Sporta stils

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Tiem cilvēkiem, kuri plāno nodarboties ar kultūrismu, jāņem vērā divi faktori: fiziskā sagatavotība un uzturs. Nekādā gadījumā nevajadzētu sākt nodarbības no nulles, kā arī neuzraudzīt diētu un neievērot īpašu diētu. Instrukcijas 1

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Skaists abs ir daudzu sieviešu sapnis. Lai iegūtu dzelzs vēderu ar izceltiem kubiņiem, jums būs daudz jāmēģina. Bet, ja jūs nenosakāt sev šādu mērķi, būs pietiekami praktizēt trīs reizes nedēļā 20 - 30 minūtes. Visvieglāk ir izstrādāt augšējās preses muskuļus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Skrejceliņi ir ideāli piemēroti tiem, kuri vēlas zaudēt svaru vai saglabāt labu figūru, jo ar šādiem simulatoriem jūs varat trenēties mājās, skatoties programmas vai TV šovus vai klausoties mūziku. Tomēr šāda produkta ērtība būs atkarīga no tā, vai jūs varat izvēlēties pareizo

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Deadlift ir pamatkultūras veidošanas vingrinājums. Tas lieliski strādā visu ķermeņa aizmugurējo virsmu, stiprina muguras lejasdaļas muskuļus un palīdz novērst sadzīves traumas, kas saistītas ar svaru celšanu no grīdas. Svarcēlāji muskuļu izveidei izmanto nelaiķi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Sēžamvietas var sasūknēt mājās, taču instruktori tomēr iesaka vingrošanai izvēlēties sporta zāli. Šajā gadījumā jums tiek garantēts ievērojams rezultāts diezgan īsā laikā. Sporta zālē varat izmantot svarus, lielus simulatorus un, pēc konsultēšanās ar treneri, pareizi iestatīt izpildes tehniku, kas ļaus izvairīties no traumām

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

"Kinesis" (Kinesis) ir mūsdienīgs funkcionāls simulators, kura vingrinājumi nodrošina kustību īstenošanu dažādās plaknēs un ar pastāvīgu pretestību. Simulatora nosaukums nāk no grieķu vārda "kinesis", kas krievu valodā nozīmē "

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Kardio aprīkojums kļūst arvien populārāks starp cilvēkiem, kuri sapņo zaudēt šīs papildu mārciņas. Viens no favorītiem svara zaudēšanai ir velotrenažieris. Tiesa, lai trenējoties zaudētu svaru, jums būs jāstrādā pie simulatora. Ne viena vienība palīdzēs jums zaudēt svaru, ja tā stūrī savāks putekļus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Izvēloties velotrenažieri, jāpievērš uzmanība tā konstrukcijai, slodzes regulēšanas sistēmai un iekraušanas sistēmas tipam. Daudz kas būs atkarīgs no tā, kādu efektu sportists vēlas panākt: vienkārši uzturiet sevi formā vai zaudējiet svaru. Instrukcijas 1

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Kardio aprīkojums ir trenažieris, kas intensīvi palielina sirdsdarbības ātrumu. Uz viņiem ilgu laiku tiek veikta kāda vienmuļa darbība. Tā rezultātā tiek sadedzināti zemādas tauki un nostiprināta sirds un asinsvadu sistēma. Trenažieru iegāde ir lieliska iespēja tiem, kuriem nav laika nodarboties ar fiziskām aktivitātēm ārpus mājas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Kāds ir pirmais jautājums, kas uzdots personai, kura dodas pie šūpuļkrēsla? Protams, tas ir "cik daudz jūs nospiežat". Jautājuma popularitāte ir saistīta ar faktu, ka stenda preses mašīna ir visizplatītākā un slavenākā. Kā pagatavot lādiņu praktizēšanai mājās?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Sievietēm sēžamvieta un kājas diemžēl vissliktāk zaudē svaru. Lai labotu situāciju, apmācībai varat izmantot īpašu simulatoru - steperi. Ar šīs vienkāršās ierīces palīdzību būs viegli ātri savilkt muskuļus, tos tonizēt un tādējādi padarīt kājas un figūru slaidāku

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Ja jūs nolemjat iegādāties velotrenažieri (ergometru) sev, nevis jāgaida rindā sporta zālē, jums ir jāsaprot šāda lēmuma plusi un mīnusi. Ir daudz velotrenažieru un ergometru modeļu. Ir ļoti svarīgi izvēlēties sev piemērotāko variantu, kas palīdzēs jums sadedzināt maksimālo kaloriju skaitu minimālajā laikā

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Vai jūs sapņojat par slaidu figūru vai vēlaties zaudēt svaru? Bet jums nav ne laika, ne enerģijas stundām ilgam darbam sporta zālē? Tad EMS apmācība var jums palīdzēt! EMS, EMS, EMC (elektromiostimulācija) ir jauns virziens cīņā pret liekajiem kilogramiem, un tā būtība slēpjas klasiskās pieejas vingrinājumu izpildē apvienošanā ar papildu muskuļu stimulāciju ar mazjaudas elektriskām izlādēm

