Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ikviens, kurš tikai sāk sportot, pēc intensīvas apmācības ir iepazinies ar muskuļu sāpju parādību. Tas notiek tāpēc, ka muskuļos parādās pienskābe. Sāpes parasti izzūd vienas vai divu dienu laikā. Bet ir vairāki veidi, kā jūs varat sev palīdzēt "
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzi iesācēji sportisti vēlas veidot muskuļus. Es īpaši vēlos to izdarīt bez nelegālām narkotikām un īsā laikā. Bet ir īpaša programma, kas ikvienam ļaus sasniegt vēlamo rezultātu muskuļu sūknēšanā. Tas ir nepieciešams - bioloģiskie produkti
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzas meitenes vēlas veidot noteiktas muskuļu grupas, taču doma par fiziskām aktivitātēm viņus biedē. Jums nav jāiedomājas, ka jūs kļūsiet par pārāk muskuļotu zēnu-meiteni. Šo rezultātu nevar sasniegt bez īpašiem sagatavošanās darbiem. Bet augstu krūtis, noslīpētu jostasvietu, plakanu vēderu un slaidas kājas, jūs varat viegli iegūt ar regulāru vingrinājumu palīdzību
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Apakšējā muguras daļa ir jūsu ķermeņa centrs. Šeit sākas jebkura ķermeņa kustība. Pat niecīga mugurkaula jostas daļas trauma var padarīt dzīvi pēc iespējas grūtāku. Vājie muguras lejasdaļas muskuļi nespēj noturēt ķermeni taisni un izraisīt izliekšanos, savukārt stīps noved pie starpskriemeļu disku saspiešanas krūšu rajonā, tad tas tikai pasliktinās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Spēcīgs abs un tauku kroku trūkums uz vēdera padara jebkuru figūru slaidu un fit. Jūs varat veidot vēdera izeju mēneša laikā, vingrojot vismaz 4 reizes nedēļā. Dienas treniņi nav ieteicami, jo muskuļu nostiprināšanās un atjaunošanās notiek atpūtas laikā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vēdera izskata atjaunošana pēc dzemdībām uztrauc tik daudzas mātes. Tas ir svarīgi ne tikai no estētiskā viedokļa. Vēdera muskuļi ir galvenie muguras lejasdaļas muskuļu palīgi, un tie ir iesaistīti jebkurā svara celšanā. Un cik reizes jums ir jāceļ mazulis rokās, nevis jāskaita
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Šauri gurni ir ļoti satraucoši daudzām meitenēm ar plānu ķermeņa struktūru. Īpaši vingrinājumi augšstilbu muskuļiem palīdzēs padarīt formas noapaļotas. Trenēties vajag vismaz 3-4 reizes nedēļā, tad jau pēc mēneša pamanīsit, ka gurni un sēžamvieta ir sākuši iegūt pavedinošus apaļumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Elastīgie dibeni piešķir figūrai sievišķību un pievilcību, ļauj valkāt jebkuru apģērbu un justies pārliecināti pat atvērtā peldkostīmā. Tomēr, lai sūknētu sēžas muskuļus, jums būs jāmēģina, regulāri tam veltot vairākas stundas nedēļā un veicot īpašus vingrinājumus kombinācijā ar pareizu uzturu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Driblēšana futbolā attiecas uz bumbas glabāšanu un pārvietošanu pa laukumu. Driblinga izmantošana kļūst par īstu mākslu, kad spēlētāja priekšā parādās dzīvi pretinieki. Vai vēlaties to iemācīties? Klausieties, ko profesionāļi iesaka. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja jūs gatavojaties spēlēt futbolu kādā uzņēmumā, vienmēr vēlaties saviem biedriem demonstrēt savas prasmes šajā spēlē, veikli rīkojoties ar bumbu un ar iespaidīgām viltībām sitot uz vietas savus draugus. Instrukcijas 1. solis Iegūstiet ērtu futbola kreklu un izvēlieties pareizo treniņu vietu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
2014. gadā sporta pasaule pievērsa uzmanību Soču olimpiskajām spēlēm. Gandrīz četrus gadus vēlāk futbola fani no visas pasaules pulcēsies uz šo kūrortpilsētu, jo tieši šeit ir plānoti seši 2018. gada FIFA pasaules kausa izcīņas pasākumi. Fisht stadions Sočos uz 2018
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Katru šī futbolista parādīšanos laukumā sagaida miljoniem līdzjutēju. Katru viņa sitienu uz bumbu viņi uztver kā cilvēka lidojumu kosmosā. Katrs mērķis tiek izbaudīts un apspriests visās iespējamās un pat neiespējamajās detaļās. Viņu sauc Lionels Mesi un viņš gūst vārtus FC Barcelona komandā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Četrus gadus pēc katastrofālā snieguma 2014. gada FIFA pasaules kausa izcīņā Brazīlijā Krievijas izlasei būs iespēja reabilitēties pašmāju pasaules čempionātā. Pilsētas, kurās Staņislava Čerčesova komanda aizvadīs grupu turnīra spēles, jau ir zināmas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kas ir viltus? Šī ir virkne viltotu kustību ar rumpi un, protams, kājām. Šīs kustības izmanto spēlētāji, kuru rīcībā ir bumba, lai pārspētu pretinieku spēlētāju. Krāpšanos var izdarīt dažādos veidos, viss ir atkarīgs no jūsu iztēles. Šeit ir daži piemēri:
