Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sporta tūrisms ir personu grupas sporta braucieni pa iepriekš sastādītiem dažādu sarežģītības kategoriju maršrutiem. Atļauts izmantot tehniskos līdzekļus, atkarībā no pārvarētā maršruta sarežģītības, sportistam tiek piešķirta viena vai otra sporta kategorija
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Starp ziemas sporta veidiem biatlons, iespējams, ir otrais pēc hokeja popularitātes. Šis sporta veids ietver distanču slēpošanu un šaušanu. Konkursa rezultātu lielā mērā nosaka aprīkojuma kvalitāte. Biatlona šautene ir sarežģīta tehniska ierīce, tāpēc pieredzējuši sportisti īpašu uzmanību pievērš konkrēta ieroča veida izvēlei
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Fiziskā sagatavotība nenozīmē tikai fiziskās formas saglabāšanu. Tā ir veselīga ēšana un atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem. Jebkura veida fitnesa stiprinās ķermeni un uzlabos jūsu izskatu. Instrukcijas 1. solis Fiziskā sagatavotība ir ne tikai daži fizisko vingrinājumu veidi, bet arī praktiski visa zinātne, kas nodarbojas ar cilvēka kustības aktivitātes mehānismu veidošanos un tās ietekmes uz ķermeni īpatnībām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Visu cīņas mākslu centrā ir tieša sitiena iestudēšana. Nepraktizējot šo elementu, nav iespējams progresēt un iemācīties kaut ko jaunu. Ir vērts izprast šo jautājumu sīkāk. Tas ir nepieciešams - bumbieris; - cimdi; - 2 makivāri
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzi no tiem, kas nesteidzīgi skrien, lai uzturētu veselīgu dzīvesveidu, domā, ka nevar ātri skriet, jo nav uzbūvēti kā profesionāli skrējēji. Patiesībā visi var skriet ātrāk. Un šim nolūkam jums vienkārši nedaudz jāmaina skriešanas tehnika
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cilvēka dzīve dažreiz ir kā neparedzams ceļojums, kurā 50% ir atkarīgi no veiksmes līkloča, izlemjot, kurā virzienā tā plūdīs. Vai tā būs strauja upe, vai kaislību okeāns, kas plosās zem šķietami mierīgās ūdens virsmas un gaida tikai grūdienu, kā tiešu norādi uz darbību
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skriešana palīdz uzturēt ķermeni formā, uzlabo veselību un enerģiju. Ja izvēlaties skriešanu no visiem sporta veidiem, visticamāk, ziemas periods jums netraucēs. Skriet ziemā ir ļoti veselīgi. Pirmkārt, tīrs auksts gaiss palīdz nocietināt ķermeni
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ārā ir slaids, un jums ir nākamais skrējiens pēc grafika? Slikti laika apstākļi nebūt nav iemesls to atcelt! Sporta industrija piedāvā daudz lietu, kas var ne tikai pasargāt jūs no lietus un aukstuma, bet arī padarīt jūsu treniņus pēc iespējas ērtākus - jebkuros apstākļos
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kas nepieciešams, lai izskatītos žilbinoši vilinošā, šaurā kleitā? Kalts siluets un lapsenes viduklis! Veiciet dažus vingrinājumus, kas lieliski pievelk sānu muskuļus, un jūsu mērķis tiks sasniegts. Tas ir nepieciešams Vingrošanas paklājs Hula Hup Fitbols Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Šis spēcīgais tauku dedzināšanas un vēdera stiprināšanas paņēmiens ir pazīstams kā seši. Tas ir tāpēc, ka tas ir paredzēts 6 nedēļām un ietver 6 vingrinājumus vienā komplektā. Lai pabeigtu programmu, jums nav nepieciešams papildu aprīkojums, tikai nedaudz laika pavadiet mājās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pilns Surya Namaskar vingrinājumu cikls aizņem apmēram minūti un sastāv no 12 kustībām. Lai to izdarītu, nepieciešams tikai klusums, mierīgums, tīrs gaiss, viegls un brīvs apģērbs (labāk ir parasts peldkostīms). Uz grīdas noteikti novietojiet paklāju vai segu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sievietes un vīrieši uztraucas par savu figūru un cenšas uzturēt sevi formā. Viens no figūras skaistuma kritērijiem ir piepumpēts abs. Kā pareizi sūknēt presi mājās? Instrukcijas 1. solis Vispirms jums jāizlemj par laiku, kad ir iespējams veikt noteiktus vingrinājumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Muguras muskuļi ir iesaistīti gandrīz visās roku kustībās, pagriežot galvu, liekot rumpi un plecu lāpstiņas. Viņu attīstībai jāvelta tikpat daudz laika kā citu muskuļu attīstībai, jo tie piedalās harmoniskā ķermeņa augšdaļas veidošanā. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Muguras sāpes rodas lielākajai daļai cilvēku, kuri savas dienas pavada mazkustīgā stāvoklī. Tās rodas jaunā vecumā, un, ja ar tām netiek galā agri, tās kļūst hroniskas. Veicot vienkāršus vingrinājumus, jūs uzzināsiet, kā mazkustīgam cilvēkam atbrīvoties no muguras sāpēm
