Sports 2024, Novembris

Ikviens sapņo būt jauns un skaists, taču ne visiem izdodas saglabāt skaistu figūru pat jaunībā. Un, ja agrāk tas bija saistīts ar hormonālo attīstību, bērnu piedzimšanu, šodien problēma mūsu acu priekšā kļūst arvien jaunāka. Un tāpēc - to nav iespējams uzlikt uz aizmugurējā degļa

Katra sieviete sapņo par skaistām kājām. Daudzas sievietes cīnās ar divām pretējām problēmām: resnas vai pārāk plānas kājas. Šajā darbā viņiem palīdzēs vingrinājumi augšstilbu, dibena un apakšstilbu muskuļos. Apmācība, lai jūsu kājas būtu lieliskā stāvoklī, jāveic vismaz 3 reizes nedēļā

Plaša vīriešu lāde ir uzticamības, izturības un aizsardzības simbols. Bet plaša lāde ir ne tikai skaista. Plaša krūtis ir papildu plaušu tilpums, kas nozīmē spēju ilgstoši veikt smagu fizisku darbu. Lai krūtis būtu platas, nepieciešams veikt īpašus elpošanas vingrinājumus

Pēc dzemdībām figūra, tāpat kā jauno māšu pašnovērtējums, bieži atstāj daudz ko vēlamu. Tas nav pārsteidzoši - vairumā gadījumu āda izstiepjas tik ātri - vispirms grūtniecības laikā un pēc tam pēc dzemdībām veidojas rētas. Tāpēc viņu skaistumā valda nervozitāte un nepārliecinātība par sevi

Jūs varat pārdot jebko, ja iemācāties prasmīgi spekulēt par potenciālā pircēja vēlmēm. Tas notiek tieši fitnesa centros vai dažāda veida sporta veikalos, kur tiek pārdoti trenažieri, kas ir nederīgi vidukļa un citu ķermeņa daļu trenēšanai. Un jo skaļāka ir reklāma, jo bezjēdzīgāks ir produkts

Izdilis meitenes ilgu laiku vairs nav modē. Noapaļotas sieviešu formas ir kļuvušas par skaistuma standartu. Pēc vīriešu domām, skaistā sēžamvieta ir vispievilcīgākā sievietes ķermeņa daļa. Bet, lai sakārtotu šos svarīgos muskuļus, jums ir smagi jāstrādā

Galvenie iemesli, kas veicina liekā svara parādīšanos, ir veselīga dzīvesveida, tostarp neveselīga uztura, un dažādu hronisku slimību pārkāpšana. Ja vēlaties ātri samazināt svaru, kopīgi jārīkojas vairākos virzienos: jāpielāgo diēta, jāpalielina fiziskās aktivitātes, jāuzrauga veselība

Fizisko un ārējo datu uzlabošanas laikā jūs saskaras ar iekšējiem un ārējiem faktoriem. Un, ja ārējos faktorus (apmācību, diētu, atpūtu utt.) Var un vajag ietekmēt, tad iekšējos faktorus ir daudz grūtāk ietekmēt. Tomēr tie ir jāņem vērā, lai efektīvāk atdotu ārējo faktoru izmantošanu

Tiek uzskatīts, ka vīrieši ir izturīgāki un strādīgāki. Izrādās ne vienmēr. Piemēram, piesaistīt savu jauno vīrieti sportot var būt tik grūti, ka situācija pārvēršas par nopietnu konfliktu. Jūs varat teikt tik daudz, cik jums patīk, ka liekais svars ir neveselīgs, taču, kamēr vīrietis pats to nevēlas, viņš neiet uz sporta zāli

Kā padarīt kājas slaidas un pieguļošas? Pietiek sistemātiski veikt dažus vienkāršus vingrinājumus. Instrukcijas 1. solis Pirmais, pamata vingrinājums, kas jums jādara, ir pietupieni. Ir ļoti svarīgi pareizi veikt vingrinājumu

Viens no dzīvespriecīgākajiem un iecienītākajiem fizisko aktivitāšu veidiem fitnesa kluba apmeklētāju vidū ir Zumba. Pēdējos gados šīs aktivitātes ir kļuvušas arvien populārākas visu vecumu un prasmju līmeņa cilvēku vidū, turklāt parādās jaunas Zumba šķirnes:

Vai jums nepatīk aktīvas fiziskās aktivitātes? Tomēr vai jūs sapņojat par slaidu un derīgu figūru? Pievērsiet uzmanību ķermeņa baletam - sava veida klasiskās horeogrāfijas, pilates un jogas sajaukumam. No šī virziena nosaukuma ir pilnīgi skaidrs, ka apmācībā tiek izmantoti elementi, kas aizgūti no horeogrāfijas

Tonizēta slaida figūra ir ne tikai laba garastāvokļa, bet arī veselības garantija. Lai to saglabātu, jums gudri jāizvēlas treniņu režīms un rūpīgi jāuzrauga diēta. Ir arī citi svarīgi punkti. Instrukcijas 1. solis Katru rītu vingrojiet un izstiepiet muskuļus

Ilgstošas fiziskās aktivitātes neesamības gadījumā ķermenis mēdz zaudēt savu agrāko kustības žēlastību. Veiklība samazinās, un mobilitāte ilgstošas stagnācijas dēļ atstāj daudz ko vēlamu. Lai visu atgrieztu savā vietā un palielinātu mobilitāti, dažreiz pietiek ar pāris mēnešu nodarbībām, kas cita starpā palielina arī izturību, kā arī vispārējo ķermeņa tonusu