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Nākamā gada vasarā Krievijā notiks pasaules čempionāts futbolā. Samara ir viena no nedaudzajām pilsētām, kur notiks mači. Kādas spēles notiks šajā pilsētā un kurā stadionā? Samara ir galvenā Samāras reģiona pilsēta un atrodas vispilnīgākās Krievijas upes - Volgas - krastos
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ņižņijnovgoroda pelnīti iekļuva 11 pilsētu sarakstā, kur notiks 2018. gada FIFA Pasaules kausa izcīņas spēles. Kuras komandas ieradīsies šajā pilsētā, lai spēlētu spēles? Ņižņijnovgoroda ir galvenā Ņižņijnovgorodas apgabala pilsēta
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ceļš uz lielo futbolu ir ļoti grūts un ērkšķains. Lai sāktu karjeru profesionālā komandā, jums būs jāpievērš visa uzmanība tam, jāparāda centība un talants. Ja spēlējat savas skolas komandā, varat iesaistīties lielos sporta veidos, veicot dažus svarīgus soļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Futbols ir vienkārša spēle no pirmā acu uzmetiena. Šķiet, ka spēlētāji tikai driblē un sit bumbu, cenšoties iekļūt pretinieku vārtos. Patiesībā viņiem ir jābūt daudz prasmju. Bumbas šaušana ir viena no tām. Instrukcijas 1. solis Novietojiet futbola bumbu uz 11 metru sitiena vārtu priekšā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Futbolā bumbas sitiena spēks ir viena no vissvarīgākajām veiksmīgas spēles sastāvdaļām, jo bieži nākas šaut no lieliem attālumiem. Apmācības procesā jāpievērš pastiprināta uzmanība šī aspekta uzlabošanai. Instrukcijas 1. solis Pirms streikošanas atslābiniet visu ķermeni
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja jūs nolemjat izveidot futbola komandu dalībai jebkurā konkursā vai turnīrā, vārda izvēle būs svarīgs solis tās izveidē. Galu galā, kā jūs zināt, "kā jūs nosaucat kuģi, tā tas peldēs". Instrukcijas 1. solis No vienas puses, futbola komandas nosaukumam jābūt oriģinālam un neaizmirstamam, no otras puses, tam jābūt tieši saistītam ar jūsu komandu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Futbola vārtsargs ir īpaša profesija. Miljoniem cilvēku ar lielu interesi vēro futbola spēles, gaidot, kad tiks gūti vārti. Un vārtsargi viņiem atkal un atkal atņem šo prieku. Tas ir viņu darbs. Tas ir nepieciešams Futbola forma Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Saranska ir Mordovijas Republikas galvaspilsēta un tās lielākā pilsēta. Tajā, tāpat kā citās desmit Krievijas pilsētās 2018. gadā, notiks FIFA pasaules kausa izcīņas spēles starp nacionālajām komandām. Nav nejaušība, ka Saranska tika iekļauta to pilsētu sarakstā, kurās nākamvasar notiks 2018
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Numeroloģija ir zinātne par skaitļiem un skaitļu noslēpumiem. Bieži dzīvē ir noteiktas skaitļu kombinācijas. Šī tendence ir redzama arī futbola dzīvē. Daudzi futbolisti ļoti rūpīgi izvēlas numuru uz krekla, kas viņus pavadīs futbola mačos. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jekaterinburga ir viena no vienpadsmit pilsētām, kas rīkos 2018. gada pasaules futbola čempionāta spēles. Vairāki Pasaules kausa izcīņas grupu turnīra mači notiks Urālos. Atšķirībā no vairākām citām pilsētām, kas rīko planētas galvenā čempionāta futbola spēles, Jekaterinburgā skatītāji nevarēs redzēt izslēgšanas spēles
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sanktpēterburga, Ņižņijnovgoroda, Kazaņa, Saranska, Rostova pie Donas, Jekaterinburga, Kaļiņingrada, Samara, Volgograda, Soči, Maskava … 11 pilsētas, kurām stadionu sagatavošanai jau izskanējusi FIFA tiesnešu svilpe. Bet šajā situācijā ir svarīgi ne tikai stādīt zāli
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vārtsarga pozīcija ir pēdējā līnija, kas atdala pretinieku komandu no vēlamajiem vārtiem. Tomēr ne visi mentori zina, kā spēlētājus trenēt vārtos daudz kompetenāk. Instrukcijas 1. solis Sāciet ar vispārēju fizisko sagatavotību
