Sporta stils

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Mūsdienu daudzpakāpju velosipēdiem ir izsmalcināti ātrumu pārslēdzēji ar lielu pārnesumu skaitu, ļaujot braukt ar vismazāko piepūli visos ceļa apstākļos. Uzlabotiem velosipēdu modeļiem ir no 16 līdz 30 ātrumiem, no kuriem 2-3 ir uz piedziņas zobrata un 7-10 uz piedziņas zobrata

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Velosipēds ir videi draudzīgākais un diezgan populārais transporta veids. Tās galvenā priekšrocība ir pārnesamība. Bet tāpat kā citi transportlīdzekļi, velosipēds ir pakļauts tā sastāvdaļu nodilumam. Vāja spriedze Velosipēdu ķēde nolidos galvenokārt vājas spriedzes dēļ

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Ja jūs nolemjat dažādot rīta vingrinājumus ar jauniem vingrinājumiem vai vienkārši tonizēt muskuļus - horizontālā josla, iespējams, ir vienkāršākais, lētākais un efektīvākais veids, kā atrisināt šīs problēmas. Bet, ja jūs nezināt, kā pareizi salabot horizontālo joslu pie sienas, tad apskatīsim vienkāršākos veidus, kā to izdarīt

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Futbola brīvajā stilā viens no galvenajiem elementiem, kas skaidri jāizstrādā, ir bumbas pacelšana. Šim vingrinājumam ir vairāki ļoti efektīvi un efektīvi veidi. Tātad, novietojiet kājas gurnu platumā un rīkojieties šādi. Tas ir nepieciešams - Futbola bumba

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Riteņbraukšana ziemā prasa no velosipēdista augstu profesionalitāti un spēju ātri orientēties velosipēda kustības izmaiņās. Var gadīties, ka cilvēks nobrauc vairākus kilometrus un tikai vienreiz ieskrien atklātā ledū. Tieši šajā brīdī viņam jābūt gatavam reaģēt un novērst kritienu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Fitbola sasūknēšana ir ne mazāk grūts vingrinājums nekā jebkurš vingrinājums. No tā veikto sporta kompleksu efektivitāte ir atkarīga no tā, cik labi fitball tiek sūknēts. Tas ir nepieciešams Sūknis (automašīna vai velosipēds)

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Viena no populārākajām brīvdabas aktivitātēm ziemā ir slēpošana. Bet ko tad, ja jūsu iecienīto slēpju stiprinājums ir salauzts un mēs nevēlamies iegādāties jaunas un neizīrētas slēpes? Šajā gadījumā jums jāpērk jauns stiprinājums un tas jāinstalē

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Boksa cimdi ir svarīgs atribūts cīņai ringā. Nepareiza izmēra vai neērtu cimdu izvēle pasliktinās jūsu tehniku. Zemas kvalitātes cimdi ātri plīsīs, un to pastāvīga nomaiņa var būt dārgāka nekā labu pirkšana uzreiz. Instrukcijas 1

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Kāju paplašinātājs ir vienkāršs, bet efektīvs fitnesa aprīkojums. Ar to var veikt daudz vingrinājumu, tas ir ērti lietojams un pieejams visiem. Jums vienkārši jāizvēlas pareizais funkcionālais treneris. Instrukcijas 1. solis Atlasiet paplašinātāja veidu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Badmintons tika reklamēts valsts līmenī. Ir vērts atmest savu pārliecību un uzzināt šī sporta priekšrocības. Badmintons ir sporta veids, ar kuru var nodarboties jebkura vecuma cilvēki. Vienkāršai spēlei jums ir nepieciešamas tikai divas raketes un viens aizkars

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Badmintons ir pazīstams kopš seniem laikiem. Bet senos laikos spēle sastāvēja tikai no vienkāršas aizvaru mētāšanas. Turklāt pašas raketes un aizvari diezgan būtiski atšķīrās. Spēles noteikumi un nosaukums beidzot tika izveidoti 19. gadsimta vidū

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Badmintons lielākajai daļai cilvēku ir pludmales vai vasaras mājas spēle. Visbiežāk bērni to spēlē, un spēle tiek uzskatīta par nenopietnu. Bet, ja jūs iemācīsities noteikumus, velciet dalīšanas tīklu un praktizējat, jūs varat noorganizēt reālas sacensības ar draugiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Spēlējot badmintonu, bērni bieži sabojā savas raketes. Visvairāk cieš auklas - tās saplīst vai nokarājas, siets sāk starp tām iestrēgt. Šādos gadījumos virknes visbiežāk tiek pilnībā mainītas, bet, ja par to integritāti nav šaubu, ir jēga vienkārši no jauna pievilkt

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Velosipēda dakša ir velosipēda stūres mehānisma atbalsta daļa, kurai piestiprināts priekšējais ritenis. Dakša var būt cieta vai mīksta (amortizējoša). Pirmo iespēju parasti izmanto pilsētas un šosejas velosipēdiem, bet otro - kalnu velosipēdiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Lai izbaudītu slidošanu, jums ir nepieciešams asināt. Lai veiktu šo procedūru, ne vienmēr ir iespējams vērsties pie profesionāļiem, un tad jums ir jāasina slidas mājās. Ir divi asināšanas veidi - ar rievu un bez tās. Tas ir nepieciešams - smirģelis - apaļa vīle - smalkgraudains stienis Instrukcijas 1

