa ausis", "bridžas", "stiprinājumi" - tā tiek sauktas tauku nogulsnes uz sēžamvietas. Viņi izskatās nepievilcīgi, tāpēc viņiem ir jācīnās ar vingrošanas un masāžas palīdzību. Tas ir nepieciešams - silikona masāžas burkas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skatoties sporta sacensības, dažreiz var pamanīt, ka pēkšņi pēkšņi uzvar tie sportisti, kuriem nebija īpašu priekšnoteikumu uzvarai, kuri zaudēja sākotnējos posmos vai kurus pastāvīgi kavēja traumas. Tajā pašā laikā komentētāji bieži lieto formulējumus "
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Squats tiek uzskatīts par tradicionālu vingrinājumu augšstilbu un sēžamvietas muskuļu normalizēšanai. Tā ir taisnība, tupēšana ar stieni vai hanteles ļauj sūknēt visus ķermeņa lejasdaļas muskuļus. Bet, ja jums ir mazliet garlaicīgi regulāri nēsāt stieni, izmēģiniet jaunus vingrinājumus, kas padarīs jūsu gurnus un glutes perfektus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Stingri, tonēti gurni un sēžamvieta izskatās ļoti pievilcīgi un seksīgi. Bet mazkustīgs darbs, kustību trūkums un nepareiza diēta noved pie viņu vājuma un ļenganuma. Augšstilbu muskuļi ir visspēcīgākie cilvēka ķermenī. Nav viegli tos ātri piepumpēt, taču pēc vairāku mēnešu sistemātiskas apmācības rezultāts būs diezgan taustāms
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tikai ar vienu stieni jūs varat sūknēt gandrīz visas muskuļu grupas. Tomēr atkarībā no apmācības līmeņa vingrinājumu izvēlei jābūt pārdomātai, lai izvairītos no traumām. Labāk strādāt ar treneri vai pieredzējušāku kolēģi. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Eksperti airēšanas mašīnu uzskata par universālu. Vingrojot, jūs strādājat ar visiem ķermeņa muskuļiem. Slodzi var regulēt mehāniski un magnētiski, mainot sistēmas pretestību. Airēšanas mašīnas, ko izmanto sportisti, ir savienotas ar datoru, lai analizētu treniņu rezultātus vai, izmantojot tīmekli, piedalītos virtuālajās sacensībās ar visiem ieinteresētajiem lietotājiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Sporta aprīkojumam, ko izmanto dažādās iestādēs, jāatbilst īpašiem sanitārajiem noteikumiem un noteikumiem. Šīs instrukcijas ir iekļautas SanPiN 2.4.2.-1178-02, 2002. gada 25. novembrī. Instrukcijas 1. solis Sporta aprīkojumam un aprīkojumam, kas uzstādīts atklātās vai slēgtās treniņu zonās, jābūt pilnībā salabotiem un droši nostiprinātiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Iegādājoties velosipēdu, daudzi meklē unikālu dizainu un ļoti specifiskas veiktspējas īpašības. Bet ar masveida ražošanu šo īpašību kombināciju gandrīz nav iespējams sasniegt. Šo problēmu var atrisināt, pasūtot individuālu velosipēda montāžu specializētā darbnīcā, kurā tiks ņemtas vērā visas jūsu vēlmes attiecībā uz turpmāko velosipēda veidu un tā darba īpašībām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai iegādātos pareizo snovborda dēli, jāņem vērā daži faktori, kas nosaka jums ideāli piemērotā dēļa veidu. Ir prātīgi ņemt vērā arī pieredzējušāku draugu padomus, jo ir vairāki desmiti snovborda uzņēmumu, un tie ir tikai vispopulārākie. Dažreiz snovborda pirkšana var būt sarežģīta, tā ir grūta izvēle
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skaista figūra ir katras mūsdienu meitenes sapnis. Kāds ievēro diētas, kāds ir cieši saistīts ar sportu, bet katrs sagaida pozitīvu rezultātu. Tieši sporta aktivitātēs bieži tiek izmantots papildu aprīkojums. Hula stīpa vai vienkārša stīpa ir viens no daudzajiem sporta aprīkojuma veidiem, ar kuru jūs varat atjaunot savu figūru
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mūsdienu sporta un slēpošanas veikalos ir daudz dažādu veidu slēpju, un tāpēc iesācēji bieži tiek zaudēti izvēlē. Lai izvēlētos patiešām augstas kvalitātes slēpes no visa šī pārpilnības, jums jāvadās pēc dažiem to kvalitātes parametriem. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mājas simulators ir lielisks veids, kā apkarot fizisko neaktivitāti. Simulatoru var iegādāties gan specializētos veikalos, gan izmantot. Jebkurā gadījumā, lai pirkums neradītu vilšanos, simulatora izvēlei ir jāievēro vairāki vienkārši noteikumi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Viena no iecienītākajām ziemas aktivitātēm ir slidošana. Pēdējā laikā šis sporta veids kļūst arvien populārāks. Lai slidošana atstātu tikai pozitīvus iespaidus, jums jāizvēlas piemērotas slidas. Ja inventārs nav piemērots lielumam vai mērķim, tas radīs daudz neērtību
