Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Braukšana ar velosipēdu ir milzīgs prieks, it īpaši, ja braucat lejup un braucat ar labi piepūtiem riteņiem. Pirms doties braucienā ar velosipēdu, pārliecinieties, ka riepu spiediens ir pareizs. Pretējā gadījumā pat īss brauciens var kļūt par pārbaudījumu vai pat novest pie velosipēda kļūmes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mūsdienu elektroniskie velosipēdu spidometri parāda ne tikai pašreizējo, bet arī maksimālo un vidējo ātrumu visā braucienā, vidējo ātrumu, laiku, attālumu un daudz ko citu. Šāds spidometrs ir noderīgs pirkums, ko ērti var uzstādīt uz velosipēda
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Liela gumijas fitnesa bumba jeb fitbols ir tas, kas var pārvērst jūsu ikdienas sporta treniņu par patīkamu un vieglu pieredzi. Šādas bumbiņas fizioterapijā tiek izmantotas ilgu laiku, jo treniņi ar fitballu nekaitē locītavām, tās ir pilnīgi drošas un vienlaikus ārkārtīgi efektīvas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Olimpiskajās spēlēs uzvarētājiem tiek pasniegtas medaļas par pirmajām trim godalgām. Olimpiskā medaļa ir atšķirības zīme, visiecienītākā balva sportista cūciņa bankā. Pirmajai vietai piešķir zeltu, otro - sudrabu un trešo - bronzu. Tomēr patiesībā medaļas izgatavo ne tikai no materiāla, kas atbilst viņu vārdam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kalnu velosipēdiem un sacīkšu velosipēdiem ir svarīgi vienmēr pielāgot ātrumu un pārslēdzējus. Veikalos ne vienmēr ir iespējams pievērst pienācīgu uzmanību šim aspektam. Pat ja šis uzdevums krita uz jūsu pleciem, jūs varat viegli tikt ar to galā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sporta entuziasti zina, ka šī aktivitāte ir saistīta ar traumām. Un tāpēc sportā galvenais ir apdrošināšana, īpaši, ja vingrojat uz horizontālas joslas. Horizontālās stieņu jostas sauc atšķirīgi: siksnas, saites, jostas, virves. Tie ir paredzēti, lai palīdzētu jums palikt uz horizontālās joslas, nenokrist no tā un nesaspiesties
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Štancēšanas maisiņu vai boksa maisu šodien ir ļoti viegli iegādāties sporta preču veikalā. Bet jūs to varat izdarīt pats. Ir daudz veidu. Apskatīsim vispieņemamāko. Instrukcijas 1. solis Labākais ārējais materiāls ir āda - tā var būt vecas ādas jakas vai zābaki
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sportistiem un ģitāristiem viņiem ir sava praktiskā nozīme. Bet kāds jau sen ir pamanījis, ka arī aproces ir skaistas. Un tagad, pārvērtušās par sava veida rokassprādzi, viņas vicinās modes sieviešu rokās … Sieviešu ādas aproce apvieno vīriešu nežēlības un sievietes vieglprātības iezīmes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Neaizstājams tādas populāras spēles kā basketbols atribūts ir basketbola grozs ar tīklu. Šo ierīci varat viegli uzbūvēt savā pagalmā, no lūžņu materiāliem izgatavojot vairogu un paštaisītu gredzenu no biezas stieples. Bet, ja jūs nolemjat profesionālāk praktizēt savas spēles prasmes, jums vajadzētu zināt, kādas ir prasības basketbola stīpas konstrukcijai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Visām bumbām neatkarīgi no to mērķa ir viena kopīga problēma - agri vai vēlu tās iztukšojas, un tās ir jāpumpē. Bet nav jāsteidzas, jo katrai bumbai ir savas īpatnības, un jums tā būs jāpumpē, ņemot vērā tās. Instrukcijas 1. solis Lai izvairītos no nevajadzīgām bumbas sūknēšanas problēmām, ieteicams to pārbaudīt rūpīgāk pēc iegādes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vēl nesen badmintons nebija populārākā spēle Krievijā. Visbiežāk iepazīšanās ar viņu aprobežojās ar vienkāršu aizvaru mešanu kaut kur piknikā vai valstī. Tāpēc prasības sporta aprīkojumam bija zemas. Tomēr, ieviešot badmintonu vidusskolas izglītības programmā, daudzi vecāki saskaras ar problēmu izvēlēties badmintona spēlētājam vissvarīgāko aprīkojumu - raketi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pastāv viedoklis, ka ikviens var salikt un demontēt velosipēdu. Ar to var strīdēties. Ir arī vērts zināt, ka labāk to nedarīt bez īpašas vajadzības, jo ir iespēja sabojāt automašīnu. Instrukcijas 1. solis Noņemiet stūres pievilkšanas skrūvi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja jūs nodarbojaties ar jebkāda veida cīņas mākslu, tad labi zināt, cik svarīgi ir praktizēt un uzlabot triecienu sporta aprīkojumam. Bet pat tad, ja jūs nenodarbojaties ar kontaktsportu, ādas ienaidnieka dauzīšana ir ļoti noderīga, lai mazinātu