Sporta stils 2024, Novembris

Lai novērstu slimību pašsajūtu, cilvēkam nepārtraukti jātiek galā ar sevi. Patiešām, bieži, kamēr jūs jūtaties labi, jūs pat neatceraties par rīta vingrinājumiem. Regulāri vingrinājumi un pareiza uztura palīdzēs uzturēt ķermeni labā formā. Braukšana ar velosipēdu vai stacionāru velosipēdu ir lielisks veids, kā uzturēt fizisko formu

Šahs ir spēle, kuras vēsture sniedzas desmitiem gadsimtu. Un visu laiku tas nav zaudējis savu nozīmi mūsdienu sabiedrībai. Šahs ir zinātnes, mākslas un sporta apvienojums. Daudzus savukārt piesaista šaha sporta sastāvdaļa. Ir prestiži iegūt sporta kategoriju šahā, jo šahistus sabiedrība jau sen ir atzinusi par inteliģentiem un loģiskiem cilvēkiem

Šodien meitenēm dažreiz ir jāiemācās cīnīties. Lai atbrīvotos no pārāk uzmācīgiem un pat satriecošiem faniem. Lai cīnītos pret ielas huligāniem vai izvarotājiem. Un tikai tāpēc, lai ārkārtas situācijā justos drošāk. Tā notika, ka daba ir radījusi pilnīgi nepielāgotas sievietes veiksmīgai konfrontācijai cīņā ar vīriešiem

Stūris uz horizontālās joslas nav visgrūtākais vingrinājums. Tomēr tam nepieciešami spēcīgi vēdera muskuļi, kas labi darbojas zem statiskas slodzes. Ar pavasara sākumu daudzi no mums dodas ārā, lai atbrīvotos no liekā svara, sniegtu skaistāku figūru, uzlabotu fizisko stāvokli

Paukošana ir vairāk māksla nekā sports. Senatnē gandrīz visiem piederēja paukošanās māksla, kā arī jāšanas māksla. Un tas nav pārsteidzoši, tajos laikos pašaizstāvēšanās bija nepieciešama. Asais vai aukstais zobens izglāba viņu īpašnieku dzīvības, protams, ja viņi zināja, kā tos izmantot

Džudo ir cīņas māksla, kas radusies Japānā. Tas ievērojami atšķiras no boksa, sumo un karatē. Džudo ir kaujas sporta veids bez ieroču izmantošanas, kura pamatā ir metienu tehnika, sāpīgi turējumi, turējumi un žņaugšana. Bērni, kas mācās džudo mākslu, pēc veiksmīgas kvalifikācijas eksāmenu nokārtošanas tiek apbalvoti svinīgā gaisotnē un viņiem tiek piešķirtas dažādu krāsu jostas

Tālajā 1972. gadā tīra gadījuma dzima viena no aizraujošākajām mūsu laika spēlēm - Footbag. Džons Štālbergers staigāja pa Oregonas pilsētu. Viņš, kā parasti, bija noraizējies par savainoto celi un bija nodarbināts ar domu par savu ārstēšanu

Cilvēka uztverē sports ir futbols, basketbols, hokejs, skriešana, peldēšana … Sporta pasaule mūsdienās ir ļoti daudzveidīga, un virziena izvēle paliek paša cilvēka ziņā. Ir arī sporta veidi, kur ir interesanti vērot dalībniekus. Kur šovs sākas ar sacensību sākumu

Pats pirmais vingrinājums, ko visi, kas ir nolēmuši spert soļus kultūrisma veidošanā vai vienkārši kļūt stiprāki, sākas ar, iespējams, pievilkšanu horizontālajā joslā. Kāda ir shēma, lai sasniegtu tik kolosālus panākumus kā pievilkšanās 100 reizes?

Trieciena spēks un ātrums ir viens no galvenajiem uzvaras faktoriem kontaktcīņas mākslā. Daudzi bokseri mūsdienās izmanto pagājušā gada profesionāļu tehniku. Laiks mainās, un paņēmieni tiek pakļauti tikai nelieliem uzlabojumiem. Tas ir nepieciešams - hanteles 1-2kg

Izstiepšanās vai stiepšanās krievu valodā var būt noderīga ne tikai sportistiem, bet arī vienkāršiem cilvēkiem, turklāt pat bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Stiepšanās vingrinājumi uzlabo asinsriti, palielina muskuļu elastību, palīdz ar artrozi un uzlabo stāju

Ziemas aukstums, sniegs un vējš reti apstādināja cilvēkus iet ārā. Dažiem tas, gluži pretēji, ir vietējs elements. Galu galā uz mūsu planētas ir vietas, kur sniegs guļ gandrīz visu gadu. Tieši šajos attālajos Zemes galos skarbajos ziemas apstākļos dzima tik iespaidīgs sporta veids kā suņu kamanu vai kamanu brauciens

Kardio kikbokss ir sports, kas ir šķietami nesaderīgu disciplīnu, piemēram, kikboksa, aerobikas un deju, sintēze. Kombinējot savus sitienus un sitienus secīgi, jūs iegūstat dīvainu deju. Pauzei nav vietas, tāpēc sagatavojieties intensīvai aktivitātei