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ēdot veselīgu uzturu, kas veicina muskuļu augšanu, ir izšķiroša nozīme jūsu panākumos, veidojot skaistu, derīgu ķermeni. Olbaltumvielas ir uztura bagātinātājs, kas paātrina muskuļu augšanu un ir nepieciešams daudziem sportistiem. Lielākā daļa parasto cilvēku uzskata, ka šis uztura bagātinātājs neatšķiras no anaboliskajiem steroīdiem, kas negatīvi ietekmē nieres, aknas, potenci un provocē dažādu slimību izpausmi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kruīza velosipēds ir paredzēts pastaigām un āra aktivitātēm. Tās dizains ir tāds, ka tas padara braukšanu pa labiem ceļiem ērtu un ērtu. Kruīzera radītāji ir centušies padarīt velosipēdu uzticamu un viegli vadāmu. Un tomēr, izvēloties šādu velosipēdu, jums rūpīgi jāaplūko tā atsevišķās daļas un mezgli
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daži sportisti dažreiz brīnās, kāpēc parasts snovbords ir tik dārgs. Varētu šķist, ka tas ir parasts dēlis, lai slīdētu pa sniegu. Saistībā ar līdzīgu situāciju viņi uzdod nepārprotamu jautājumu: kā jūs pats izgatavojat snovbordu? Tas ir nepieciešams Slīpēšanas mašīna, laminēts plastmasas pārklājums, līme, mīksts un ciets koks, tērauda malas, serde, tērauda un metāla matrica, sietspiede, prese
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Maz ticams, ka pilnvērtīgas vasaras brīvdienas var iedomāties bez niršanas. Šeit būtiskais punkts ir atbilstoša aprīkojuma izvēle. Kā izvēlēties pareizo aprīkojumu niršanai brīnišķīgajā zemūdens pasaulē? Instrukcijas 1. solis Pirmkārt, jums vajadzētu apsvērt jautājumu par niršanas maskas iegādi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Velosipēdu dators ir ērta ierīce, kas mēra un parāda dažādu velosipēdistam noderīgu ceļojuma informāciju. Tas tiek parādīts kompaktā displejā, kas ir uzstādīts uz stūres vai īpašā kronšteinā. Instrukcijas 1. solis Gandrīz visos velosipēdu datoros atrodamo funkciju pamatkomplekts ir pašreizējais, vidējais un maksimālais brauciena ātrums, nobrauktie kilometri, brauciena laiks un pašreizējais laiks
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Snovbords ir ekstrēms sporta veids, un tas bieži piesaista riskantus sportistus. To iecienījuši gan profesionāļi, gan iesācēji. Iesācējiem šajā biznesā galvenais uzdevums ir izvēlēties pareizo dēli, lai izvairītos no iespējamām traumām pieredzes trūkuma dēļ
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Braucot ar snovbordu, ir svarīgi, lai kājas un dēlis veidotu vienotu veselumu, šajā gadījumā stiprinājumi darbojas kā savienojošā saite. Tie ļauj arī padarīt snovborda vadību vieglu un nesāpīgu. Tie ir izgatavoti no tērauda, alumīnija, titāna, plastmasas un kompozītmateriāliem, kuru dēļ tie paliek ļoti izturīgi, bet viegli
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Slēpošanas garuma izvēle ir ļoti atkarīga no jūsu slēpošanas pieredzes kopumā. Pareizi izvēloties šo aprīkojumu, jāņem vērā vairāki svarīgi faktori: slēpošanas veids, apmācības līmenis un svars. Izdomāsim, kādi ir svarīgi noteikumi, izvēloties slēpes garumā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Motociklu aprīkojuma galvenā funkcija ir aizsargājoša, un pievilcīgs izskats jau ir otrajā vietā. Protams, visi vēlas izskatīties skaisti, tāpēc ieteicams vispirms izvēlēties viskvalitatīvākās un izturīgākās lietas un izvēlēties no tām pievilcīgākās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Hulahoop ir populārs sporta aprīkojums, kas visiem pazīstams no bērnības. Tas ir diezgan liela diametra plastmasas vai alumīnija stīpa, kas jāapgriež ap ķermeni. Hula stīpas vērpšana ir pavisam vienkārša, galvenais ir nepārtraukt jostas un gurnu kustību
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sporta aprīkojums palīdzēs padarīt mājas fitnesa nodarbības daudz efektīvākas - šeit ir saraksts ar 6 vienkāršākajiem un pieejamākajiem sporta aprīkojuma priekšmetiem. Instrukcijas 1. solis Elastīgā saite Tas ir garš, plats lateksa gabals, ko var izmantot dažādu muskuļu grupu vingrināšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lēciena virve ir lielisks trenažieris, kas ir vienkāršs, pieejams un efektīvs. Fitnesā ir pat vesela zona, kuras pamatā ir lecamaukla - izlaišana. Lecoša virve ne tikai savelk figūru un labi sadedzina kalorijas, bet arī stiprina elpošanas aparātu un sirds muskuļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Slidošana ir iecienīta ziemas atpūta pilsētas iedzīvotājiem. Joprojām būtu! Tiek nodrošināts lielisks garastāvoklis