Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Nepareiza diēta un pasīvs dzīvesveids var palielināt tauku veidošanos augšstilba rajonā. Bet, ja vēlaties, lai jums būtu skaistas, stipras un slaidas kājas, jums par to jārūpējas un treniņos jāiekļauj īpašs vingrinājumu komplekts. Tas ir nepieciešams - paklājs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Plastmasas, elastīgas, ar perfektu kustību koordināciju vingrotājas apbrīno apkārtējos. Turklāt vingrošanas nodaļas nodarbības veicina locītavu displāzijas, stājas traucējumu, krūšu kurvja deformācijas, osteohondrozes un skoliozes profilaksi un novēršanu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Spēcīgas gribas vingrošanu 20. gadsimta sākumā izveidoja doktors Anohins. Būdams arī sportists kombinācijā, Anohins nāca klajā ar vingrinājumu komplektu, kas attīsta muskuļus un dod spēku. Šīs vingrošanas atšķirīgā iezīme ir jebkādu aparātu trūkums
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Nav iespējams pasargāt sevi no kritieniem. Pat izvairoties no stāvām kāpnēm un traumatiskiem sporta veidiem, uz ziemas ceļiem var ciest slidenas kurpes vai ledus. Kā jūs zināt, bērni, guloši cilvēki un tie, kas pārzina “pareizā” kritiena tehniku, krītot gūst vismazāk traumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jau sen ir modē rūpēties par savu ķermeni, un veselība vienmēr ir bijusi modē. Un pēc darba mēs ejam nevis uz bāru, bet gan uz treniņu vai uz sporta zāli. Šī ir laba izklaide, taču dienas un vakara treniņi nedarīs to pašu, ko rīta vingrinājumi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Elastīgas, skaistas formas krūtis ir katras sievietes sapnis. Dažu apstākļu dēļ: fizioloģiskie dati no dabas, bērna zīdīšana, vecums, krūtis ne vienmēr atbilst viņu saimniecei. Bet ir vingrinājumu kopums, kas ļoti palīdz sasniegt vēlamos rezultātus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skriešana ir daudzpusīgs un pieejamu atpūtas sporta veids jebkurā vecumā. Tam nav nepieciešama īpaša apmācība, dārgs aprīkojums un īpašas trases. Ikviens, kurš cenšas vadīt veselīgu dzīvesveidu un rūpējas par aktīvas ilgmūžības saglabāšanu, var apgūt skriešanu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzi cilvēki zina par kardio aprīkojuma priekšrocībām. Pateicoties intensīvām fiziskām aktivitātēm, ir iespējams iztērēt maksimālo kaloriju daudzumu un zaudēt svaru. Bet, pieļaujot kļūdas, vingrojot simulatorā, ir grūti sasniegt labu rezultātu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Efektīva skriešana palīdz cīnīties ar lieko svaru. Tikai trīs treniņi nedēļā pa 30 minūtēm palīdzēs sasniegt taustāmus rezultātus pēc mēneša. Skriešana ļoti efektīvi palīdz zaudēt svaru. Šajā gadījumā rezultāts var būt burtiski pēc dažām regulāru nodarbību nedēļām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja jūs plānojat savu dzīvi, jūs varat darīt daudz. Ļoti bieži cilvēki sūdzas, ka viņiem nav laika sportam. Jums vienkārši jāsastāda treniņu plāns, izvēloties tam vingrošanas kompleksu, un jums vienmēr būs iespēja trenēties. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vingrinājumi šķērsstienī lieliski palīdz stiprināt spēku un veiklību. Iemācījies pacelties, jūs varat viegli pāriet uz sarežģītāku elementu apgūšanu, kas prasa lielu koncentrāciju un kustību koordināciju. Viens no efektīvākajiem trikiem, ko šķērsstienis ļauj izpildīt, ir tā dēvētā virsnieka iziešana ar spēku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vēloties iegūt formu un uzlabot veselību, daudzi cilvēki domā par skriešanu. Lai iegūtu maksimālu labumu un prieku no skriešanas, jums ir pienācīgi jāsagatavojas tiem. Svarīgi ir ne tikai ērtu apģērbu un apavu iegāde, bet arī dažas papildu nianses
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tatjana Ļebedeva - Krievijas sportiste, olimpiskā čempione, daudzkārtēja pasaules un Eiropas čempione, pēc uzstāšanās olimpiskajās sacensībās Londonā nolēma pamest lielo sportu. Lēcēja neslēpj iemeslus, kas viņu pamudināja beigt sportista karjeru
