Viss par sporta un fitnesa - no sportistu biogrāfijām apmācības programmās

Pēdējoreiz modificēts

Kā Skriet Ar Vislielāko Labumu Veselībai?

Kā Skriet Ar Vislielāko Labumu Veselībai?

2025-06-01 07:06

Pienāk pavasaris, un ir pienācis laiks domāt par to, kā sagatavoties vasarai, savilkt ķermeni un paaugstināt tā tonusu. Skriešana ir vienkāršs un pārbaudīts veids, kā nokļūt lieliskā fiziskā stāvoklī, tāpēc jums vienkārši jāiziet no sporta apaviem un katru dienu jāskrien apmēram pusstundu

Kā Trenēt Sievietes Sporta Zālē?

Kā Trenēt Sievietes Sporta Zālē?

2025-06-01 07:06

Bieži vien cilvēki meklē kādas īpatnības un noslēpumus, kur to principā nav. Ja esat meitene, tad vispirms jums jāsaprot, ka muskuļu un tauku struktūra jūsu ķermenī ir tieši tāda pati kā vīriešiem. Bieži vien modes fitnesa centri iesaka dažus īpašus kompleksus sievietēm

Kā Noņemt Vēderu Un Sānus Pēc Dzemdībām

Kā Noņemt Vēderu Un Sānus Pēc Dzemdībām

2025-06-01 07:06

Bieži vien līdztekus bērna piedzimšanas priekiem lielākā daļa sieviešu saskaras arī ar problēmām - manāms vēders un ļoti platas puses, kas pastāvīgi atgādina par sevi, sabojā viņu garastāvokli un pazemina pašnovērtējumu. Pēc dzemdībām var noņemt kuņģi un sānus, veicot noteiktu vingrinājumu komplektu un pareizu uzturu

Kā Pareizi Staigāt

Kā Pareizi Staigāt

2025-06-01 07:06

Pareiza un skaista gaita ir daudzu sieviešu sapnis. Kādam šī īpašība tiek piešķirta jau kopš dzimšanas, kādam ir jāiemācās pareizi staigāt. Profesionālie modeļi mēnešus un gadus pavada, apgūstot catwalk. Instrukcijas 1. solis Lai staigātu pareizi un skaisti, ejot, ievērojiet savu stāju

Kā Pumpēt Sēžamvietu Sievietei

Kā Pumpēt Sēžamvietu Sievietei

2025-06-01 07:06

Jebkurā gadījumā sievietes figūra pastāvīgi atrodas uzmanības centrā. Tiecoties pēc harmonijas, sievietes pārstāv diētas, apmeklē sporta zāles un skaistumkopšanas salonus. Līdztekus skaistajām krūšu, muguras, kāju formām sievietes figūrā tiek īpaši novērtēti glīti un elastīgi dibeni, kas izskatās pievilcīgi un nevietā gan ciešā kleitā, gan šauros džinsos

Iecienīta mēnesi

Hokeja Pasaules čempionāta 2014. Gada Spēļu Grafiks

Hokeja Pasaules čempionāta 2014. Gada Spēļu Grafiks

Pirmo reizi Baltkrievijā notiks pasaules hokeja turnīrs. Prestižais čempionāts notiks divās šīs valsts ledus pilīs - "Chizhovka-Arena" un "Minsk-Arena". Visi no tiem atrodas Minskā. 2014. gada pasaules hokeja kausa izcīņas dalībnieki un nolikums 2014

Kā Izvēlēties Un Iegādāties Slidas Amatieru Slidošanai

Kā Izvēlēties Un Iegādāties Slidas Amatieru Slidošanai

Slidas atšķiras ne tikai pēc modeļiem un izmēriem, bet arī pēc mērķa. Un, ja tas joprojām ir vairāk vai mazāk skaidrs ar hokeju un daiļslidām, atšķirību starp profesionālajiem un amatieru modeļiem iesācējam ir diezgan grūti aptvert. Pastaigas vai cirtaini Vispirms jums jānoskaidro, kā faktiski amatieru slidas atšķiras no profesionālajām

Spānijas Sastāvs UEFA EURO

Spānijas Sastāvs UEFA EURO

Spānijas valstsvienībai ir iesniegti pēdējie divi Eiropas futbola čempionāti. 2014. gada pasaules čempionātā spāņi nespēja kvalificēties no grupas. Tagad, UEFA EURO 2016, futbolistiem būs jāatjauno sevi par neveiksmi pirms diviem gadiem. Spānijas izlases sastāvs ļauj cerēt sasniegt vēlamo rezultātu

