Fitness 2024, Novembris

Āķis ir ļoti izplatīts perforators, kas angļu valodā burtiski nozīmē "āķis". Krievijā to tradicionāli sauc vienādi. Ir svarīgi ne tikai izpētīt tā pielietošanas tehniku, bet arī kvalitatīvi sagatavot roku kaulus un cīpslas, lai kaujā netiktu ievainoti

Tiem, kas pirmo reizi nolēma izlēkt ar izpletni, ir 2 veidi, kā to izdarīt. Neatkarīgi pēc klasiskās shēmas vai tandēmā ar maģistra instruktoru. Pirmajā gadījumā veiksmīgam lēcienam būs nepieciešama nopietnāka sagatavošanās, tostarp izpletņa izmantošana

Pirmie buru kuģi Ēģiptē parādījās ap 3000. gadu pirms mūsu ēras. e. Par to liecina sienas gleznojumi, kas rotā seno ēģiptiešu vāzes. Buras izmantošana bija cilvēka pirmā dabiskā elementa - gaisa - izmantošana. Sākotnēji burai labvēlīga vēja virziena gadījumā bija papildu piedziņas ierīces loma

Iemācīties veikt BMX trikus iesācējiem braucējiem nav viegli. Jums jāprot labi braukt ar velosipēdu, jums ir laba fiziskā sagatavotība un jābūt īpaši uzmanīgam attiecībā uz drošību. Instrukcijas 1. solis Triks, kas jāzina un jāprot katram braucējam, tiek dēvēts par Bunny Hop

Šķiet, ka bumba ir kaut kas tāds, ko var tikai spert un mest gaisā. Bet nē, jūs varat daudz izdarīt ar bumbu. Piemēram, ir daudz spēļu, kuras pieaugušie var spēlēt kopā ar bērniem ne tikai vasarā brīvā dabā, bet arī ziemā mājās. Lielākā daļa šo spēļu ir balstītas uz bumbas mešanu

Plaša un sarežģīta paņēmienu grupa, kas tiek veikta cīņā stāvot, ir novirzes metieni. Tos piepildot, uzbrucējs nokrīt, noliecies mugurā un metot pretinieku virs sevis. Šīs tehnikas beigu daļu raksturo uzbrucēja lādes pagrieziens pret paklāju

Maiks Taisons ir amerikāņu profesionāls bokseris, slavenākais un atpazīstamākais visā pasaulē, kura vārds ir kļuvis par mājsaimniecības vārdu. Boksā Taisons spēlēja smagā svara kategorijā, savas karjeras laikā nopelnīja Absolūtā pasaules čempiona titulu un četras čempiona jostas pēc versijām:

2014. gada 16. jūlijā futbola kluba Juventus fani bija šokā. Kļuva zināms, ka Itālijas pašreizējā čempiona Antonio Konte galvenais treneris pārtrauca līgumu ar komandas vadību. Ziņas par Antonio Kontes atkāpšanos no Juventus galvenā trenera amata nevar iepriecināt daudzos Bianconeri līdzjutējus

Olimpiskās spēles ir vissvarīgākais un populārākais sporta notikums pasaulē. Labāko pasaules sportistu sacensības stadionā un TV ekrānos pulcē miljoniem skatītāju. Spēļu norises vietu nosaka Starptautiskā Olimpiskā komiteja. Jebkurai pilsētai ir liels gods kļūt par olimpisko spēļu galvaspilsētu

Basketbolā uzvarai ir vairāki galvenie punkti. Starp tiem izšķir metienu. Lai uzlabotu savas prasmes, nav jāmaina metiena mehānika. Tas ir īpaši svarīgi, ja sezona jau ir sākusies un nav laika praktizēt jaunas metodes. Tāpēc vērts pievērst uzmanību metiena uzlabošanai

Uz jautājumu, kā iemācīties lekt augstu, daudzi basketbolisti "atbild" ar vienkāršu plecu paraustīšanu. Tas ir diezgan grūti, bet tomēr ir iespējams. Pirmkārt, jums ir jāsagatavojas fiziski, izstiepjot un nostiprinot dažus muskuļus

Cik daudz sensāciju paliek, skatoties akrobātisko triku sniegumu, emocijas vienkārši iet ārpus mēroga! Ir neticami patīkami uzzināt, kā to izdarīt pats, un darīt to visaugstākajā līmenī. Tas ir nepieciešams - paklāji - Ikdienas apģērbs - divu cilvēku drošības tīkls Instrukcijas 1

Man ir pāris draugi, kuri agri no rīta pieceļas un katru dienu skrien. Viņi katru rītu skrien 10-15 minūtes. Šo skriešanas mērķis, meitenei - zaudēt svaru, puisim - muskuļus "nosusināt". Abi to dara vairāk nekā sešus mēnešus, taču vēlamo rezultātu neviens nav sasniedzis