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Interesanti, ka pirmās futbola bumbas tika izgatavotas no dzīvnieka urīnpūšļa. Vienīgā neērtība to laiku spēlētājiem bija tā, ka spēcīgi sitieni ar bumbu ātri padarīja spēles galveno elementu neizmantojamu. Kā padarīt futbola bumbu no pieejamākiem materiāliem, mēs apsvērsim tālāk

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Tā darbības ērtības lielā mērā ir atkarīgas no pareizas velosipēda izvēles. Salīdzinoši jauns velosipēdu veids ir hibrīds velosipēds. Šai klasei ir gan priekšrocības, gan trūkumi. Kas ir hibrīds velosipēds Ja kalnu slēpošanai izmantojat smagus velosipēdus vai mēģināt iekarot kalnu takas ar šosejas velosipēdu, lai brauktu pa pilsētas takām, tad daudz laba nedabūsiet

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Dažus mūsdienu velosipēdus var viegli klasificēt kā luksusa preces, un to izmaksas tuvojas mazas automašīnas cenai. Tāpēc lietota divriteņu zirga iegāde vairs nešķiet neparasta. Lai nekļūdītos, izvēloties lietotu velosipēdu, precīzi jāzina, kuriem punktiem jāpievērš īpaša uzmanība, iegādājoties to no rokām

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Lielākajai daļai cilvēku nav brīva laika aktivitātēm brīvā dabā vai rīta skriešanai. Darbs birojā, pastāvīgi sastrēgumi veicina sliktu veselību, svara pieaugumu. Vieglākā izeja ir iegādāties velotrenažieri. Mājās uzstādīts velotrenažieris ļaus jums zaudēt svaru, uzlabot sirds darbību un tonizēt muskuļus tikai 15-20 minūtēs dienā

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Ja nav iespējams bieži apmeklēt trenažieru zāli, un ir vēlme saglabāt muskuļu tonusu, tad palīgā nāks paštaisīta horizontāla josla. To var izdarīt mājās, galvenais ir iepriekš sagatavot visus nepieciešamos materiālus. Tas ir nepieciešams Finierzāģis, dēļa vai bieza saplākšņa gabals, šķērsstienis, trīs skrūves, urbis, mērlente, krāsa

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Horizontālā josla ir ārkārtīgi vienkāršs, bet tajā pašā laikā efektīvs un funkcionāls trenažieris. Ar tās palīdzību jūs varat efektīvi nostiprināt roku, muguras, krūšu, abs, gurnu muskuļus. Vienkāršība, kompaktums un zemā cena ļauj izmantot horizontālo joslu mājās

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Horizontālā josla ir vienkāršs vingrošanas aparāts, kas ļauj veikt dažādus vingrinājumus muguras, roku, plecu, abs un krūškurvja muskuļu attīstībai. Horizontālo joslu varat atrast jebkurā sporta zālē, skolas vai universitātes pagalmā, dzīvojamā rajonā

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Pull-ups ir daudzpusīgs vingrinājums roku, plecu un muguras attīstīšanai. Veicot šo vingrinājumu, cilvēks strādā ar savu ķermeņa svaru. Lai sadalītu slodzi dažādos veidos, varat mainīt roku stāvokli. Instrukcijas 1. solis Klasiskās pievilkšanās tiek veiktas ar rokām plecu platumā, plaukstas vērstas uz priekšu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Snovborda zābaku izvēle ir nopietns un atbildīgs bizness. Tāpat kā jebkura cita sporta veida gadījumā, pareizo apavu izvēle var izšķiroši ietekmēt jūsu sniegumu. Ņemot vērā snovborda diezgan augsto traumu risku salīdzinājumā, piemēram, ar vieglatlētiku, snovborda zābakus ir vērts iegādāties tikai pēc rūpīgas dažādu tirgū piedāvāto modeļu izpētes

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Šķiet, ka pasaulē ir daudz Maika Taisona fanu. Viņa piemērs daudzus iedvesmoja iegādāties boksa maisu ar lielu sapni par čempiona titulu. Bet pirms sākat streikot pie tikko nopirktā un mājās atnestā sporta aprīkojuma, jums jāpakar boksa maiss un droši jāpiestiprina

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Mūsdienās sports kļūst par arvien populārāku dažādu cilvēku hobiju, un, lai gan daži apmeklē trenažieru zāli, lai trenētos, citi labāk izvēlas sportot mājās, iegādājoties trenažierus un uzstādot aprīkojumu. Viena no visefektīvākajām un ērtākajām čaumalām, ko var izmantot mājās, ir smaga boksa soma, kuru ikviens var izmantot, lai praktizētu sitienus un mazinātu stresu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Šahs ir visizplatītākā loģiskā galda spēle. Šahu var spēlēt atsevišķi, kopā ar pretinieku vai pat grupās. Uz visu spēli attiecas noteikti noteikumi. Pats pirmais, ar ko sākas spēle, ir gabalu izvietošana uz tāfeles. Katram no viņiem ir sava vieta