"Izveidojiet pamatu!" - to bieži var dzirdēt gandrīz katrā sporta zālē. Tomēr, popularizējot fitnesu sadzīves telpā, ir kļuvis iespējams ļoti bieži sastapt trenerus, kuri apgalvo, ka, ja esat iesācējs dzelzs sportā, tad pirmo reizi jums būs jāaizmirst par stieni ar hantelēm

Ir noteikts vingrinājumu komplekss, kas ļauj ātri un efektīvi sūknēt bicepss brachii ar hantelēm. Atcerieties: bicepss sastāv no divām daļām: īsās un garās. Tas ir nepieciešams - hanteles; - soliņš. Instrukcijas 1

Triku braukšana ar motociklu ir neparasti iespaidīgs un salīdzinoši jauns sporta veids un jauns vārds, kas atvasināts no angļu valodas “triks” - triks un “jāšana” - braukšana. Daudziem cilvēkiem tas ir pat biedējošs un bīstams sporta veids. Šis diezgan jaunais sporta veids parādījās Anglijā 80

Mihails Nekhemievičs Tal (1936-1992) saņēma iesauku "Rīgas burvis" par spēju organizēt izcilus uzbrukumus, kā likās, no zila gaisa. Mihails dzimis un audzis Latvijā. Tal bija ārkārtīgi ģeniāls, bet, diemžēl, viņa ģēnijs pastāvēja līdzās daudzām slimībām, kas viņu bija nomocījušas jau no jaunības

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) ir dzimis un visu savu dzīvi nodzīvojis Nīderlandē. Viņš līdz šim ir vienīgais Nīderlandes pasaules čempions. Daudzi pret viņu izturas kā pret visnegaidītāko šaha vainaga īpašnieku. Un tas ir nožēlojami, jo šis brīnišķīgais šahists nav pelnījis šādu viedokli

Iesācējiem pirmajos treniņos sporta zālē nevajadzētu būt pārāk dedzīgiem un veikt daudz dažādu vingrinājumu. Daudz svarīgāk ir atrast optimālo aparāta darba svaru. Tas jādara tikai pēc īpašas tehnikas. Tas ir nepieciešams - sporta zāle

Freefly pieder izpletņlēkšanas jaunajiem rajoniem. Tas parādījās pagājušā gadsimta astoņdesmitajos gados. Mūsdienās brīvā lidošana ir atzīta par vienu no izpletņlēkšanas veidiem, kurā notiek oficiālais čempionāts. Burtiski "freefly"

Daudzi cilvēki, kuri uzrauga savu svaru, saskaras ar jautājumu par to, kādas slodzes labāk izvēlēties, lai uzturētu sevi labā formā, netērējot tam pārāk daudz laika. Instrukcijas 1. solis Dīvainā kārtā pastaigas ir viens no efektīvākajiem un pieejamākajiem vingrinājumiem, kas ļauj iztērēt lielu skaitu kaloriju

Kalnu braukšana ir viena no iecienītākajām ziemas aktivitātēm. Un tas nav tik svarīgi, ar ko brauksiet, vai tas būtu ledus, ragavas, siera kūka vai kas cits, jums jāievēro noteikti drošas uzvedības noteikumi. Tātad jūs pasargāsiet sevi un bērnu, slidkalniņā pavadītais laiks sagādās tikai pozitīvas emocijas

Ritmiskā vingrošana mūsdienās ir viens no aizraujošākajiem un skaistākajiem sporta veidiem. Lai veiktu ritmisko vingrošanu, nepieciešama īpaša elastība, iedzimta grācija, plastika un ritma izjūta. Ja cilvēkam ir visas šīs tieksmes jaunībā, viņš šajā jomā varēs sasniegt ievērojamus rezultātus

Bokss ir spēcīga prāta un ķermeņa sports. CCM boksā ir cienīgs grāds boksera karjerā, par kuru nāksies pasvīst treniņā sporta zālē un pēc tam ringā apstiprināt savas zināšanas un prasmes. Bet, saņemot CCM boksā, jūs vairāk cienīsit sevi par centību un saņemsiet atzinību un cieņu savas vides personā

Kopš seniem laikiem Japānā zobena lietošanas prasme tika uzskatīta par vienu no vissvarīgākajām. Katana jeb samuraju zobens bija ne tikai simbols. Tas bija nāvējošs ierocis apmācītu samuraju rokās. Kā var iemācīties vadīt zobenu mūsdienu apstākļos?