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vingrošana tiek uzskatīta par iespaidīgu un estētiski skaistu sporta veidu. Tomēr tam ir arī otra puse - tas ir risks un briesmas, kas pavada sportistus. Slavenais elements uz nevienmērīgajiem stieņiem - Olgas Korbut cilpa - kļuva par sensāciju vingrošanas pasaulē, taču ļoti drīz to aizliedza izpildīt
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vingrošanas nūja (bodybar) ir populārs sporta aprīkojums, kas ir plaši izmantots, tostarp fizioterapijas vingrinājumos. Zemāk ir daži vispārīgi stiprināšanas vingrinājumi, kas ir lieliski piemēroti iesācējiem. Vingrinājumi ar vingrošanas nūju iesācējiem 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ceļi ir viena no sievietes ķermeņa problemātiskajām vietām, un taukainu ceļa skeleta izciļņu veidošanās dažreiz ir atkarīga ne tikai no liekā svara, bet arī no struktūras. Piemēram, sievietes, kurām ir bumbierveida figūra, ir vairāk pakļautas ruļļu veidošanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mūsdienās fitnesa industrija piedāvā ļoti daudz dažādu treniņu kompleksu, un, šķiet, atrast kaut ko jaunu sev nav tik vienkārši, bet tomēr tas ir iespējams. CrossFit ir jauna, bet jau ārprātīgi populāra apmācību sistēma daudzās pasaules valstīs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kā jūs zināt, viens no visefektīvākajiem un populārākajiem vēdera vingrinājumiem ir vērpšana. Tomēr šeit ir neliels triks - lai palielinātu treniņa produktivitāti, jums jāizmanto fitball. Fakts ir tāds, ka, izmantojot bumbu, jūs varat vienlaikus trenēt jostas un muguras lejasdaļas muskuļus ar presi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lietus uz ielas. Un pat ar vēju. Vai mums vajadzētu atcelt skriešanu? Nekas tāds! Eksperti iesaka neatlikt apmācību līdz labu laika apstākļu iestāšanās brīdim: galu galā to var gaidīt ilgi. Ja aiz loga ir slikti laika apstākļi, jums vienkārši jāizvēlas pareizais aprīkojums
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Par plakana vēdera un skaista jostas īpašnieci var kļūt ne tikai "izdilis" sievietes, bet arī sievietes ar formām. Kā to panākt? Nav noslēpums, ka 80% no mūsu vēdera stāvokļa ir atkarīgi no uztura, tāpēc, lai tuvotos ideālajam viduklim, vispirms ir jāpārskata diēta
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Šo 4 vienkāršo, tomēr efektīvo vingrinājumu izpilde prasa tikai 15 minūtes dienā. Pēc kāda laika jūs varat palielināt slodzi un iesaistīties 20 un pēc tam 30 minūtēs. Galvenais ir regulāri veikt kompleksu, un rezultāti nebūs ilgi gaidāmi. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Crunch (vai gurkstēšana) ir viens no galvenajiem vingrinājumiem vēdera muskuļu trenēšanai, un krusteniskā gurkstēšana vai "velosipēdu gurkstēšana" ir tā grūtākā versija. Braukšana ar velosipēdu ir ļoti efektīvs, bet izaicinošs vingrinājums
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kas ir Tabata intervāla metode? Šo tehniku izstrādāja sporta treneris no Japānas, vārdā Izumi Tabata - viņš noteica, kāda treniņa intensitāte un ilgums dos vislabākos tauku sadedzināšanas rezultātus. Turklāt svarīgs tehnikas punkts ir muskuļu nostiprināšana un izturības palielināšana
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Fitball ir populārs fitnesa aprīkojums, ko var izmantot treniņa laikā, lai izmantotu daudz lielāku muskuļu daudzumu. Tas ir saistīts ar bumbas nestabilitāti. Tas ir nepieciešams - fitbols; - ērti apģērbi un apavi fitnesam. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Dēlis ir viens no populārākajiem un daudzpusīgākajiem vingrinājumiem, kas rada stresu pleca, muguras, sēžamvietas muskuļos un galvenokārt presē. Kā pareizi veikt dēļu Vingrinājuma laikā mugurai jābūt pilnīgi plakanai. Iegurnim jābūt paralēli grīdai