Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Plāni, tonēti teļi papildina skaistu augumu. Bet, cenšoties iegūt perfektu figūru, daudzi aizmirst par šo kāju daļu un bieži vien spēles izskatās nesamērīgi lielas. Lai to novērstu, vispirms ir jānosaka, vai problēma ir liekais svars vai iesūknēto muskuļu masīvība
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Slimība, kas saistīta ar hipertrofētu piena dziedzeru augšanu vīriešiem, ir diezgan izplatīta. Tomēr vīrieši bieži nepiešķir nozīmi pirmajām slimības sākuma pazīmēm un vienkārši cenšas slēpt savu ārējo izpausmi aiz platām drēbēm. Kad efekts kļūst īpaši pamanāms, pacienti izmanto stingru krūšu pārsēju, kas ir absolūti nepieņemami, jo tas var izraisīt nopietnākas slimības
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vasaras sezona ir tepat blakus. Pa ziemu jūs esat piepumpējies un kļuvis stiprāks. Bet tomēr kaut kas nav kārtībā. Piekārtie sāni un izvirzītais vēders ir nedaudz neērti. Muskuļu kontūras nav redzamas aiz neliela tauku slāņa. Ko jūs varat darīt, lai mēneša laikā kļūtu par pludmales varoni, nevis par kroga kaunu?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Roku muskuļi izskatās neglīti un sabojā izskatu. Īsā laikā tos var sūknēt tikai ar regulāriem intensīviem treniņiem. Lai to izdarītu, jums ir jābūt lielai vēlmei pārveidoties uz āru, katru dienu stundu brīva laika un hanteles, kuru svars ir vismaz 1 kg
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Bieži vien vīrieši, kuri cenšas sūknēt krūtis, sūdzas, ka viņi nespēj vienmērīgi veidot reljefu. Krūškurvja iekšējās daļas zonā rodas sava veida neveiksme, kas velti pieliek visus šūpošanās cilvēka centienus. Speciālie vingrinājumi palīdzēs labot stāvokli, kas radīs slodzi vēlamajiem krūšu muskuļiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kopš senatnes vīriešu skaistuma etalons ir bijis skaists rumpis ar vienmērīgiem preses kubiņiem. Ideālā vidukļa līnija ir katras meitenes lolots sapnis, kura piepildīšanai viņi ir gatavi netaupīt ne pūles, ne naudu. Lolotā vēlme slīpēt preses muskuļus vieno gandrīz visus vīriešus un sievietes pasaulē
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vasarā es īpaši vēlos, lai man būtu slaids un piemērots ķermenis, uz kura lieliski izskatās gaišas kleitas un peldkostīmi. Viena no problemātiskākajām meiteņu vietām ir vēders, un, lai vēdera vietā parādītos abs, tas prasīs daudz darba. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tievās meitenes ļoti bieži cieš no mazvērtības kompleksa un ar jebkādiem līdzekļiem cenšas palielināt gurnu un sēžamvietas apjomu. Pirmkārt, šīm meitenēm ir jāveic muskuļu veidošanas vingrinājumi. Nebaidieties, ka kļūsiet līdzīgs kultūristam, fitnesa gluži pretēji sniegs gurniem un sēžamvietai patīkamu apaļumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tūlīt pēc tam, kad esam ieguvuši nepieciešamo masu, mēs sākam domāt par to, ko mēs varam izskatīties un iespaidīgāki. Lai to izdarītu, pietiek zaudēt pāris kilogramus un trenēties intensīvākā režīmā, nekā mēs to darām šobrīd. Padarīt savu ķermeni reljefu nav grūti, grūtāk ir ilgstoši saglabāt šo formu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pievēršot uzmanību krūšu muskuļa augšējai un vidējai daļai, nevajadzētu aizmirst par apakšējo krūškurvi. To ir grūtāk sūknēt nekā pārējās sadaļās, un tam nepieciešama specializēta pieeja vingrinājumiem. Jūs varat sūknēt apakšējo krūtis, izmantojot parasto stenda presi un hanteles stenda presi uz stenda ar reverso slīpumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Katra sieviete vēlas, lai viņai būtu skaistas krūtis. Piena dziedzeru izmēru nosaka ģenētiskajā līmenī, un to var ietekmēt tikai pubertātes laikā. Dažas meitenes uzskata, ka īpašs uzturs palīdz palielināt krūtis. Kāposti un pupiņas patiešām var pozitīvi ietekmēt krūšu augšanu, bet tikai ļoti jauniem indivīdiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ir ļoti daudz vingrinājumu roku, kāju, vēdera muskuļa utt. Ir arī iespējams sūknēt rokas vairākos veidos, gan izmantojot īpašas čaulas, gan bez tām. Tas ir nepieciešams - paplašinātājs - dvieļu pāris Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzām izdilis meitenēm ir grūti iegūt papildu muskuļu masu. Bet viņi vēlas, lai ķermenis kļūtu redzamāks un noapaļots. Šajā gadījumā apmācība vien neko neatrisina. Jāievēro visaptveroša svara pieauguma programma. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vēdera tauku zaudēšana ir problēma, ar kuru saskaras gandrīz visas sievietes. Pat regulāra preses sūknēšana ne vienmēr palīdz noņemt zemādas taukus no vēdera, un pārsūknētie muskuļi slēpjas aiz neestētiskas tauku kārtas. Bet šī problēma nav nešķīstoša
