Sporta stils
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ciskas tiek uzskatītas par sievietes ķermeņa problemātisko zonu, kuras apjomu nav tik viegli samazināt. Lai sasniegtu maksimālu efektu, šī problēma būtu jāatrisina ar integrētu pieeju. Pareizs sabalansēts uzturs un fizisko vingrinājumu komplekss ir slaido un pievilcīgo gurnu atslēga
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sports ir nopietns bizness, it īpaši, ja tam tuvojieties no finansiālā viedokļa. Gadās, ka ļoti talantīgs un spējīgs sportists paliek sabiedrības nepamanīts, un, ņemot vērā faktu, ka viņam kaut kur jāstrādā, lai nopelnītu iztiku, sporta potenciāls paliek neizmantots
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kopš seniem laikiem cilvēki ir mēģinājuši dažādot apkārtni ar dažādām noderīgām ierīcēm, kas atvieglo dzīvi. Transports ir viena no šādu tehnoloģisko palīgu šķirnēm. Dažos apstākļos noteikti ir nepieciešami dažādi transporta veidi. Noskaidrosim, kā jūs varat pārvietoties pa ūdeni, izmantojot laivu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Fitnesa nodarbību efektivitāte ir atkarīga ne tikai no treniņu intensitātes vai pareizā psiholoģiskā noskaņojuma, bet arī no sporta apģērba un it īpaši no apaviem. Tā kā ievērojama slodzes daļa krīt uz kājām, ir ļoti svarīgi, lai fitnesa čības būtu ērtas, neapgrūtinātu treniņu, bet, gluži pretēji, sagādātu tikai prieku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Paralēlie stieņa vingrinājumi ir vienkāršs un pārbaudīts veids, kā apmācīt dažādas muskuļu grupas. Šis apvalks ir pieejams lielākajā daļā sporta zāļu. Pareizi lietojot, paralēlie stieņi ļauj veidot muskuļus ne sliktāk, nekā tas ir iespējams spēka mašīnās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vingrošana uz horizontālas joslas palīdz attīstīt ķermeņa augšdaļas muskuļus, kā arī strādāt ar stieni. Turklāt šādi vingrinājumi efektīvi nostiprina muguru, attīsta spēku un izturību, jo šajā gadījumā jāstrādā ar savu svaru. Pavelkamie uz horizontālās joslas Horizontālās joslas uzvilkšana ļauj attīstīt roku un muguras muskuļus:
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skaistas slaidas kājas daudziem nav sasniedzams sapnis. Bet, ja jūs nospraudīsiet mērķi un sāksit strādāt pie sevis, jūs ļoti īsā laikā sasniegsiet vēlamo rezultātu. Galvenais ir pacietība, neatlaidība un stingrība pret sevi. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Verbālais strīds starp bokseriem un cīkstoņiem par tēmu, kurš būs spēcīgāks klātienes cīņā, ilga daudzus gadsimtus. Divdesmitajā gadsimtā "cīņas mākslinieki" beidzot pārgāja no vārdiem uz darbiem un rīkoja vairākas plaši reklamētas cīņas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skaistas slaidas kājas nav viegls uzdevums. Tomēr jūs varat tikt galā ar to, ja regulāri veicat īpašu vingrinājumu komplektu. Ekspertu padomi un ieteikumi palīdzēs sasniegt izcilu rezultātu. Vingrinājumu komplekts Vienkārši pietupieni palīdzēs zaudēt taukus augšstilbos
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cilvēka ķermenis ir diezgan sarežģīta ierīce, kas sastāv no sīkām šūnām. Šīs šūnas tiek izmantotas kaulu, ādas, iekšējo orgānu un audu, asiņu un, protams, muskuļu veidošanai. Muskuļiem ir ļoti svarīga misija - tie palīdz cilvēkam pārvietoties, elpot, runāt, redzēt un strādāt ar iekšējiem orgāniem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Zaudēt svaru dejošanas laikā ir ļoti viegli, ja treniņiem tuvojies atbildīgi un nodarbības pavadi ar pareizu uzturu. Papildus vēlamajam ienīsto kilogramu iznīcināšanai ķermenis var papildus kļūt plastisks, atvieglots un graciozs. To var izdarīt dažādos veidos:
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kapoeira ir neticami skaists Brazīlijas sporta veids. Pareizāk sakot, māksla, kas apvieno deju, cīņas akrobātiku un psiholoģiju. Tāpēc kapoeira ātri ieguva popularitāti visā pasaulē, daudzas skolas ir atvērtas arī Krievijā. Kā jūs zināt, Brazīlijā valda sporta kults un skaists ķermenis