un mazinātu stresu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vai jums ir kauns sazināties ar servisu, lai tikai uzliktu riteni velosipēdam? Ir pienācis laiks uzzināt, kā pašiem izkļūt no šīs situācijas. Turklāt ietaupiet laiku un naudu. Instrukcijas 1. solis Ievietojiet riteni dakšas galos un noregulējiet ekscentriskā skavas spēku, kas to noturēs dakšā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Futbols ir viena no populārākajām sporta spēlēm, un, ja to var iedomāties bez īpašas futbola formas tērpa uz spēlētājiem, tad futbolam bez bumbas nav nozīmes. Tā kā bumbiņas spēles laikā tiek pakļautas lielam stresam, ik pa laikam tās saplīst un pārsprāgst, un šajā gadījumā spēlētājiem ir divas izvēles iespējas - nopirkt jaunu bumbu vai salabot iepriekšējo
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kad tā bija slēgta eiropiešiem, Japāna pamazām ir ne tikai integrējusies globālajā kultūrā, bet pati kļuvusi par tās daļu. Mēs apbrīnojam un izmantojam izsmalcinātu japāņu porcelānu, mums patīk apmeklēt restorānus un pasūtīt japāņu virtuvi. Mājās daudzi no mums valkā skaistus un ļoti ērtus tradicionālā japāņu stila "
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Dzīve dažreiz liek mums skriet kā vāverei ritenī. Bieži vien, atgriežoties mājās pēc darba, nav laika doties uz sporta zāli vai tā vienkārši tiek slēgta. Ko darīt tagad, lai atmestu sportu? Nē nē un vēl vienu reizi nē. Izeja ir horizontālas joslas uzstādīšana mājās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai pakarinātu bumbieri mājās? jums būs nepieciešams īpašs rīks un stiprinājumi. Bet neaizmirstiet par kaimiņiem. Tas ir nepieciešams Bumbieris, stiprinājumi, āmurs, urbis vai āmura urbis, zīmulis, skrūves vai enkuri. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Triko nosaka vingrotājas izskatu un ietekmē tiesnešu uztveri, līdz ar to arī snieguma novērtējumu. Tajā pašā laikā peldkostīmam precīzi jāatbilst figūrai un jāierobežo kustības, lai sportistam nebūtu ar to jācīnās, veicot sarežģītus elementus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai veltņi kalpotu ilgu laiku un vienmēr paliktu labā stāvoklī, tiem nepieciešama pastāvīga aprūpe. Papildus to izskata saglabāšanai jums rūpīgi jāuzrauga mehānisms, kas virza veltņu riteņus un ir parastie gultņi. Tikai tad, ja tos regulāri ieeļļo, var novērst nevēlamus bojājumus un nodilumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja jūs nolemjat nodarboties ar sportu, tad uzreiz rodas jautājums: kur iegūt aprīkojumu, it īpaši stieni? Protams, to var vienkārši iegādāties sporta veikalā. Bet pankūkas uz bāra ar savām rokām var pagatavot no lūžņu materiāliem. Mēs piedāvājam jums vairākas stieņa pankūku pagatavošanas iespējas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vingrinājumi uz horizontālas joslas ir vienkāršākais veids, kā ātri paaugstināt muskuļu tonusu. Vingrinājumi uz stieņa izmanto pēc iespējas vairāk muskuļu, tāpēc tie ir ļoti efektīvi. Tas ir lieliski, ja visa ģimene to var izdarīt ar šo vienkāršo ierīci
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tiem, kas brīvi izvēlas materiālus un nepieciešamos instrumentus, protams, labāk ir izgatavot koka nunchucks. Jums ir ērti izmantot lāpstu vai grābekļa rokturi. Jūsu uzdevums ir atrast piemērotu griešanas diametru. Vislabākais variants ir kātiņš ar diametru 2,5 cm
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sacensībās un turnīros ir grūti iedomāties karsējmeiteņu grupu bez lieliem un spilgtiem pom-pom, kas karsējmeiteņu sniegumu padara interesantāku, gaišāku un iespaidīgāku. Nav grūti izgatavot šādus pom-pomus - šim nolūkam nepieciešams tikai plāns dažādu krāsu gofrēts vai salvešu papīrs, kā arī šķēres un makšķerēšanas aukla
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzi cilvēki vēlas nodarboties ar sportu, uzturēt savu ķermeni labā formā, taču biežāk viņu vēlme ir finansiālas problēmas, naudas trūkums treniņiem sporta zālēs vai aprīkojuma, piemēram, hanteles, iegāde. Izrādās, ka šos simulatorus varat izgatavot mājās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai sportotu, nav jāmaksā nauda par sporta zāles īri, jūs varat aprīkot istabu parastā dzīvoklī. Visizplatītākās mašīnas, protams, ir velosipēdu ceļš, spēkstacija un stenda presēšana. To var izdarīt arī pats. Izmantojiet zemāk redzamo zīmējumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai noregulētu velosipēda bremzes, absolūti nav nepieciešams sazināties ar remonta servisu, to ir pilnīgi iespējams izdarīt pats. Nebaidieties, jūs to nepasliktināsiet. Instrukcijas 1. solis Pirms turpināt regulēt bremzes, pārliecinieties, vai tā patiešām ir nepieciešama