Kā Organizēt Sporta Pasākumu

Kā Organizēt Sporta Pasākumu

Mūsdienu sports nozīmē ne tikai intensīvas apmācības un treniņnometnes, bet arī regulāras sacensības, kas var notikt dažādos līmeņos. Viņu organizatoriem jāņem vērā vairāki svarīgi punkti. Tas ir nepieciešams - pasākuma budžets

Vasaras Olimpiskie Sporta Veidi: Pludmales Volejbols

Vasaras Olimpiskie Sporta Veidi: Pludmales Volejbols

Kalifornijas iedzīvotāji 1920. gados pirmie spēlēja pludmales volejbolu. Šī spēle pamazām ieguva popularitāti dažādās pasaules valstīs. XX gadsimta 70. gadu beigās šis sporta veids tika oficiāli atzīts. Riodežaneiro bija pirmais pasaules čempionāts pludmales volejbolā

Kā ēst Pirms Sacensībām

Kā ēst Pirms Sacensībām

Lai sagatavotos sporta sacensībām, ir jāēd tā, lai ķermenis varētu uzkrāt pietiekamu enerģijas daudzumu, ko tas "sadedzinās" aktīvās fiziskās aktivitātes procesā. Lai tas būtu iespējams, sportistam jāformulē pareiza diēta un tas stingri jāievēro

Kā Uzlabot Savu Stenda Presi

Kā Uzlabot Savu Stenda Presi

Daudzi sportisti pamatīgi nodala abus sporta veidus, pauerliftingu un kultūrismu. Tomēr ir sportisti, kuri gūst panākumus abos šajos sporta veidos. Patiešām, bez labiem spēka treniņiem jūs nevarat veidot lielu un kvalitatīvu muskuļu masu. Sportists galvenokārt pievērš uzmanību attīstītajiem krūšu muskuļiem

Profesionāls Sports Un Veselīgs Dzīvesveids - Mūsdienu Cilvēka Izvēle

Profesionāls Sports Un Veselīgs Dzīvesveids - Mūsdienu Cilvēka Izvēle

Nesenā pagātnē cilvēki vai nu profesionāli nodarbojās ar sportu, vai arī parasti atturējās no aktīva dzīvesveida. Tagad situācija ir daudz mainījusies. Sports daudziem ir kļuvis par nozīmīgu dzīves daļu. Lielākajā daļā valstu iedzīvotāji vai nu mēreni nodarbojas ar sportu, vai profesionāliem sportistiem

Kas Ir Pauerliftings

Kas Ir Pauerliftings

Pauerliftings ir spēka celšana. Tulkojumā no angļu valodas Pauerliftings nozīmē: spēks - spēks, celšana - celšana. Tādējādi galvenais spēka pacelšanas uzdevums ir svara celšana. Instrukcijas 1. solis Pauerliftings - lieliska fiziskā sagatavotība, pašapziņa, labs tonuss, visa ķermeņa un muskuļu masas stiprināšana

TRP Normas Vīriešiem, Sievietēm Un Skolēniem

TRP Normas Vīriešiem, Sievietēm Un Skolēniem

TRP ir normatīva fiziskās audzināšanas programma Krievijas Federācijā. Tas parādījās 1931. gadā Padomju Savienībā, nedaudz citā formātā atsāka 2014. gadā. Atkarībā no sekmīgas standartu izpildes jūs varat iegūt zelta, sudraba vai bronzas TRP emblēmu

Kā Pavadīt Fizisko Izglītību

Kā Pavadīt Fizisko Izglītību

Sporta aktivitātes ir veselības un labas fiziskās formas atslēga. Sēdošas aktivitātes un fizisko aktivitāšu trūkums dienas laikā var izraisīt daudzas slimības. Pat ja nav iespējams nolīgt personīgo treneri vai apmeklēt fitnesa klubu, varat nonākt pie vienkārša risinājuma - periodiski pavadīt fizisko izglītību

