Sports
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Naktī no 2. uz 3. jūniju Krievijas galvaspilsētā notika “Velonight”. 2012. gadā šis velobrauciens Maskavā tika veltīts 1812. gada Tēvijas kara gadadienai, tāpēc maršruts gāja cauri militārās slavas vietām. Krievijas riteņbraucējiem ir iespēja piedalīties nakts velobraucienā Sanktpēterburgā, kas notiks naktī no 14
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Trapecija ir viens no lielākajiem muskuļiem cilvēka ķermenī. Tomēr patstāvīgi novērtēt trapeces muskuļa stāvokli tā atrašanās vietas dēļ nav tik vienkārši. Trapecu muskulis Trapecijs, ko pieredzējuši kultūristi bieži dēvē vienkārši par trapecu, atrodas muguras augšdaļā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Olbaltumvielas, kas pazīstamas arī kā augstas kvalitātes olbaltumvielas, ir sarežģīts ķīmiskais savienojums. Sastāv no polimēriem, kuru pamatā ir dažādu aminoskābju kombinācija. Olbaltumvielas ir būtiskas, lai veselīgā stāvoklī izveidotu un uzturētu muskuļu audus organismā, un tām ir liela uzturvērtība
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ēšana naktī ir ļoti kaitīga. Un ne tikai tāpēc, ka tas sāp figūru. Jau sen ir pierādīts, ka vēlās maltītes noved pie ātras novecošanas. Bet atteikties no sātīgām vakariņām ir ļoti, ļoti grūti, it īpaši, ja jūs strādājat vēlu un darba laikā nav iespējas ēst
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jūs vienmēr vēlaties izskatīties skaisti un pievilcīgi. Lai sasniegtu ideālu figūru, sievietes ir gatavas diētai, dzert īpašas tabletes un spēlēt sportu. Lai sasniegtu vēlamo trauslumu, svarīga ir ne tikai plāna jostasvieta un stingri gurni, bet arī skaistas rokas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzu sieviešu problēma ir dubultzoda parādīšanās. Tas izskatās pietiekami neglīts. Lai samazinātu dubultzodu vai atbrīvotos no tā, ir trīs vienkārši vingrinājumi. Pirmais vingrinājums jāveic guļot uz muguras. Paceliet galvu, izstiepiet zodu uz priekšu, mēģinot redzēt pirkstus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Olbaltumvielas ir būtiskas šūnu augšanai, uzturēšanai un atjaunošanai, kā arī fermentu un hormonu ražošanai. Olbaltumvielas ir galvenā muskuļu struktūras sastāvdaļa, tāpēc to nepieciešams pietiekamā daudzumā muskuļu audu atjaunošanai un attīstībai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cilvēka svars ir viena no vissvarīgākajām fiziskajām īpašībām. Galu galā gan svara trūkums, gan tā pārmērība laika gaitā rada veselības problēmas. Lai pareizi aprēķinātu cilvēka optimālo svaru, jāņem vērā daudz dažādu faktoru. Vissvarīgākais ir pēc iespējas ātrāk sākt darīt diētas un dzīvesveida “kļūdas”
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mākslīgā sirds masāža ir pasākumu sistēma, lai atjaunotu asinsriti cilvēkā pēc sirds apstāšanās. Tiešo masāžu veic tikai ar operāciju. Netiešo sirds masāžu, ievērojot dažus vienkāršus noteikumus un ar īpašām prasmēm, var veikt ikviens. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sēdošs darbs ir bīstams cilvēku veselībai, par ko ārsti nebeidz brīdināt. Sāpes mugurā, liekais svars, mugurkaula slimības, slikta asinsrite, kas samazina smadzeņu efektivitāti un citu ķermeņa daļu aktivitāti - tās ir šāda darba sekas. Lai novērstu šīs problēmas, ir nepieciešams regulāri vingrot, darba laikā veikt pārtraukumus, staigāt un nedaudz iesildīties
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sporta ceļš ir pašpilnveidošanās ceļš visa mūža garumā. Jūs nekad nevarat apstāties. Īsts sportists ir perfekcionists kvadrātā. Bet katrā cilvēkā ir kāds čempions, kas jums vienkārši jāatrod. Nepieciešams Dators ar interneta pieslēgumu Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pistoles šaušana var šķist biedējoša, ja nezināt, kā to izdarīt. Iemācīties vadīt šo šaujamieroci var būt pietiekami ātri, taču, lai to labi izdarītu, nepieciešams zināms laiks. Atrodiet piemērotu mērķi, lai sāktu mācīties šaušanu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Batuts ir sporta aprīkojums, kas sastāv no apaļa metāla rāmja un izturīga elastīga materiāla, kas izstiepts virs tā. Pārlēkšana uz to nav tikai brīnišķīga sporta slodze, kurā visi ķermeņa muskuļi darbojas vienmērīgi. Šādas aktivitātes sagādā lielu prieku gan bērniem, gan pieaugušajiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzas sievietes ir pazīstamas ar celulīta parādību. Ne vienmēr nepatīkamās bedrītes uz ādas, īpaši uz sēžamvietām un augšstilbiem, ne vienmēr pavada lieko svaru. Atsevišķas tauku šūnas savācas kopās un no iekšpuses nospiež pret ādas augšējiem slāņiem, radot tipisku "