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vai jūs aizrauj duelu, musketieru un dāmu pasaule korsetēs? Laikā, kad goda jautājums bija virs dzīves, katrs jaunietis uzskatīja par nepieciešamu, lai viņš varētu turēt zobenu rokās. Ja jūs patiešām vēlaties tuvoties tam laikmetam, piedzīvot tādas pašas sajūtas no ieročiem jūsu rokās, jums vajadzētu sākt žogu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Apjomīgi, attīstīti roku muskuļi ir ne tikai skaisti, bet arī praktiski. Tomēr, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, būs jāpieliek zināmas pūles un laiks. Bicepss un tricepss ir diezgan sarežģīta muskuļu grupa. Tāpēc ir svarīgi atrast pareizo vingrinājumu komplektu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jogas nodarbības vienmēr ir bijušas mūžīgas un modernas. Un pieprasījums pēc šādām klasēm saglabājas stabils pat grūtos finanšu laikos. Ja jūs nevēlaties atvērt lielu fitnesa klubu, varat noorganizēt nelielu studiju, kurā notiks tikai jogas nodarbības
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jo tuvāk vasarai, jo skaistāki, piepumpētie abs kļūst ne tikai vēlami, bet arī nepieciešami. Tas attiecas ne tikai uz profesionāliem sportistiem, bet arī uz tiem, kuri laiku pa laikam apmeklē sporta zāli, tikai lai vēlreiz koriģētu savu figūru
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Nodarbības horizontālajās joslās ir viena no visnoderīgākajām aktivitātēm, kas pieejamas gandrīz ikvienam. Tie ļauj ātri izveidot muskuļu korseti, kļūt spēcīgam un piemērotam. Īpaši aizraujoši ir tas, ka apmācībai uz horizontālās joslas nav nepieciešami īpaši fiziskie dati un īpašas ierīces
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Akrobātikas pamatus ieteicams apgūt, lecot uz batuta atpakaļ. Tomēr šī vingrinājuma grūtības slēpjas zemapziņas bailēs apgāzties ar visu ķermeni gaisā bez jebkāda atbalsta. Instrukcijas 1. solis Visvienkāršākais salto veids ir iešūt
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Aura, kas apņem leģendāro samuraju zobenu - katanu, saglabā interesi un apbrīnu par šāda veida ieročiem vairāk nekā simts gadus. Katana ir spēcīgs, viegls un elastīgs zobens. Tā tas kļūst, pateicoties īpašajiem materiāliem, no kuriem tas kalts, īpašajai kalšanas tehnikai un, pēc leģendām, meistara pareizajam noskaņojumam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ne vienmēr intensīvi treniņi sporta zālē izraisa vēlamo muskuļu augšanu. Daži sportisti, neraugoties uz nopietnu darbu, nespēj izveidot nepieciešamo muskuļu apjomu. Nepietiek tikai ar liela svara celšanu, jums ir nopietni jāpārskata ieradumi attiecībā uz uzturu, dienas režīmu un treniņu grafiku, lai muskuļu šķiedras sāk augt lēcieniem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Doties uz sporta zāli bez noteikta mērķa un skaidras programmas diez vai ir jēga. Tas jādara instruktora uzraudzībā, kurš izgatavos jums vispiemērotāko vingrinājumu komplektu. Tomēr jums pašiem jāzina sporta zāles pamatprincipi. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Gurnu pusgarās bikses ir problēma daudzām sievietēm, kurām nav obligāti liekais svars. Jebkurš "ausu" īpašnieks uz gurniem cenšas no tiem atbrīvoties. Ja jūs nolemjat rīkoties, izveidojiet plānu, pamatojoties uz mūsu ieteikumiem. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Bokss ir viens no populārākajiem sporta veidiem, un tam nepieciešama ļoti nopietna treniņu pieeja. Spēka, veiklības, izturības attīstība ir galvenie boksera apmācības procesa virzieni. Instrukcijas 1. solis Pirms treniņa uzsākšanas iesildieties kopā ar viņu 20-25 minūtes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Dzemdības jau ir beigušās, laimīgi vecāki atgriežas mājās no slimnīcas. Un tagad sieviete saskaras ar uzdevumu (protams, pēc bērna kopšanas) - padarīt figūru tikpat pievilcīgu kā pirms grūtniecības un atbrīvoties no nokarenā vēdera, nostiprināt vēdera muskuļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ideāls ķermenis ir kaut kas tāds, par ko daudzas meitenes sāk sapņot kopš pusaudža gadiem, jo tieši ideālā figūra un tās ideālie parametri nodrošina vietu skaistu un pievilcīgu kategorijā. Atsevišķām sabiedrībām un civilizācijām ideālās ķermeņa attiecības ir atšķirīgas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Viens no populārākajiem spēkavīru un kultūristu vingrinājumiem ir stenda presēšana. Zināmā mērā tā ir sportista pazīme. Rezultāti šajā vingrinājumā pieaug diezgan vienmērīgi, taču pat šeit dažreiz ir tā saucamā plato brīdis, kad svars uz stieņa sasalst, un nekādas pūles nepalīdz to novirzīt pareizajā virzienā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja vēlaties padarīt vēdera uzpūšanos bez liekas vaļīgas ādas, veiciet fitnesa, proti, stiepšanās. Atšķirībā no vienmērīgas stiepšanās, aktīvs un pat nedaudz agresīvs kalanētika palīdzēs jūsu vēdera izejai ātrāk. Jums vienkārši kādu laiku periodiski jāveic zemāk redzamais komplekts, un jūsu vēdera izeja būs ideāla