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Izvirzītais vēdera lejasdaļa ievērojami sabojā figūras izskatu. Jūs varat labot situāciju, ja katru dienu sūknējat apakšējās preses muskuļus. Vingrinājumi, kas palīdzēs sasprindzināt vēdera lejasdaļu, tiek veikti ar īpašu specifiku. Parasti, sūknējot presi, mēs esam pieraduši sasprindzināt tikai viņa augšējos muskuļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vēlāk pēc tam ir jāattīsta pirksti ārstējošā ārsta uzraudzībā, taču to varat izdarīt pats. Tam ir paredzēta īpaša terapeitiskā vingrošana, kuru lieliski var veikt mājās. Tas ir nepieciešams Mīksts plastilīns, vasks, parafīns, māls Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vingrinājumi uz horizontālās joslas ir labi piemēroti tiem, kas tikai sāk palielināt muskuļu masu. Tas ir saistīts ar faktu, ka darbs ar savu svaru ir vismazāk traumatisks. Turklāt pievilkšanai nav nepieciešami sarežģīti simulatori vai īpašas programmas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Galda teniss ir ļoti izklaidējoša, inteliģenta un ātrgaitas spēle, kuru var spēlēt divi vai četri cilvēki. Šī spēle ir ne tikai lielisks sporta veids, bet arī aizraujošs brīvais laiks, kas neļaus garlaikoties. Lai iemācītos labi spēlēt galda tenisu, ir jādraudzējas ar raketi un, protams, daudz jāpraktizējas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Galda teniss ir tik ātra un inteliģenta spēle, ka to var salīdzināt tikai ar gaisa kauju. Lēmumi jāpieņem pēc iespējas ātrāk, lai pēc iespējas pareizāk reaģētu uz bumbas kustību, un tajā pašā laikā ķermenim jābūt pietiekami atslābinātam, bet arī gatavam zibens ātrām kustībām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai iegūtu kategoriju tenisā, ir jāizpilda vairāki standarti, saskaņā ar Krievijas vienoto sporta klasifikāciju. Tomēr, sākot ar sporta meistara kandidāta titulu, pietiek aizņemt noteiktas rindas Krievijas Tenisa federācijas reitingā, kā arī WTA vai ATP reitingos, piedaloties starptautiskās sacensībās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzi Maskavas iedzīvotāji katru gadu aizvien vairāk interesējas par tenisu. Galvaspilsētā ir iekštelpu un āra tenisa korti ar dažādu virsmu - sākot no asfalta līdz sporta zālājam. Tiesās ir nomas punkti, ģērbtuves, ēdnīcas un veikali ar atbilstošu aprīkojumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzās pasaules valstīs cilvēki mīl galda tenisu. Vieniem tas ir profesionāls sports, citiem izklaide un aktīva atpūta. Viņi spēlē tenisu izglītības iestādēs, uzņēmumos, pilsētas pagalmos. Un daudzi galda tenisa cienītāji mājās uzstāda tenisa galdus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mūsdienās galda teniss ir labi pazīstams un ļoti populārs sporta veids. Šādai izklaidei nav vecuma ierobežojumu, dalībnieku sagatavošana un viņu fiziskie dati nav svarīgi. Galda tenisa nozīme ir skaidra: jums vienkārši jāmet bumba ar raketi pāri tīklam uz galda
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Galda teniss ir ne tikai izklaide un patīkama atpūtas iespēja, bet arī neatkarīgs sporta veids. Šī spēle ir milzīga. Šādas nodarbības veicina elastības, atsaucības, veiklības, operatīvās domāšanas un uzmanības attīstību. Turklāt galda teniss uzlabo kustību koordināciju
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Viens no iespaidīgākajiem un skaistākajiem sporta veidiem ir teniss, kas tiek nosaukts atšķirībā no galda tenisa. Tās vēsture aizsākās 16. gadsimtā, kad tenisu spēlēja tikai dižciltīgi cilvēki. Šis sporta veids ir mainījies, attīstījies un galu galā saglabājies tādā formā, kādā tas tagad ir zināms
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Galda teniss vai, kā to sauc arī par pingpongu, ir viena no populārākajām un diezgan vienkāršajām spēlēm visā pasaulē. Galda tenisa priekštece ir Anglija (galda teniss parādījās tur 19. gadsimtā), taču šis sporta veids Ķīnā ieguva vislielāko popularitāti un daudzus līdzjutējus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mūsdienās teniss ir kļuvis par populārāku sporta veidu salīdzinājumā ar iepriekšējiem gadiem, kad futbols, volejbols vai basketbols bija populārāki. Mūsdienās ir moderni spēlēt tenisu. Īpaši bieži laukumā ir jaunas meitenes un pusmūža vīrieši