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Neskatoties uz to, ka olimpisko spēļu dalībnieks Londonā Oskars Pistorius netika uzskatīts par īstu pretendentu uz uzvaru, publika ar interesi vēroja šī skrējēja startus. Šīs uzmanības cēlonis ir tas, ka Dienvidāfrikas sprinteris kļuva par pirmo pasaules paralimpieti ar protēzēm, kurš startēja Olimpiskajās spēlēs kopā ar veseliem sportistiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Katra gada maija beigās Maskavā, atpūtas zonā "Bitsa" notiek sacensības vieglatlētikā, konkrēti - kross. Lai tajā piedalītos, ir jāizpilda vairāki priekšnosacījumi. Instrukcijas 1. solis Saņemiet medicīnisko pārbaudi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Rokas muskuļiem un plecu joslai ir milzīga loma pievilcīga ķermeņa attīstībā. Galvenie rokas muskuļi ir bicepss - bicepss un tricepss. Jūs varat attīstīt bicepsu bez trenažieriem, bez stienīšiem un hantelēm. Instrukcijas 1. solis Veiciet dūri ar kreiso roku un satveriet to ar labo roku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Papildus tam, ka rīta vingrinājumi ļauj pamosties, piepildīt ķermeni ar enerģiju un paaugstināt garastāvokli, tas palielina imunitāti un izturību pret ārējiem patogēniem. Nodarbībām labāk izmantot profesionāļu apkopotus vingrinājumu komplektus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cik svarīgi ir veikt rīta iesildīšanos? Ko var sniegt uzlāde? Kā tas ietekmē garastāvokli un pašsajūtu? Vingrinājumi palīdz stiprināt imūnsistēmu. Ne velti viņi saka, ka kustība ir dzīve! Rīta iesildīšanās padarīs jūsu ķermeni elastīgāku, stiprāku un izturīgāku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ikviens zina par vingrinājumu priekšrocībām, lai jūsu ķermenis būtu labā formā. Bet daudzi no mums savu mazkustīgo dzīvesveidu pamato ar slodzi, laika trūkumu sportam ikdienas dzīvē. Dažreiz mūs pārņem elementārs slinkums. Tikmēr jūs varat veltīt ķermenim pietiekamu fizisko aktivitāti, netērējot laiku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Rudenī šķiet, ka jūs varat atpūsties un pārtraukt rūpēties par sevi. Bet tie, kas pieraduši sportot, vairs nevar iztikt bez treniņiem. Labus rezultātus var iegūt, izdomājot, kā trenēties rudenī. Galvenais ir izvēlēties pareizo treniņu intensitāti, kā arī izvēlēties efektīvus vingrinājumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cilvēkiem, kuri regulāri apmeklē sporta zāli, nav ne jausmas, cik daudz laika to darīt. Šis jautājums ir ļoti pareizs, jo visi vēlas dot viņa ķermenim tikai labumu, nevis kaitēt. Viss apmācības process ir jāorganizē gudri. Daži uzskata, ka labāk ir mācīties no rīta ne ilgāk kā trīs stundas, citi - ne vairāk kā stundu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tonizēts ķermenis ļauj uz sevi pieķert apbrīnojošus pretējā dzimuma skatienus, valkāt pieguļošas drēbes un justies veselīgam, jo sports palīdz atbrīvoties no daudzām slimībām. Vingrinājumi roku, vēdera un kāju trenēšanai palīdz sasniegt šo efektu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kļūt par skaistas figūras īpašnieku nav tik vienkārši. Tas prasa nopietnus centienus. Ir dažādi veidi, kā zaudēt svaru, un starp tiem ir viens pilnīgi drošs un ļoti efektīvs. Ķīniešu vingrošana palīdzēs ātri atrast perfektu figūru. Šī vingrošana ir laba ar to, ka tā palīdz atbrīvoties no liekā svara bez stresa un pārmērīgas fiziskas slodzes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vingrinājumi uz horizontālās joslas palīdz sportistam veidot muskuļu korseti, koriģēt stāju, palielināt spēku un izturību. Viens no horizontālās joslas pamata vingrinājumiem ir "reversā saķere". Izrāde Reversās saķeres īpatnība ir "
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skriešana vasarā ir prieks, taču, ja jūs to darāt nopietni, ziemas iestāšanās nedrīkst būt par iemeslu skriešanas pārtraukšanai. Ja jūs tikko sākat darbu un aiz loga ir sniegs, neļaujiet tam arī jūs apturēt. Savā ziņā ziemas skriešana ir pat veselīgāka nekā vasaras skriešana, jo tā stiprina imūnsistēmu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ne vienmēr, lai figūru veidotu, pietiek ar banālu svara korekciju. Tikai integrēta pieeja palīdzēs no jauna aklināt formas, kas zaudētas grūtniecības laikā pārēšanās vai nekustīga dzīvesveida dēļ. Instrukcijas 1. solis Jums nekavējoties jāsaprot, ka mainīt ķermeņa proporcijas ar vienu diētu nedarbosies