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Deltveida muskuļi (delta) sastāv no trim saišķiem: priekšējā, vidējā un aizmugurējā. Katrs no šiem saiņiem darbojas kā atsevišķs muskulis, veicot dažādas kustības. Priekšējais saišķis paceļ rokas vertikāli, vidējais - horizontāli, un aizmugurējais saišķis darbojas, izplatot rokas, kad ķermenis atrodas slīpā stāvoklī
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skaistu, harmoniski attīstītu ķermeni nevar iedomāties bez platiem, spēcīgiem pleciem. Lai tos sūknētu, ir daudz simulatoru. Bet bieži izrādās, ka viņi visi ir aizņemti, tāpat kā stieņi. Šajā gadījumā atliek strādāt ar hantelēm. Bet tā nav tikai alternatīva, pateicoties darbam ar hantelēm, plecus var sūknēt tikpat veiksmīgi kā ar citu sporta aprīkojumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Bloķējums volejbolā ir tehnisks aizsardzības paņēmiens, kurā tiek bloķēts tādas bumbas ceļš, kura lido pēc pretinieka serves vai pēc bloķēta uzbrukuma sitiena. Apsvērsim bloku izpildes tehniku. Instrukcijas 1. solis Vairumā gadījumu bloks tiek izpildīts pēc pārvietošanas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja jūs, paskatījies uz sevi spogulī, nolemjat, ka ir pienācis laiks noņemt taukus no vēdera, neuztraucieties: jūs neesat viens. Liekā svara problēma uztrauc daudzas sievietes, un ir daudz veidu, kā to atrisināt. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cik bieži pirms svētkiem sievietes sāk uztraukties, ka nevar uzvilkt savu mīļāko kleitu, jo vēders sāka ievērojami izvirzīties un kavēt kustību. Lai atjaunotu savu bijušo harmoniju un pavadītu vakaru iecienītākajā apģērbā, jums steidzami jāsāk sūknēt presi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lielas rokas ir katra vīrieša sapnis. Bet ne visi zina, ka rokas masa ir sešdesmit procenti no tricepsa masas. Tricepsus ir daudz vieglāk apmācīt nekā bicepsus. Lai šūpotu tricepsu, pietiek ar dažiem pamata vingrinājumiem, galvenais ir pareizi tos izpildīt
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skaists rumpis vīriešiem ir ne mazāk svarīgs nekā stingra krūtis sievietēm. Krūškurvja muskuļi labi padodas sūknēšanai un pateicīgi reaģē uz slodzi. Tas ir nepieciešams Guļus sols Stienis Hanteles Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja jūs nopietni domājat par skrituļslidu iegādi, šeit ir daži padomi to izvēlei. Šeit nav nekā sarežģīta. Jums vienkārši jāzina, kuras detaļas ir vajadzīgas un svarīgas, kuras nav. Mūsu īsa izglītības programma palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kāds var veikt auklu gandrīz bez piepūles, bet dažiem tās ir reālas mokas un sāpes, daudzi uzskata, ka viņi vienkārši to nekad nespēs. Šaubas ir veltas: spēja veikt auklu ir atkarīga no stiepšanās - jūsu muskuļu elastības, un tas, kā saka, ir ienesīgs bizness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Spēka treniņš var kalpot dažādiem mērķiem, sākot no svara zaudēšanas līdz muskuļu masas palielināšanai. Gan apmācības programma, gan katra individuālā vingrinājuma izpildes tehnika ir atkarīga no izvēlētā mērķa. Lai izvairītos no pārmērīgas apmācības un sasniegtu vēlamo rezultātu, ar visu atbildību jāpieiet slodzei, kuru jūs piedzīvojat
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Spēka treniņš veido ķermeni, uztur muskuļu tonusu un palīdz zaudēt svaru. Lai sasniegtu rezultātus, ir nepieciešams ne tikai izvēlēties vingrinājumu komplektu, bet arī izvēlēties pareizo spēka treneri. Instrukcijas 1. solis Izlemiet, kādam nolūkam jums ir nepieciešama spēka mašīna, vai citi jūsu ģimenes locekļi to izmantos
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cirtaini abs ar "kvadrātiem" ir daudzu vīriešu un pat dažu sieviešu sapnis. Ja jūs jau strādājat pie vēdera un saprotat vienu vai divas lietas par apmācības organizēšanu un slodzes līdzsvarošanu, apmāciet to divas reizes nedēļā. Un viņš trenējas vai nu ar krūtīm un tricepsiem, vai ar bicepsiem un muguru
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Āra aktivitāšu, piemēram, medību vai makšķerēšanas, fani, visticamāk, neizmantos parasto sporta tērpu, lai darītu to, kas viņiem patīk. Cita lieta ir maskēšanās apģērbs, kuru var iegādāties jebkur, it īpaši Maskavā. Viens no lielākajiem metropoles uzņēmumiem, kas nodarbojas ar maskēšanās apģērbu izplatīšanu, ir Splav uzņēmums