Kultūrisms PSRS kļuva ļoti populāra pagājušā gadsimta 80. gados. Tieši tad daudzi cilvēki uzzināja par tādiem sportistiem kā Arnolds Švarcenegers, Džonijs O. Džeksons, Valērijs Bogdanovičs, Staņislavs Poļakovs uc cītīgi sūknējot to bicepsus, tricepsus un citus muskuļus jūsu ķermenī

Skaistas, piepumpētas kājas ir sapnis ikvienam, kurš apmeklē sporta zāli. Muskuļu masas palielināšanās kājās nodrošina lielāku stabilitāti, palielina izturību, un tas ir tālu no visiem ieguvumiem. Ar mērķtiecīgu kāju pumpēšanu tiek uzsākts vispārējais masas pieauguma process, visā ķermenī tiek paātrināts muskuļu augšanas process

Šautene ir kājnieku rokas, kuras, šaujot, jātur ar abām rokām un papildus jāatbalsta pret plecu. Iemācīties šaut no tā nav grūti. Galvenais, lai būtu laba acs un neatlaidība. Instrukcijas 1. solis Vispirms izlemiet pats, kāpēc vēlaties apgūt šo ieroci

Neviena lēciena aerobikas treniņu programma nav pabeigta bez rondāta - lēciena. Tieši no šīs bāzes sākas pārslas, kūleņi, piruetes un daudzas citas sarežģītas akrobātiskas kombinācijas. No ārpuses šie vingrinājumi izskatās diezgan vienkārši, taču tam nepieciešama laba fiziskā sagatavotība

Persona, kurai pieder bezkontakta cīņa, izkliedē savus pretiniekus, viņiem pat nepieskaroties. Cīņas māksla ir prasmju virsotne tuvuma cīņa. Tas pieder tikai dažiem austrumu cīņas mākslas meistariem. Arī šī kauja tiek mācīta elites specvienību karavīriem

Spēja veikt perforatoru palīdzēs jums jebkurā cīņā. Un, neskatoties uz to, ka profesionāļi iesaka nedarīt triecienu, spēja izdarīt sitienu ir galvenā talantīgā sportista priekšrocība. Instrukcijas 1. solis Pirmais solis ceļā uz panākumiem ir apdrošināšana

Tagad ir daudz visu veidu cīņas mākslas skolu un sekciju, kurās māca pieredzējuši instruktori. Tas visiem cilvēkiem sniedz milzīgas iespējas fiziskai izaugsmei. Kā izvēlēties cīņas mākslu mūsdienu dažādībā? Instrukcijas 1. solis Izlemiet mērķus, kurus vēlaties sasniegt

Harmoniski attīstītas rokas parasti ir saistītas ar lieliem bicepsiem. Bet ko tad, ja jums vienkārši nav laika doties uz sporta zāli, bet jūs tomēr vēlaties, lai jūsu ķermenis būtu skaists? Risinājums ir vienkāršs - izsūknēt bicepsu mājās nav tik grūti, pietiek ar visvienkāršāko sporta aprīkojumu un pusstundu dienā

"Tour de France" ir slavenākās un prestižākās velosacīkstes pasaulē. Super velosipēdu sacīkstes ilgst no jūnija beigām līdz jūlija sākumam pa Francijas un Beļģijas šosejām. Tour de France sastāv no 20 posmiem un viena prologa un ilgst 23 dienas

"Swallow" ir skaistākais daiļslidošanas elements, kuru var veikt dažādos veidos: slīdot taisni vai gar lokiem, uz priekšu vai atpakaļ. Lai uzzinātu, kā padarīt "norīt", vispirms ir stingri jāapgūst tā pamata versija. Instrukcijas 1

Sportista kaujas apmācībā ir svarīgi iemācīt viņam pēc iespējas ātrāk izdarīt sitienus. Svarīgas ir ne tikai tās fiziskās īpašības, bet arī ātra uzbrukuma reakcija. Ir īpašs metožu kopums, kas pakāpeniski veidos ātrgaitas perforatoru. Tas ir nepieciešams - treneris

Lai spēlētu biljarda spēli un uzvarētu tajā, jums jau pašā sākumā jāzina par dažiem punktiem. Tas ir sadalīts un balsts. Instrukcijas 1. solis Sāksim ar skaitītāju. Jāatceras, ka, ja jūs vēl neesat profesionālis un nezināt, kā un nevarat pielikt rokas pie mašīnas, tad pēc atmaskošanas mēģinājuma nevajadzētu pielāgot ķermeņa stāvokli

Nūjošana ir somu nūjošana. Tas ir diezgan efektīvs sportistiem, kuriem nepieciešami regulāri izturības treniņi. Turklāt šis ir sporta veids, kuram praktiski nav vecuma un veselības ierobežojumu. Šī pastaiga ir īpaši izdevīga cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem

Daudzi ārsti, sportisti un treneri atzīmē spēka sporta veidu - kultūrisms, pauerliftings, svarcelšana, spēka ekstrēms - negatīvo ietekmi uz cilvēka augumu. Īpaši 14-18 gadu vecumā. Tomēr par šo rādītāju ir arī alternatīvs viedoklis. Zinātniskais viedoklis Nodarbošanās ar spēka sporta veidiem palēnina cilvēka izaugsmi un dažos gadījumos izraisa tā samazināšanos

Pat visvienkāršākās fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Zumba deju vingrinājumi palīdz ķermenim atbrīvoties, noņemt skavas un aizsprostojumus, atbrīvoties no stresa, sajust kustību vieglumu un uzmundrināt. Mūsdienās ugunīgā deja “Zumba” fitnesa cienītāju vidū ir kļuvusi ļoti pievilcīga