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Slaidā un fit figūra neapšaubāmi ir pievilcīgāka. Tas piesaista pretējā dzimuma uzmanību un ļauj valkāt seksīgas, šauras drēbes. Visbiežāk šāds slaids ķermenis nav tikai dabas dāvana, bet gan pareizas uztura un ilgstošas apmācības rezultāts
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Bada sajūta ir pazīstama visiem. Tas tevi nemanāmi apsteidz un liek darīt stulbas lietas, iespiežot mutē to, kas nāk pie rokas. Un veselīga pārtika reti nāk pie rokas. Par laimi, ir veidi, kā tikt galā ar izsalkumu, nenomācot saprāta balsi. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Visi nodarbojas ar sportu! Gan pieaugušie, gan bērni. Tomēr kāda vecāki nokavēja brīdi, kad bērns bija jāsūta uz jebkuru fizisku virzienu! Tagad mēs labosim pieļautās kļūdas. Sports ir vajadzīgs visiem! Bet iemesli tam katram ir atšķirīgi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jūs varat veidot plānu vidukli, regulāri pagriežot stīpu uz jostas. Šis vingrošanas aparāts ir ērti lietojams un pieejams visiem. Instrukcijas 1. solis Izvēlieties piemērotu stīpas modeli. Ja šāda veida vingrinājumi jums ir jauni, iegūstiet vieglu lādiņu, kas sver līdz 1 kg
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai būtu skaista un slaida figūra, jāstrādā pie sevis. Lielisks ķermenis ir ikdienas darbs, tas ir cienīgs mērķis, pēc kura jātiecas. Šo sapni var realizēt, taču tas prasīs kādu laiku. Instrukcijas 1. solis Ja jūs vēlaties mainīt savu figūru gada laikā, tas jums dod milzīgu godu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ne visas sievietes ir apmierinātas ar krūtis. Neatkarīgi no tā, cik daudz psihologu aicina mīlēt sevi tādu, kāds jūs esat, kad runa ir par krūšu izmēru, šis aicinājums paliek nedzirdēts. Nu, kā jūs varat iemīlēties tādu krūšu, kāda tā ir, ja tās vietā ir tikai attiecīgās ķermeņa daļas nosaukums, un viss, kam vajadzētu aicinoši un izturīgi pacelties uz augšu, nav?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vēloties sasniegt pārsteidzošus rezultātus, daži cilvēki tērē daudz spēka un enerģijas nogurdinošam vingrinājumam, maz ēd un joprojām lēnām virzās uz savu mērķi. Tā kā ir svarīgi ne tikai daudz darīt, tas jādara pareizi. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pneimatiskās pistoles turēšanas tehnika ir diezgan vienkārša, taču nez kāpēc daudzi jaunie šāvēji to atstāj novārtā. Apskatīsim gaisa pistoles saķeres tehnikas galvenos punktus. Instrukcijas 1. solis Pirmkārt, atcerieties vissvarīgāko noteikumu - nespiediet pistoles satvērienu ar spēku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Uz jautājumu, kāpēc sāp muskuļi, var būt vairākas atbildes. Nepatīkamas sajūtas izraisa ievainojumus, ievainojumus, kā arī pārmērīgu stresu. Lai tiktu galā ar sāpju veidu, ir jānošķir to rašanās cēloņi. Instrukcijas 1. solis Katrs cilvēks, arī tālu no sporta treniņiem, noteiktos dzīves periodos ir saskāries ar sāpīgām sajūtām muskuļos
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Veselīgs dzīvesveids kļūst arvien populārāks dažādu iedzīvotāju slāņu vidū. Pusaudži un pieaugušie, jauni un veci, dodas uz tuvāko sporta vai fitnesa klubu un … pēc cenrāža apskatīšanas pēc dažām minūtēm dodas prom. Un nākamā vieta, kur viņi dosies, ir nelielas sporta sekcijas, kuras organizē vairāki treneri - individuālie uzņēmēji
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cilvēkam ir tikpat dabiski tiekties pēc pilnības kā gulēt, ēst un vairoties. Bez tā evolūcija nebūtu bijusi iespējama. Pazīstams angļu sakāmvārds saka: "Esi pats, bet esi pats labākais". Regulāras fiziskās aktivitātes ir veids, kā pārveidot savu ķermeni līdz nepazīšanai un veidot sevī gribasspēku un raksturu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Apmācība ķēdē tiek izmantota elites vienību apmācībai. Kāda ir šādas apmācības efektivitāte parastajiem cilvēkiem? Ķēdes apmācības pamatprincips tika izstrādāts tālajā 1953. gadā. Pēc dažām desmitgadēm trenažieru zāles sāka izmantot fitnesa klubos tauku sadedzināšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai attīstītu labus muskuļus, ir nepieciešams ne tikai aktīvi sportot, bet arī ēst pareizi. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kas nodarbojas ar svarcelšanu vai kultūrismu. Instrukcijas 1. solis Ēdiet vairāk olbaltumvielu. No viņa muskuļi lielākoties sastāv