Veselības disks ir kompakts trenažieris, ar kuru var trenēties mājās, birojā, pagalmā, parkā un pat ceļojumā. Vingrinājumi palīdz stiprināt vidukļa, gurnu, vēdera muskuļus, palīdz cīņā pret lieko svaru. Veselības diskā var strādāt jebkura lieluma un vecuma cilvēki

Ūdens procedūras ir ļoti izdevīgas cilvēku veselībai, un tāpēc baseina apmeklējums ir obligāts. Tomēr ne visi to zina, kas izraisa daudz diskusiju. Šajā jautājumā ir vairāki plusi un mīnusi, kas palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli. Kāpēc "

Pirmo reizi atrodoties sporta zālē, jūs varat apmulst. Ir nepieciešams veikt vienu atkārtojumu pēc otra, sekot trenera norādījumiem vai atrastajai programmai. Pārtraukumā izslāpis. Tas, ko jūs dzerat, var ietekmēt treniņa gaitu un tā rezultātus

Nav svarīgi, kādā veidā jūsu sānu un vēdera apjoms ir palielinājies. Tie varētu būt pamatoti iemesli - grūtniecība vai slimība. Vai, iespējams, banāla pārēšanās un slinkums. Jebkurā gadījumā ir pienācis laiks savest savu ķermeni kārtībā. Instrukcijas 1

Galvenais iemesls, kāpēc meitenes liek apmeklēt fitnesa centrus, ir liekais svars. Visefektīvākā tauku dedzināšanas metode ir aerobā apmācība, taču, lai nezaudētu muskuļu masu, aerobie treniņi jāmaina ar spēka treniņiem. Ir ļoti svarīgi, lai jūsu apmācības programma panāktu līdzsvaru starp šiem diviem slodzes veidiem, pretējā gadījumā jūs nevarēsit sasniegt savu mērķi

Driblingēšana ir pamata tehnika futbolā. Nepieciešams skaidri kontrolēt pretinieku komandas stāvokli laukumā, lai pareizi driblētu bumbu. Pieredzējuši futbolisti uzlabo savu driblinga tehniku, izmantojot dažādus feintus. Instrukcijas 1

Vārds "dribbling" nāk no angļu dribbling, kas nozīmē "dribbling". Dažos sporta veidos šis termins nozīmē sportisku driblinga tehniku, kas ļauj apiet pretinieku, nepārkāpjot spēles noteikumus. Futbolā dribling ir bumbas driblēšana blakus kustībai

Skriešana tiek uzskatīta par ļoti efektīvu svara zaudēšanas rīku. Tomēr, lai sasniegtu labākos rezultātus, ir ļoti svarīgi zināt, cik ilgi, kādā shēmā, ar kādu intensitāti jāskrien. Pirmkārt, jums jāsaprot, ka skriešana nav piemērota katram cilvēkam, un tas ne vienmēr ir atkarīgs no individuālajām īpašībām un norādēm

Sievietes vienmēr ir piesaistījušas spēcīgi un drosmīgi vīrieši. Mūsdienu paaudze nav izņēmums. Tomēr bieži rodas jautājums, kā iegūt svaru vīriešam. Pareizi izvēlēts ēdiens ir labākais veids, kā izkļūt no šīs situācijas. Interesanta informācija Vīriešu ķermenis ir veidots tā, ka tas asimilē un pārstrādā pārtiku ātrāk nekā sieviete

Tote ir viens no veikto likmju veidiem. Vārdam ir vairākas nozīmes. Viņi var norādīt skaitītāju, kas parāda naudas likmes un to kopējo summu. Šo koncepciju var saukt arī par biroju, kas pieņem derības un izmaksā laimestus, kā arī pašu spēli uz totalizatoriem

Pareiza lekt ir vieglatlētikas, vingrošanas un akrobātikas pamatelements. Jūsu panākumi šajos sporta veidos būs tieši atkarīgi no jūsu lēciena snieguma, tāpēc ir vērts uzraudzīt viņu attīstību. Instrukcijas 1. solis Praktizē stiepšanos

Mūsdienās daudzi cilvēki ir sākuši izmantot dažādus sporta treniņus, lai piešķirtu savam ķermenim skaistas un pievilcīgas formas. Bet daži nezina, kur sākt savu veselīgo dzīvesveidu. Dažiem cilvēkiem vispirms ir jāsaprot, kādi treniņi viņiem jāveic, uz kuriem viņi ir vairāk nosliece

Daudzi kultūristi, sākot šūpoties, tik ļoti iemīlas savā sportā, ka nopietni domā par sava hobija nodošanu profesionālam pamatam. Tas ir, lai nopelnītu iztiku ar šo sporta veidu. Un šāda lēmuma pamatfaktors ir informācija par to, cik daudz kultūristi nopelna, piedaloties sacensībās

FIFA 21. pasaules kausa izcīņa ir nozīmīgs sporta notikums, ko gaida ne tikai futbola fani, bet arī cilvēki, kas atrodas tālu no futbola. Pasākumu pamatoti sauc par galvenajām starptautiskajām futbola sacensībām pasaulē, un 2018. gadā šis vērienīgais pasākums pirmo reizi notiks Krievijā