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Vai jums nav laika apmeklēt fitnesa klubu? Šajā gadījumā mājas simulators palīdzēs. Protams, viens simulators nevar aizstāt visu sporta zāli, bet tas būs pieejams jebkurā jums ērtā laikā. Novietojiet simulatoru pie televizora, ieslēdziet mūzikas kanālu - un dodieties

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Tie, kas vēlas zaudēt svaru, bieži pievērš uzmanību sirds un asinsvadu iekārtām. Bet tie ir labi ne tikai palīdzot zaudēt svaru, bet arī apmācīt un stiprināt cilvēka sirds sistēmu, attīstīt elpošanas sistēmu un palielināt vispārējo izturību

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Plānojot apmeklēt fitnesa klubu, dodieties iepirkties par labiem un ērtiem apaviem. Galu galā no tā ir atkarīga apmācības kvalitāte. Ja apavi ir neērti vai pieguļoši, tas var izraisīt sliktus rezultātus. Tas ir nepieciešams Turpiniet lasīt padomus, kā izvēlēties pareizos fitnesa skriešanas apavus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Mūsdienās ir dažādas bumbas spēles: basketbols, volejbols, futbols un citas. Noteikumi var būt atšķirīgi, bet būtība visiem ir vienāda - cīņa par mērķi. Šie sporta veidi ir diezgan slaveni. Piemēram, ir neskaitāmi daudz futbola vai basketbola līdzjutēju

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

No anatomijas viedokļa potītes locītavu ideāli izdomā daba. Tas ir stabils, uzticams un spēcīgs. Potīte parasti uzņem visu ķermeņa svaru. Bet tajā pašā laikā traumatoloģijas nodaļas slimnīcās pastāvīgi ir pārpildītas, un, diemžēl, 20-30% no kopējā ievainoto skaita ir muskuļu un skeleta sistēmas ievainojumi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Lionels Mesi ir futbolists, kurš sporta faniem ir iemācījis, ka viņš gūst vārtus gandrīz katrā mačā. Leo liek faniem aizdomāties, vai mača laikā viņam neizdodas gūt vārtus vai pat piespēlēt, visi ir tik ļoti pieraduši. Tātad, cik vārtus Mesi, kas jau ir izcils futbolists, ir guvis visā karjerā?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Futbols, iespējams, ir viens no populārākajiem sporta veidiem pasaulē. Un pat tie, kurus futbols nekad nav īpaši interesējis, ir dzirdējuši par leģendārajiem spēlētājiem, kuri iegājuši vēsturē. Pele Edsons Arantis do Nasimento, labāk pazīstams kā lielais Pele, iespējams, ir viens no slavenākajiem spēlētājiem futbola vēsturē

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

28. augustā notika Eiropas klubu futbola galvenā turnīra - UEFA Čempionu līgas - ikgadējā izloze. Maskavas CSKA sacensību grupas posmā atzina sāncenšus. Pēc sporta partijas gribas visgrūtāko grupu ieguva Maskavas "armijas komanda"

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Sporta aprīkojuma izvēle prasa vislielāko atbildību. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri pirmo reizi gatavojas iegādāties kalnu slēpes. Izvēloties izmēru, jāņem vērā personas svars, augstums, cilvēka sagatavotības līmenis, nobrauciena apstākļi, trases garums, kā arī paredzētais braukšanas stils

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Varbūt nav neviena cilvēka, kurš nebūtu dzirdējis par tādām komandas spēlēm kā futbols, volejbols, basketbols vai hokejs. Tomēr maz cilvēku zina par tādu spēli kā lakrosa, kas ir ļoti izplatīta Amerikas Savienotajās Valstīs. Lakrosam ir diezgan ilga vēsture

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

2012. gada 16. jūnijā Krievijas futbola izlase pabeidza sniegumu EURO 2012. Šī ziņa šokēja daudzus līdzjutējus, jo viņi rēķinājās ar pavisam citu rezultātu. Grupa, kurā spēlēja krievi, nebija īpaši spēcīga, un daudzi paredzēja spožu iziešanu no tās

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Mana boksa cienītāji mājās bieži sastopas ar problēmu, ka viņi vienkārši nezina, kā pareizi pakārt boksa maisu. Galu galā šī lieta nav viegla, tā sver pienācīgi, kas nozīmē, ka tam visam ir jāizdomā kaut kāda visizturīgākā struktūra, lai jūsu boksa vingrinājumi neradītu dārgu remontu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Nodarbojoties ar jebkāda veida sportu, katrs no mums cenšas izvēlēties ērtāko apģērbu. Tāpēc, izvēloties treniņtērpus, jāņem vērā komforts, elpojamība un materiāla kvalitatīvums. Pavisam nesen ar šādām īpašībām tika apveltīti tikai dabīgi audumi, taču mūsdienu pasaulē ir radīts daudz sintētisko audumu, kas nav par vienu soli zemāki par dabiskajiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Iedomājieties, cik garlaicīgi būtu sporta zālē bez trenažieriem un dažādiem fitnesa trikiem. Viņi ne tikai tuvina mūs vēlamajai harmonijai, bet arī treniņu dažādību. Tādēļ, ja jūs vēl neesat izvēlējies uzticamu palīgu viņu vidū, dariet to tieši tagad