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Francijas atklātais tenisa čempionāts jeb Roland Garros ir viens no slavenākajiem un prestižākajiem tenisa turnīriem. Tajā piedalās vadošie sportisti, un uzvara čempionāta finālā ir daudzu tenisistu lolota vēlme. Roland Garros 2102 čempionāts notika no 27
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
2013. gada Vimbldonas turnīrs solās būt ļoti aizraujošs. Pašreizējie čempioni Rodžers Federers un Serēna Viljamsa, iespējams, ir labākie spēlētāji uz zāles seguma. Visticamāk pretinieki: Endijs Marejs, Rafaels Nadals, Novaks Džokovičs, Marija Šarapova un Viktorija Azarenka
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vimbldona ir vecākā un prestižākā no četriem "Grand Slam" turnīriem. 2012. gadā sacensības notika no 25. jūnija līdz 8. jūlijam, tās bija 126 pēc kārtas. Uzvarēšana Vimbldonas spēlēs ir ļoti svarīga sportistiem, tas ir vissvarīgākais tenisa turnīrs pasaulē, un par uzvarētājiem uzreiz kļūst pasaules tenisa superzvaigznes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jūnija beigās un jūlija sākumā Lielbritānijas galvaspilsētā tiek rīkots vecākais turnīrs tenisa vēsturē, ko šodien oficiāli sauc par English Open, bet labāk pazīstams kā Vimbldonas turnīrs. Šī ir viena no četrām ikgadējām Grand Slam sacensībām, prestižākā tūre starp pasaules spēcīgākajiem tenisistiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tenisa sezonas tradicionālo vasaras hitu šajās dienās Londonā spēlē pasaules spēcīgākās tenisistes ar raketēm - 2012. gada Anglijas atklātajā čempionātā notiek ceturtā sacensību kārta vīriešu un sieviešu vienspēlēs. Šis ir 126. Vimbldonas turnīrs, kas ir vienīgais no četriem "
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Rolands Garroks ir viens no četriem ikgadējiem augstākās kategorijas turnīriem, kurā pulcējas tenisisti, kuru vārdi jāmeklē pasaules labāko rakešu reitinga augšējās rindās. Šogad tas jau notika 111 reizes un ilgs no 27. maija līdz 10. jūnijam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Katru gadu arvien vairāk cilvēku sāk spēlēt tenisu. Ar šo sporta veidu var nodarboties jebkurā vecumā, tas palīdz uzturēt augstu vitalitāti, kā arī pozitīvi ietekmē visus galvenos ķermeņa muskuļus. Teniss attīsta reakciju, kustību koordināciju, veiklību, spēju ātri pieņemt nepieciešamos lēmumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vimbldona ir viens no četriem tenisa Grand Slam turnīriem, kas pastāv kopš 1877. gada un katru gadu tiek rīkots Londonas priekšpilsētā ar tādu pašu nosaukumu. Katru gadu planētas labākie tenisisti sacenšas savā starpā, lai finālā saņemtu uzvarētāja goda nosaukumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pirms Francijas atklātā čempionāta, ko parasti sauc par Rolanda Garrosa turnīru, spēļu sākuma Marija Šarapova ierindojās otrajā vietā pasaules labāko profesionālo tenisistu rangā. Šogad Krievijas sportiste jau ir uzvarējusi divos turnīros ar zemāku rangu, un tagad gan fani, gan pretinieki no viņas gaida daudz
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
1877. gada 9. jūnijā pieticīgas Londonas piepilsētas, kuras nosaukums bija Vimbldona, iedzīvotāji redzēja, kā netālu spēlē divi desmiti kungu - tikpat pieticīga zāliena tenisa turnīra dalībnieki. Spensers Gors bija 12 Gvinejas uzvarētājs un pirmās vietas ieguvējs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
No pirmā acu uzmetiena teniss ir diezgan vienkāršs un nekomplicēts sporta veids. Bet patiesībā, tāpat kā visiem profesionālajiem sporta veidiem, tajā ir skaidri noteikumi un savi noteikumi, un pēdējo saraksts ir ļoti daudzveidīgs. Tenisa pamati Galvenā atšķirība starp tenisu un lielāko daļu citu sporta veidu ir skaidra laika trūkums
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vai iesācējs, kurš pirmo reizi dodas spēlēt tenisu, domā, kā izvēlēties raketi? Pat amatieri, kuri spēlē vairāk nekā gadu, saskaras ar šo jautājumu, tāpēc mēs centīsimies izprast šo jautājumu, kas jums jāpievērš uzmanība, izvēloties tenisa raketi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Bokss palīdz uzturēt fizisko formu, trenēt vairākas muskuļu grupas vienlaikus, kā arī attīstīt un stiprināt sirds sistēmu. Ar boksa palīdzību jūs varat viegli mazināt stresu, labi pavadīt laiku un pastāvīgi uzturēt muskuļus labā formā. Regulāri treniņi nav jādodas uz sporta zāli - ja vēlaties, varat izgatavot pašmāju boksa maisu, lai jebkurā laikā varētu trenēties mājās