Atkarībā no spēles laukuma ir divu veidu basketbola bumbas. Spēlēm ārpus telpām labāk izmantot lētākas bumbas, bet, lai spēlētu telpās, jums vajadzētu izspiest labu bumbu. Ir arī basketbola izmēru diapazons. Neaizmirstiet par šādu bumbiņu kopšanu

Komanda ir īpaša pasaule, kurā cilvēki mijiedarbojas savā starpā daudzos līmeņos. Viņi ir noraizējušies par rezultātu, viņi aug kopā, iztur slodzi, atbalsta viens otru. Svarīgs ir ne tikai prasmju līmenis. Viņiem ir kopīgas grūtības un neveiksmes, bet viņi saņem arī slavas pārbaudi

Labs fitnesa klubs var būt lieliska motivācija ceļā uz skaistu figūru. Ja daudz kas jums iestādē neder, agri vai vēlu treniņi sāks jums radīt negatīvas izjūtas. Lai izvēlētos pareizo sporta zāli, jāņem vērā vairāki faktori. Tas ir nepieciešams - internets

Cīņas māksla ir īpašs paņēmiens un paņēmieni pašaizsardzībai. Jebkura veida kaujas absolūtu meistarību var uzskatīt par lielisku veidu, kā izkļūt uzvaru cīņā ar pretinieku. Ir ļoti dažādas cīņas mākslas. Austrumu cīņas māksla Karatē (karate-do)

Veselīgas fiziskās aktivitātes runā par cieņu pret savu ķermeni. Ilgstošs mazkustīga dzīvesveida ieradums agrāk vai vēlāk noved pie veselības iznīcināšanas. Ja jūs nevēlaties pārvietoties, tad labāk ir atrisināt problēmu visaptveroši, sākot ar iekšēju attieksmi

Lielākajai daļai bumbu spēļu ir aizraujoša dinamika. Tomēr maz ticams, ka jebkur citur spēlētāji pārvietotos bez problēmām uzreiz trīs dimensijās, izņemot zemūdens regbiju. Šī ļoti organizētā baseina kņada lēnām pārņem pasauli. Mazliet vēstures Zemūdens regbiju Vācijā 1961

Šī spēle daudziem ir pazīstama kopš bērnības. Oficiāli tās noteikumi nekur nav izklāstīti, tāpēc paši spēlētāji tos izveido. Protams, pionierim ir vairāki obligāti iestatījumi, un jau procesā esošie spēlētāji noformē nianses. Instrukcijas 1

Basketbols ir viens no vissvarīgākajiem spēlētāja apģērba priekšmetiem. Tāpēc tās izvēlei jāpieiet ar maksimālu uzmanību. Nonākot veikalā, jūs atradīsit ļoti daudz dažādu bumbiņu, šāds sortiments sajauks jebkuru cilvēku. Un tirdzniecības palīgs šajā laikā mēģinās jums piedāvāt visdārgākos produktus, taču tālu no labākās kvalitātes

Pēc galvenajām olimpiskajām spēlēm tajās pašās sporta iestādēs tiek rīkotas tā dēvētās paralimpiskās spēles - invalīdu olimpiskās spēles. Paralimpiskajām spēlēm ir sava Starptautiskā komiteja, balvas un tituli, tikai sporta veidi nedaudz atšķiras no tradicionālajiem

Nav noslēpums, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz būt labā formā 20 gadu vecumā, kā arī 40 un 50 gadu vecumā. Tomēr jums ir jādara fitnesa pareizi. Ja ir nepareizi piešķirt ķermenim slodzi, tad jūs varat ne tikai nesasniegt nekādu pozitīvu rezultātu, bet arī diezgan daudz kaitēt sev

Runājot par jaunu sporta spēli Krievijai uz ledus, kērlingu, viens no žurnālistiem jokojot atzīmēja: viņi saka, mēs vēl nezinām, kā uzvarēt, bet himnu jau esam uzrakstījuši. Runa bija par populāro dziesmu "Granite Pebble", kuras nosaukums, tas tikko notika, gandrīz sakrita ar galveno spēli "

Daudzi uzskata, ka stīpa ir neaizstājams līdzeklis, lai veidotu skaistu figūru un slaidu vidukli. Bet, lai sasniegtu vismaz nelielu rezultātu, izrādīsies tikai ar kompetentu pieeju nodarbībām. Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo stīpu un, pamatojoties uz to, aprēķināt apmācības laiku

Hokeja pasaule ir redzējusi daudz izcilu sportistu. Daži no viņiem, būdami godāti veterāni, joprojām aizstāv savu klubu krāsas. NHL rezultatīvākais spēlētājs šobrīd ir slavenais uzbrucējs Jaromirs Jāgrs. Izcilais čehu hokejists Jaromirs Jāgrs dzimis Kladno ciematā