un enerģijas palielināšana. Turklāt veikalos ir milzīga slidu izvēle. Bet kuras ir piemērotas iesācējiem? Tiem, kas vēlas sākt slidot, jums jāpievērš uzmanība figūras, pastaigas vai hokeja slidām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skriešana ir vispieejamākais sporta veids, ieguldījumi ir minimāli, un ieguvumi ir maksimāli. Jūs varat doties skriešanā, neatstājot savu dzīvokli, ja jums ir skrejceļš. Bet izvēle ir ļoti liela, un priekšroka jādod vienam, vēlams, ņemot vērā visas šī simulatora priekšrocības un trūkumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vispieejamākais un tajā pašā laikā joprojām noderīgais fizisko vingrinājumu veids šodien ir skriešana un aerobika. Šodien mēs runāsim par skriešanu. Interesanti ir tas, ka viņiem tas nav jādara tikai uz ielas. Tātad treniņiem mājās varat iegādāties skrejceliņu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kompresijas apakšveļa tikai pozitīvi ietekmē ķermeni. Audums, no kura tas izgatavots, neierobežo ķermeņa kustību sporta laikā. Kompresijas apģērba lietošana veicina muskuļu atjaunošanos pēc fiziskas slodzes. Kompresijas apakšveļa ir kompresijas zeķu veids
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vēlme, lai draudzīgās rindās būtu tonēti muskuļi, skaista figūra un labs garastāvoklis, ved uz sporta zālēm un fitnesa klubiem. Pirmais solis šajā ceļā ir tiekšanās pēc mērķa. Otrais ir aktīvs ķermeņa atbalsts treniņu periodos. TOP 7 neticami maldīgi priekšstati Sporta uzturs arvien vairāk piesaista sportistu un parasto cilvēku uzmanību
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Priekšējais pārslēdzējs ir ierīce, kas nodrošina pārnesumu pārslēgšanu uz tā sauktās velosipēdu sistēmas (vai apakšējā kronšteina). Šis pārslēdzējs bieži ir daudz ērtāk lietojams nekā aizmugurējais pārslēdzējs, jo pārslēgšanās notiek ātrāk un maināmais diapazons ir plašāks
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja velosipēda darbības laikā jūs konstatējat, ka aizmugurējais rumbs sāka darboties nepareizi un kad ritenis griezās, radās sitieni vai problēmas, tad jums ir jāpielāgo šis rumbs. Bukses ir atšķirīgas. Vieglākais veids, kā noregulēt ieliktni, ir "
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pirms siltās sezonas sākuma daudzi cilvēki domā par velosipēda iegādi. Ja tas ir pirmais velosipēds, tad būs diezgan grūti izvēlēties labu bez īpašām zināšanām. Instrukcijas 1. solis Izlemiet savu braukšanas stilu. Pat ja jūs vēl neesat pazīstams ar šo jēdzienu, jums, iespējams, ir dažas preferences
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pērkot velosipēdu, pircēji ne vienmēr pievērš uzmanību tik svarīgam parametram kā rāmja izmērs. Bet, ja velosipēds jums neatbilst izmēram, tad braukšana ar to ne tikai neradīs prieku, bet arī pārvērtīsies nepārtrauktās mokās un pat traumās. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tādos sporta veidos kā orientēšanās ir svarīgi pareizi izvietot atzīmes visā distancē. Tie būs serifu kontrolpunkti un noteiks uzvarētāju. Ir jāievēro daži vienkārši noteikumi. Tas ir nepieciešams - karte; - kontroles serifi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pieaugušie un bērni labprāt dotos ar velosipēdu vai pat izvēlētos velosipēdu kā galveno transportu, ja nebūtu problēmu ar tā glabāšanu un transportēšanu. Parasti nav pietiekami daudz dzīvojamās platības, lai velosipēdi būtu droši mājās visai ģimenei
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skaists viduklis, stingrs, tonizēts vēders uzsver sievietes ķermeņa skaistumu. Dažus dod daba, citiem, lai sasniegtu rezultātu, nopietni jāpiestrādā pie figūras. Stiprināt abs, proti, viņš ir atbildīgs par vēdera izskatu, to var izdarīt ar fitnesa trenera palīdzību vai mājās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Slidošana ir viens no populārākajiem ziemas sporta veidiem. Lai slidojot netiktu ievainoti, jums ir jāspēj pareizi sasiet šņorējami - tas palīdz drošāk nostiprināt slidas uz kājām. Pērkot slidas, veltiet laiku to izmēģināšanai. Tie jāizvēlas precīzi pēc izmēra, pretējā gadījumā tie nebūs ilgi, un ievainojumu iespējamība ievērojami palielinās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja velosipēda, mopēda vai motocikla disku bremžu bremžu kluči stipri sasmērējas, tas ievērojami samazina bremzēšanas veiktspēju. Ir svarīgi zināt, ka, ja eļļu saturošs šķidrums iekļūst diskā, bremzes var pilnībā pārtraukt darbību. Šajā gadījumā atliek tikai iegādāties jaunus spilventiņus