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Bumbas dzīšana vai sitiens ir viens no svarīgākajiem un zināmākajiem bumbas tehniskajiem vingrinājumiem. To plaši izmanto gan profesionāļi, gan futbola fani. Vingrojums attīsta bumbas kontroli un sajūtu, uzlabo vispārējo bumbas apstrādes tehniku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Bumbas turēšanas atslēga futbolā ir tās ilglaicīga glabāšana. Vingrinājums, piemēram, bumbas pildīšana uz kājas, palīdzēs spēlētājam attīstīt koordināciju un reakciju. Tātad, kā jūs iemācāties spert ar kāju? Instrukcijas 1. solis Izvēlieties labus, ērtus treniņu apavus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Krievijas futbola izlase 1. decembrī atzina savus konkurentus gaidāmajā planētas čempionātā. Tagad komandas treneru korpusam ir jāgatavojas vismaz trim grupu turnīra mačiem, un līdzjutēji rūpīgi izpēta Staņislava Čerčesova aizbildņu spēļu grafiku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Futbols ir miljonu spēle. Emocijas, uztraukums, cīņa. Parunāsim par to, kā tuvināties un nokļūt šajā sapņu pasaulē, kas daudziem tāda kļuvusi kopš bērnības. Tas ir nepieciešams Mīlestība pret savu klubu) Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Futbols ir daudzpusīga spēle, kas prasa vienlaikus apgūt daudzas prasmes. Lai kļūtu par labu futbolistu, nepietiek ar ātru skriešanu un spēcīgu sitienu pa bumbu. Ir svarīgi pareizi rīkoties ar bumbu, spēt to saņemt un rīkoties, precīzi piespēlēt, tas ir, lai būtu pienācīga tehnika
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Futbola līdzjutēji no Rostovas pie Donas jau ir pieredzējuši visaugstākā līmeņa mačus. Vietējā Rostova UEFA Čempionu līgā uzņēma Minhenes Bayern, Madrides Atletico un PSV komandas. 2018. gadā Rostovieši būs vēl lielāka starptautiskā turnīra liecinieki - 2018
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Maskava kā lielākā mūsu valsts pilsēta tika iekļauta 11 pilsētu sarakstā, kurās nākamvasar notiks 2018. gada pasaules kausa izcīņas spēles. Kuras komandas ieradīsies spēlēt mūsu valsts galvaspilsētā? Maskavai ir divtik paveicies. Divos galvaspilsētas stadionos vienlaikus notiks Pasaules kausa izcīņas spēles:
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tatarstānas galvaspilsētai jau ir pieredze galveno sporta turnīru rīkošanā. 2018. gadā Kazaņā notiks sešas 2018. gada FIFA pasaules kausa spēles. Vietējā Rubina arēna ir gatava nodrošināt savu laukumu tām nacionālajām komandām, kurām izdevies ielauzties izšķirošajā Pasaules kausa posmā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Spēju driblēt citus futbola spēlētājus sauc par driblingu. Treneri šodien pieprasa, lai visi profesionālie spēlētāji, īpaši uzbrukuma spēlētāji, būtu labi šajā spēles komponentā. Daudzos aspektos izveicīga driblēšana ir iepriekš noteikusi tādu spēlētāju kā Zidane, Messi un Ronaldinho zvaigžņu ceļojumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pasaules futbola čempionāts, kas notiek reizi četros gados, ir prestižākais šī sporta veida čempionāts. Līdzjutēji no visas pasaules ar nepacietību gaida nākamo Pasaules kausu. 2018. gads ir regulāru cīņu laiks par pasaules labākās izlases titulu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mūsdienu futbolu vienkārši nav iespējams iedomāties bez tehniskiem spēlētājiem. Viņu spēja rīkoties ar bumbu laukumā ir vienkārši apburoša! Kā parasts cilvēks var iemācīties tās pašas tehnikas un trikus? Tas prasa ļoti maz. Tas ir nepieciešams - forma un zābaki
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Viņi saka, ka acis ir logs uz dvēseli. Bet visas mūsu dzīves pieredzes pēdas paliek. Pārmērīga spriedze ietekmē sejas muskuļu stāvokli un vispārējo ķermeņa tonusu. Instrukcijas 1. solis Mūsu paradumi saskarsmē ar cilvēkiem tiek pārveidoti par ķermeņa paradumiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Labi savilkts hokeja slidu pāris ir ērta brauciena garantija. Protams, ja jūs nepietiekami piesienat savu slidu, tas nenozīmē, ka, braucot pa ledu, tā aizlidos un aizritēs līdz nevienam, kur zināt. Bet viņš nesēdēs uz kājas, un tas var ietekmēt jūsu ātrumu, kas ir ārkārtīgi svarīgi tādā spēlē kā hokejs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja esat kādreiz vismaz vienu reizi slidojis, droši vien vēlaties atkārtot šo pieredzi. Un, ja jūs jau esat pietiekami pārliecināts, lai brauktu, jūs, protams, interesē, kā braukt atpakaļgaitā. Tas nav tik ļoti vajadzīgs, cik interesants un neparasts