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Jebkura persona vēlas izcilu veselību, kas ilgs daudzus gadus un pagarinās dzīvi. Lai sasniegtu šos rezultātus, jums ir jāstrādā pie ķermeņa jau no mazotnes. Kā jūs zināt, mūsu sirdi veido muskuļi, kas virza un pumpē asinis. Un viss ķermenis kopumā ir atkarīgs no tā darba, kas nozīmē veselību

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Spēja pašam salikt riteni un salabot skaitli astoņi ir noderīga prasme, kas ne tikai ļaus daudz ietaupīt velosipēda apkopē, bet arī sniegs pārliecību par paveiktā darba kvalitāti. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka patstāvīgi salikt riteni ir gandrīz neiespējami, taču patiesībā tas tā nemaz nav

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Cīņas mākslas pamattehniku uzstādīšana ir dabisko kustību atslēga īstā cīņā. Lai praktizētu savus sitienus, jums nav nepieciešams dārgs aprīkojums. Tas prasa tikai jūsu vēlmi un gribasspēku. Instrukcijas 1. solis Vislabāk ir praktizēt mājās īpašos apavos vai vecos, nolietotos apavos

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Trieciena spēks ir svarīgs lielākajai daļai kontakta cīņas mākslu. Tas ir jāīsteno gandrīz katrā treniņā, lai sasniegtu augstus rezultātus šajā rādītājā. Tas ir nepieciešams - cimdi; - pārsēji; - makivara; - bumbieris / maiss

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Āra boksa soma ir mobilā ierīce, kuru var uzstādīt mājās un sporta zālē. Šādai bumbierim nav nepieciešama īpaša stingra fiksācija ar papildu aprīkojuma palīdzību un tā ir regulējama augstumā. Āra boksa maisu veidi Pneimatiskais grīdas boksa maiss ir lādiņš, kas ir daudz mazāks nekā lielie boksa maisi un ir neaizstājams līdzeklis streiku precizitātes apmācībai un reakcijas attīstīšanai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Futbols šodien ir viena no populārākajām un visvairāk runātajām spēlēm pasaulē, ar milzīgu sekotāju skaitu dažādos kontinentos. Futbolam ir savi simboli, noteikumi un pat slengs. Futbola spēles pamatprincips ir gūt vairāk vārtu pretinieku vārtos, no kuriem laukumā ir divi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Čehu ražoto produktu kvalitāte vienmēr ir augstākajā līmenī. Daudziem riteņbraucējiem pazīstamā čehu kompānija Author ir apstiprinājusi šos vārdus jau vairāk nekā divdesmit gadus. Uzņēmums ir sevi pierādījis kā kvalitatīvu un uzticamu velosipēdu ražotāju, kurus var iegādāties par pieņemamām izmaksām

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Skaists abs ir daudzu sapnis. Tomēr, lai vēdera muskuļi izskatās lieliski, jums visaptveroši jāpārskata apmācības process. Jo īpaši jums jāzina, kur sākt sūknēt presi. Jebkurš fiziskais vingrinājums jums jāsāk tikai pēc tam, kad esat pārbaudījis savu veselību

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Jūsu veselība un pat dzīve var būt atkarīga no velosipēda veselības. Izstrādājot lielu ātrumu, jums ir jābūt pārliecinātiem par konstrukcijas uzticamību un sastāvdaļu un mezglu montāžas kvalitāti. Regulāri pārbaudiet velosipēda stāvokli, lai jūsu braucieni būtu droši

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Iedomājieties, kā izvēlēties perfektu bumbu āra aktivitātēm, vai tas būtu basketbols, futbols, handbols vai volejbols, jums vienkārši nepieciešama lieliska bumba, kas atbilst noteiktiem nosacījumiem. Mūsdienās bumbu izvēle ir daudzveidīga, gandrīz visu veidu bumbiņas var atrast sporta veikalos, kur sarežģītā izvēlē var palīdzēt eksperti

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Fitball ir liela vingrošanas bumba. Lieliski piemērots iesildīšanai visu vecumu cilvēkiem, sākot no mazākajiem. Bumba noliecas zem ķermeņa svara, un, saglabājot līdzsvaru, darbojas visas muskuļu grupas, ieskaitot dziļās. Tāpēc fitbola apmācība ir lielisks veids, kā stiprināt muskuļus un dziedēt visu ķermeni

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Cīņā pret liekajiem kilogramiem daudzas sievietes iet pretrunā viņu interesēm, cītīgi trenējas, kā rezultātā rodas vēl lielāks stress un vēlme ēst kaut ko saldu milzīgos daudzumos. Jums ir jāzaudē svars ar prieku, un fitbols sievietēm palīdz

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Ja riteņbraukšanu pārtrauc ķēde, nolecot tās vājās spriedzes dēļ, un aizmugurējais pārslēdzējs nedarbojas, ieskrūvējot kalnu, tad ir pienācis laiks sākt to noregulēt. To var izdarīt ar dažām darbībām. Tas ir nepieciešams - velosipēds ar ātruma slēdzi