Kā Noteikt Savu Fitnesa Līmeni

Kā Noteikt Savu Fitnesa Līmeni

Ja jūs nolemjat, ka jūsu dzīvē nav pietiekami daudz sporta, ka būtu jauki strādāt pie figūras uzlabošanas un veselības stiprināšanas, nesteidzieties apgrūtināt sevi ar nogurdinošiem vingrinājumiem, it īpaši, ja jūsu jaunība jau ir aiz sliekšņa

Kā Sākt Nodarboties Ar Parkūru Maskavā

Kā Sākt Nodarboties Ar Parkūru Maskavā

Par parkūru interesējas daudzas meitenes un jaunieši, kuri katru dienu vēlas būt sportiski, skaisti, veselīgi un sazināties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Par parkūru un tiem, kas ar to nodarbojas, ir filmētas daudzas filmas - marķieri, kas šo teritoriju padara vēl populārāku

Kā Uzstādīt Slēpju Stiprinājumus

Kā Uzstādīt Slēpju Stiprinājumus

Braukt ar kalnu slēpēm bez stiprinājumiem nav iespējams, turklāt stiprinājumus bieži pārdod komplektā ar slēpēm. Bet ne vienmēr tos var uzreiz uzstādīt veikalā vai darbnīcā. Vai nu nebija naudas, vai laika. Nekrītiet izmisumā - ir pilnīgi iespējams pats uzstādīt stiprinājumus uz slēpēm

Kā Izvēlēties Slēpes Un Nūjas Pēc Augstuma

Kā Izvēlēties Slēpes Un Nūjas Pēc Augstuma

Slēpošana pēdējā laikā ir kļuvusi par ļoti populāru sporta veidu. Panākumi šajā biznesā ir atkarīgi ne tikai no slēpotāja profesionalitātes, bet arī no viņa aprīkojuma. Īpaša uzmanība jāpievērš slēpju un nūju izvēlei. Instrukcijas 1

Kas Ir Vieglatlētika

Kas Ir Vieglatlētika

Vieglatlētika ir viens no vecākajiem un populārākajiem sporta veidiem. Tā ir arī daļa no olimpiskajām spēlēm, kurās katru reizi sportisti pierāda, ka, neskatoties uz ievērojamo vieglatlētikas vecumu, vēl visi rekordi nav pārspēti un visas cilvēka spējas nav realizētas

Kā Iemācīties Akrobātiku

Kā Iemācīties Akrobātiku

Vai jūs interesē akrobātika? Vai vēlaties kļūt tikpat veikls un spēcīgs kā filmu "Jamakaši: vēja bērni" un "13. rajons" varoņi? Viss tavās rokās. Galvenais ir pieiet apmācībai ar visu nopietnību, tiekšanos un pacietību, jo būtībā visi akrobātiskie vingrinājumi ir sarežģīti vingrinājumi koordinācijai

Sporta Akrobātika Kā Sports

Sporta Akrobātika Kā Sports

Viens no iespaidīgākajiem un skaistākajiem sporta veidiem ir sporta akrobātika. Sacensības tajā vairāk atgādina spilgtus un iespaidīgus cirka priekšnesumus, nevis tikai kāda veida standarta programmas īstenošanu. Šis sporta veids ir dažu akrobātisko vingrinājumu veikšana, ieskaitot tos, kas saistīti ar līdzsvara saglabāšanu un ķermeņa pagriešanu ar vai bez atbalsta

Akrobātika Un Vingrošana. Ko Izvēlēties?

Akrobātika Un Vingrošana. Ko Izvēlēties?

Vārdam "akrobāts" ir saknes grieķu valodā un tulkojumā tas nozīmē "staigāšana uz pirkstgaliem". Šis nosaukums nav nejaušs, jo akrobātika ir dzimusi kā cirka žanrs. Katram ceļojošajam cirkam bija savs žonglieris, ekvilibrists, jātnieks, pat jestri un bufeti skaitļos izmantoja akrobātiskus trikus

Kā Pareizi Trenēt Deltveida Muskuļus

Kā Pareizi Trenēt Deltveida Muskuļus

Es rakstu šo rakstu sportistiem iesācējiem, kuri vēlas mainīt savu figūru vasarai. Tas ir noderīgi arī tiem, kas vienkārši uztur labu formu. Jūs vairākus mēnešus vai gadu esat praktizējis sporta zālē vai uz horizontālajām joslām, un figūra ir manāmi uzlabojusies, taču deltveida muskuļu izskats jums nav piemērots, lai arī kā jūs tos šūpotu?