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jebkurš fizisks vingrinājums ir pakļauts ikvienam veselam cilvēkam sastādītas programmas klātbūtnē. Turpmākā 5 dienu programma no pirmdienas līdz piektdienai ļaus jums nostiprināt muskuļus un palielināt pievilkšanās skaitu līdz vēlamajam rezultātam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Dažādas organizācijas Usīnu Boltu vairākkārt ir atzinušas par gada labāko sportistu. Par šo Jamaikas skrējēju zina ne tikai vieglatlētikas fani. Viņa sporta sasniegumi un nedaudz sprādzienbīstamais raksturs, kā arī paraksta žests vienmēr piesaista sabiedrības uzmanību
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mūsu valsts dzemdību nama slimnīcās ir noteikums: otrajā dienā pēc dzemdībām sievietes sāk nodarboties ar vingrošanu. Vai ir par agru? Nē, ir pēdējais laiks, jo vingrošana ir spēcīgs līdzeklis daudzu pēcdzemdību komplikāciju novēršanai. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tikai daži cilvēki atteiktos no tonizēta un elastīga ķermeņa, slaidām formām, spēcīgiem muskuļiem. Bet ne visiem ir šāda figūra, un nav laika apmeklēt sporta zāli. Bet neuztraucieties: pietiek tikai aprobežoties ar jums pieejamo aktivitāšu veidiem, lai izveidotu skaistus muskuļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzi cilvēki vēlas būt veseli un jauni daudzus gadus - no tā ir atkarīga dzīves kvalitāte. Pateicoties mugurkaula elastībai, cilvēks ilgu laiku paliek aktīvs. Šeit ir svarīga locītavu kustīgums. Bērniem ir lieliska elastība un stiepšanās. Pieaugot, cilvēks zaudē visas šīs īpašības, jo viņš nepievērš pienācīgu uzmanību mugurkaulam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skriešana ir viena no vissvarīgākajām kardio aktivitātēm fitnesā. Bet bieži vien pat tik viegls vingrinājums var būt daudz bīstamāks, nekā šķiet. Un, lai izvairītos no traumām un citām neērtībām, ir vērts vispirms izdomāt, kā pareizi skriet
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai uzzinātu, kā pareizi sist, nepieciešams praktizēt streika precizitāti. Tam nepieciešami pārsēji un bumbieris. Ir trīs veidu triecieni: tiešie, sānu un apakšējie. Praktizējot katru sitiena veidu, jums ir cieši jāsaista roka un cieši jāsaspiež dūri - tas palīdzēs jums izvairīties no ievainojumiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skriešana vai skriešana ar intervālu attīsta izturību, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un palīdz zaudēt svaru. To raksturo slodzes režīmu maiņa. Citiem vārdiem sakot, viens distances segums tiek veikts mierīgā tempā, otrs paātrinātā tempā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skaista un piemērota figūra ne vienmēr ir dabas dāvana, bieži vien, lai sasniegtu ideālas formas, daudz jāstrādā pie sevis. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams ne tikai ēst pareizi, bet arī iekļaut fiziskus vingrinājumus, nodarbības uz dažādiem simulatoriem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kalnu slēpošana ir diezgan dārgs ekstrēmas atpūtas veids. Pienācīgi rūpējoties, viņi ilgs vairāk nekā vienu sezonu. Ir ļoti svarīgi pareizi sagatavot slēpes uzglabāšanai vasaras periodā. Jo īpaši rūpējieties par to asināšanu iepriekš. Tas ir nepieciešams - slēpošana
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Slēpju komplektā ne vienmēr ir iekļautas saites. Dažreiz detaļas uzstādīšana krīt uz pircēja pleciem. Par laimi, šo darbu var veikt pats, izpētot dažas stiprinājumu iezīmes. Tas ir nepieciešams - urbis; - stiprinājumi; - veidnes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Visā pasaulē tiek pieņemta slēpošanas trases krāsu klasifikācija grūtības ziņā. Tās ir zaļas, zilas, sarkanas un melnas trases: pirmās ir paredzētas iesācējiem, pēdējās - pieredzējušiem ekstrēmu mīļotājiem. Turklāt dažās pasaules valstīs ir papildu marķējumi un klasifikācijas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Elpošanai ir izšķiroša loma cilvēka veselībā. Tas ir svarīgi ne tikai profesionāliem sportistiem, bet arī visiem, kas vēlas justies lieliski. Ir daži vienkārši soļi, kas var palīdzēt ikvienam attīstīt elpošanu. Tas ir nepieciešams - sporta formas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Bokss ir kontakta sports, cīņas māksla, kurā pretinieki viens otram sit pa ķermeni. Ir iespējams uzvarēt cīņā pirms laika, notriecot pretinieku, ar nosacījumu, ka 10 sekunžu laikā viņš nepaceļas un pārliecina tiesnesi, ka viņš var turpināt cīņu