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Arī mūsdienās dārgs ir tāds interesants hobijs kā ritmiskā vingrošana. Liela nauda tiek tērēta peldkostīmiem dažādām sacensībām, kā arī parastajiem treniņu vingrošanas trikoņiem. Triko ir jauna vingrotāja tēls. Sacensībās viņš var ietekmēt tiesnešu uztveri un vērtējumu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Lai mājās iegūtu stieni, nav jāiztērē daudz naudas. To var izgatavot pats no lūžņu materiāliem. Mājas stieņa sastāvdaļas ir vienkāršas un pieejamas! No kā veidot kaklu Pirmkārt, jums jāizlemj, no kā sastāv pati josla. Tam noteikti jābūt ļoti izturīgam materiālam

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Lai paildzinātu velosipēda kalpošanas laiku, tas regulāri jāieeļļo. Ja jūs varat precīzi noskaidrot, kuri mezgli jāieeļļo velosipēdā, tad ir ļoti grūti patstāvīgi izvēlēties, kā eļļot velosipēdu. Posmos apsvērsim, kuras daļas velosipēdā jāieeļļo un kuras smērvielas izvēlēties

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Vingrinājumi uz horizontālās joslas palīdz uzlabot stāju, aktivizē gandrīz visus muskuļus, sākot no apakšdelmiem līdz sēžamvietai. Horizontālajā joslā varat pielāgot slodzes pakāpi un izstrādāt noteiktus muskuļus. Instrukcijas 1

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Horizontālā josla ir šķērsstienis, kas piestiprināts pie diviem vertikāliem stabiem apmēram 3 metru augstumā. Neskatoties uz vienkāršību, to izpildāmo elementu skaits turpina pieaugt. Bet ir pamata, uz kuru pamata tiek būvēti pārējie. Instrukcijas 1

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Lai jūsu figūra būtu lieliskā formā, ir izgudrots daudz dažādu simulatoru. Stepers nesen kļuvis par vienu no sieviešu favorītiem. Galu galā viņš strādā pie daudzu dāmu problemātiskās zonas - kājām un gurniem. Instrukcijas 1. solis Eksperti stepperu attiecina uz sirds un asinsvadu aprīkojumu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Nunchucks pagatavošana ir diezgan vienkārša. Tam nepieciešami tikai vienkārši improvizēti līdzekļi un izveicīgas rokas. Pašu izgatavotas, tās maksās daudz lētāk nekā veikalā pirktās, turklāt to izmēru būs iespējams pielāgot, lai tas atbilstu jūsu pašu rokai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Priekšā ir gandrīz divas nedēļas ilgas brīvdienas. Kā motivēt sevi doties uz treniņu pēc Jaunā gada? Kādi virzieni ir piemēroti, lai ērti iekļūtu treniņu procesā? Uz šiem un citiem jautājumiem atbild eksperts metodiķis un X-Fit fitnesa klubu federālā tīkla grupas programmu virziena koordinators Ruslans Panovs

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Darbs ar hantelēm var būt ļoti dažāds, tie var aizstāt daudzus vingrinājumus, kas veikti uz sarežģītiem simulatoriem. Turklāt, atšķirībā no, piemēram, stienīm, hanteles ir elastīgākas, lietojot kopā ar aparātiem, un aizņem maz vietas. Ikviens var strādāt ar viņiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Stepper ir mazs simulators, kas pieder sirds un asinsvadu aprīkojuma grupai. Nodarbības tajā atgādina staigāšanu pa kāpnēm - tāpēc arī ieguva savu vārdu. Tas labi darbojas visi kāju, sēžamvietu un augšstilbu muskuļi, tas ir, tās vietas, kuras sievietes sauc par problemātiskām, padarot tās skaistas un slaidas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Skaistas krūtis ir ne tikai sievietes, bet arī vīrieša cieņa. Ir daudz vingrinājumu krūšu muskuļu izkopšanai, taču atzītais līderis ir stenda preses spēlētājs. Preses iezīmes slīpā solā Hanteles preses īpatnība slīpajā solā ir tā, ka jūs varat izmantot lielus svarus un tajā pašā laikā ievērojami palielināt čaulu kustības amplitūdu (piemēram, salīdzinot ar stieni)

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Daudzām sievietēm un vīriešiem ir liekais svars, kas jāizmet īsā laikā un ar minimālu kaitējumu viņu pašu veselībai. Ir īpaša tehnika, kas ietver fizisku vingrinājumu veikšanu efektīvai svara zaudēšanai. Parasti fiziskajā apmācībā tiek izmantotas divas galvenās elpošanas metodes

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Ceļa spilventiņi ir noderīga lieta, kas var būt noderīga visiem: motociklistiem, skeitbordistiem, skrituļslidotājiem, futbolistiem un pat visparastākajiem vasaras iedzīvotājiem. Par profesionāliem sportistiem viss ir skaidrs: viņi vienmēr izmanto zīmolu ceļgalu spilventiņus no labākajiem ražotājiem