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Augšstilba aizmugure ikdienā saņem daudz mazāku stresu nekā priekšpuse. Tajā pašā laikā tas pastāvīgi izkrīt no jūsu redzes lauka. Galu galā ir grūti detalizēti redzēt šo vietu, pat ja jūsu rīcībā ir pilna garuma spogulis. Tāpēc tieši aizmugurējā virsma kļūst par pirmo patvērumu celulītam, nokarenai ādai un muskuļiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
"Ausis" uz gurniem rada daudz problēmu. Viņi uzliek veto daudzām svārku un šortu iespējām - kas tad, džinsi ar zemu vidukli arī kļūst par apģērba gabalu, uz kuru skatāties, dziļi un ļoti skumji nopūzdamies. Pludmale un baseins tiek nostādīti tādā stāvoklī, kāds ir skolā pie medicīnas kabineta, ja viņi zinātu, ka tagad viņi tiks vakcinēti
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Dažādi iemesli var novest jūsu kājas tādā stāvoklī, ka jūs alkstat padarīt tās plānas. Jūs varat atrisināt problēmu no dažādiem leņķiem, bet vislabāk to darīt visaptveroši. Instrukcijas 1. solis Svarīgs solis, bez kura nevar iztikt, ir vingrošana
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzi apmeklē sporta zāli nemaz, lai būtu kā supermodeli, bet pēc tam, lai atbrīvotos no liekā svara un figūras trūkumiem un piepildītu savas idejas par cilvēku, kurš ved veselīgu dzīvesveidu. Instrukcijas 1. solis Sazinieties ar sporta klubu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kettlebell ir ļoti noderīgs šāviņš, kas var būt gan pamats, gan papildu masas un spēka apmācības procesā. Ar tā palīdzību jūs varat arī ļoti efektīvi sūknēt pleca bicepsu. Instrukcijas 1. solis Atrodiet vairākus dažādus treniņu svarus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Plāna jostasvieta ir rotājums katrai sievietei, bet dažām tas ir dabisks stāvoklis, bet citiem tas ir pīpes sapnis. Dzīves ritms ar katastrofālu laika trūkumu, mazkustīgu darbu un neveselīgu uzturu neatstāj iespēju saglabāt vecās formas. Tomēr ir pilnīgi iespējams pats saglabāt un labot savu figūru, kā arī samazināt vidukli mājās, neizmantojot fitnesa instruktoru
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tādi vingrinājumi kā pievilkšanās bieži tiek iekļauti dažādās vingrinājumu programmās, kas paredzētas roku un krūškurvja muskuļu attīstīšanai. Bet, lai vingrinājums būtu pēc iespējas efektīvāks, ir nepieciešams pareizi iemācīties un uzvilkt
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Krūškurvja muskuļi ir visa cilvēka ķermeņa uzbūve. Tāpēc viņiem jāpievērš liela uzmanība, vingrojot ar dzelzi. Krūtis sastāv no trim līmeņiem: apakšējā, vidējā un augšējā. Ir vairāki vingrinājumi, lai precīzi izstrādātu tā augšējo daļu. Tas ir nepieciešams - sporta zāle
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pull-ups harmoniski attīsta daudzus muskuļus: muguru, abs, rokas, plecus. To izgatavošana ir pavisam vienkārša. Ar tehniku jātiek galā tikai vienreiz. Tomēr meitenēm, veicot šo vingrinājumu, jāņem vērā vairāki punkti. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Katras sievietes dzīvē pienāk brīdis, kad viņas krūtis sāk zaudēt formu, nokarājas. Šis fakts bieži tiek uztverts ar izmisumu un vēlmi steidzami meklēt palīdzību no plastiskā ķirurga. Tomēr, ja problēma tiek novērota laikā un pasākumi tiek veikti savlaicīgi, procesu var apturēt un atjaunot krūšu elastību un skaistumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Profesionāliem kultūristiem ir jēdziens “žāvēt” muskuļus pirms sacensībām. Tas ir nepieciešams, lai viņiem atvieglotu un sagrieztu ūdeni, kas uzkrājas ārpus sezonas. Lai efektīvi nožūtu kāju muskuļus, varat veikt dažas vienkāršas darbības. Tas ir nepieciešams - simulatori
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Strijas ir baltas vai rozā rētas uz ādas, kas rodas grūtniecības, pēkšņa svara pieauguma un zīdīšanas laikā. Strijas uz kājām izraisa zema ādas elastība un zems vitamīnu saturs. Neapšaubāmi, katra sieviete sapņo par neatvairāmu izskatu un nevainojamu gludu ādu bez trūkumiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vingrošanas veltnis ir vienkāršākais un efektīvākais simulators, kuram vieta ir pat visneprasītākajā dzīvoklī. Šai elementārai ierīcei ir maz konkurentu attiecībā uz vēdera muskuļu stresu. Un, lai arī rullīšu vingrinājumu nav tik daudz, tie ļoti ātri palīdz iegūt perfektu vēdera izeju