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Labi apmācītas plaušas uztur visu ķermeni veselīgu. Ja cilvēks nenodarbojas ar regulārām fiziskām aktivitātēm, pamazām arī viņa plaušas sāk slinkot. Tas noved pie tā, ka viss ķermenis nesaņem nepieciešamo skābekļa daudzumu normālai darbībai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vingrošana sporta zālē ir labākais veids, kā labot figūru, normalizēt vitalitāti un uzlabot veselību. Turklāt regulāri intensīvi treniņi palielinās jūsu spēkus, lai jūs varētu darīt lietas, par kurām iepriekš nekad nesapņojāt. Bet apmācība ir atšķirīga
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Veselību, pēc ārstu domām, atbalsta regulāras fiziskās aktivitātes un sliktu ieradumu neesamība. Bet kas notiks, ja jūs apvienosiet labo un ļauno? Kāda ir alkohola koncentrācija asinīs uz treniņu sniegumu? Instrukcijas 1. solis Profesionālais sports prasa sportistam maksimizēt savu sniegumu, regulāri trenēties un rūpīgi ievērot diētu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai zaudētu svaru sievietei, vispār nav nepieciešams sevi izsmelt ar diētām. Jūs varat viegli zaudēt svaru un joprojām izklaidēties. Dejas palīdzēs šajā gadījumā, ja jūs regulāri dejojat, 2-3 reizes nedēļā, tad liekie kilogrami ātri izzudīs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Apelsīna miza satrauc daudzas meitenes. Lai atbrīvotos no šīs nelaimes, dāmas ķeras pie visa veida metodēm. Bieži vien, nesasniedzot vēlamo rezultātu, viņi ir pārliecināti, ka nav iespējams atbrīvoties no celulīta. Patiesībā nevainojamas ādas noslēpums augšstilbu aizmugurē ir holistiska pieeja
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Runājot par fokusu, spēka treniņi ir sadalīti tajos, kas vērsti uz muskuļu masas palielināšanu un spēka palielināšanu, un tajos, kuru mērķis ir samazināt ķermeņa tauku daudzumu un palielināt izturību kā kvalitāti. Lielākā daļa iesācēju sportistu rīkojas pēc principa "
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Dažām sievietēm ir sarežģīta attieksme pret 0 formas kājām. Protams, pilnībā novērst šādu trūkumu nebūs iespējams, taču vienkārši vingrinājumi palīdzēs nedaudz izlabot kājas un padarīt tās pievilcīgākas. Instrukcijas 1. solis 0 kāju formai ir ideāli piemērots tupējums, kura kājas ir platas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mūsdienu dzīve nav garlaicīga. Pastāvīgs stress, nebeidzama skraidīšana un domas par darbu un problēmām, kas jūs vajā pat ilgi gaidītajā atvaļinājumā, ļoti ātri nolieto cilvēka psihi. Mūsdienu cilvēks ir cilvēks, kas atrodas uz nervu sabrukuma robežas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Dažreiz vīrieši pret savu figūru izturas diezgan nejauši. Uzkodas, strādājot pie datora, regulāru fizisko aktivitāšu trūkums izraisa aptaukošanos. Ne katrs aptaukošanās cilvēks saprot, ka viņam ir nepieciešams zaudēt svaru. Dažreiz, lai zaudētu liekos kilogramus, nepieciešama mīlošas sievas palīdzība
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Krūškurvja muskuļus izstrādā ar stieņa, hanteles, īpašu simulatoru un atspiešanās palīdzību. Hanteles ļauj apvienot muskuļu kontrakcijas ar stiepšanos, kas liek muskuļiem strādāt efektīvāk. Vīriešiem parasti ir svarīgāk palielināt krūšu zonas apjomu un definīciju
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kāpēc biceps neaug, ir jautājums, ko uzdod iesācēji kultūristi. Rūpes par bicepsi ir daudz grūtāk un godbijīgāk nekā par citiem ķermeņa muskuļiem. Tāpēc diezgan bieži treniņu laikā tiek pieļautas kļūdas. Sūknētie bicepsi ir viena no galvenajām veselīga un pievilcīga ķermeņa pazīmēm
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzi snovbordisti un slēpotāji mīl lēkt. Bet diemžēl ne visās pilsētās ir labi un kvalitatīvi lēcieni. Tādēļ jums viss ir jādara pats. Ieskaitot kickers - nelieli lēcienu lēcieni pa gariem nobraucieniem. Instrukcijas 1. solis Vispirms ieskatieties vidējā tramplīna lēciena diagrammā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai izvēlētos pareizo velosipēdu, vispirms jāizlemj par mērķiem un velosipēda veidu. Jāņem vērā arī modeļa kvalitāte: rāmja izturība, papildu aprīkojuma kvalitāte. Visbeidzot, jums jāizvēlas velosipēds atbilstoši jūsu augumam. Ir svarīgi novērtēt izvēlētā modeļa svaru un dizainu