Treniņa efektivitāte ir atkarīga no daudziem faktoriem, ieskaitot pareizu uzturu. Turklāt ir svarīgi ēst ne tikai pēc sportošanas, bet arī pirms viņiem. Šajā gadījumā jums noteikti jāņem vērā vispārējie ēšanas noteikumi tiem, kas trenē savu ķermeni, nodarbību mērķis, kā arī ķermeņa īpašības

Krievijas futbola izlase Euro 2012 čempionātā uzstājās ārkārtīgi neveiksmīgi: komanda pat nespēja izkļūt no grupas, kas tika uzskatīta par vieglāko. Treneris Diks Advokāts tajā pašā dienā atstāja amatu bez komentāriem. Jauna, spēcīga mentora iecelšana ir viens no svarīgiem faktoriem, pateicoties kuru izlase varēs reabilitēties pasaules futbola arēnā

Brazīlijas pilsēta Salvadora ir pagodināta rīkot vienu no gaidītākajām pasaules kausa grupu turnīra spēlēm. 13. jūnijā Fonte Nova stadionā, kurā ir vairāk nekā 50 000 skatītāju, futbola milži sadūrās: Spānija stājās pretī Nīderlandei. Pirmās 45 spēles minūtes neatstāja vienaldzīgus līdzjutējus, kurus interesēja kvalitatīvs futbols

Kardio treniņš ļauj dažu nedēļu laikā tonizēt muskuļus, uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli un samazināt tauku slāni problemātiskajās vietās. Mēneša intensīvas slodzes laikā jūs varat sadedzināt līdz 5-6 kg. Kādus kardio vingrinājumus ir efektīvāk veikt mājās?

Itālijas A sērija ir trešā populārākā futbola līga pasaulē. Tas piesaista desmitiem miljonu fanu uzmanību visā pasaulē. Itālijā būt diezgan uzbrūkošam spēlētājam ir A sērijas īpatnību dēļ. "Catenaccio" A sērijas iezīme ir komandas īpašā aizsardzības stratēģija:

28. jūnijā visa Brazīlija dzīvoja, gaidot FIFA pasaules kausa izcīņas 1/8 fināla pirmo maču, kurā Pasaules kausa saimniece tikās ar Čīles valstsvienību. Konfrontācija starp brazīliešiem un bezkompromisu čīliešiem notika stadionā Belo Horizontes pilsētā

Pavisam drīz Krievija starp nacionālajām komandām rīkos FIFA Pasaules kausu. Daudzas federācijas ir sākušas paziņot savus sastāvus. Viena no pirmajām, kas to izdarīja, bija Argentīnas izlase. Argentīnas izlase uz Pasaules kausu ieradīsies kā viena no galvenajām favorītēm

Gūt sodu ir gan viegli, gan grūti. No vienas puses, jūs esat vienpadsmit metru attālumā no vārtiem, netraucēti trāpot stāvošā bumbā. Tikai vārtsargs var tevi novērst, un arī tad tikai tad, ja viņam paveicas. Bet, no otras puses, ir nervi, kas var traucēt pat vispieredzējušākajiem sportistiem

Sampdoria ir futbola klubs no Dženovas (Itālija). Šodien viņš spēlē A sērijā - Itālijas futbola līgas augstākajā divīzijā. Kluba krāsas ir zila, sarkana, balta un melna. Par klubu 1891. gadā Dženovā tika izveidota Sampierdarenese futbola komanda

Ne visi futbola klubi var lepoties ne tikai ar lieliem ienākumiem, bet kopumā ar vairāk vai mazāk nopietnu peļņu. Tam nepieciešama ne tikai līdzjutēju interese tālu ārpus pilsētas, kurā komanda spēlē, bet arī augsti rezultāti starptautiskajā arēnā

Sestais mačs FIFA pasaules kausa izcīņas 1/8 finālā 30. jūnijā notika pilsētā Porto Alegre. Vairāk nekā 40 000 līdzjutēju tribīnēs bija liecinieki Vācijas un Alžīrijas sanāksmei. Vācijas komanda tika uzskatīta par favorīti šajā pārī, taču visu pirmo puslaiku vācieši pavadīja nepārprotami ne savā līmenī

16. jūnijā F kvartetā notika pirmās kārtas otrā spēle starp Irānas un Nigērijas valstsvienībām. Spēle notika Kuritibas pilsētā stadionā "Arena Baixada". Tikai daži no šīs tikšanās gaidīja dzirkstošo futbolu. Galu galā tas notika, 43 000 vietu arēnas faniem bija garlaicīgi

Resifes pilsētā, stadionā Arena Pernambuco, Brazīlijā notika vēl viena Pasaules kausa izcīņas futbola spēle, kurā tikās D grupas līderi. Itālijas un Kostarikas izlase savā starpā 20. jūnijā. Itālija tikšanās debijā izrādījās viena no sliktākajām komandām pasaules čempionātā

24. jūnijā D grupā FIFA pasaules kausa izcīņā Brazīlijā notika spēle starp Kostarikas un Anglijas izlasēm. Pēc grupas posma eiropieši jau bija nodrošinājuši ceļojumu mājās, un Kostarikas iedzīvotāji gatavojās izslēgšanas spēlēm. Futbola senčiem neatlika nekas cits, kā vismaz kaut kā iepriecināt savus līdzjutējus ar pirmo un vienīgo uzvaru turnīrā

Iepriekšējo sezonu Spartak pabeidza pirmajā vietā un pelnīti kļuva par čempionu. Pirmo reizi daudzu gadu laikā komandas spēle jautājumus neradīja. Spartak iekļuva tieši 2017./2018. Gada Čempionu līgas grupu turnīrā. Pēc izlozes kļuva zināmi Spartaka sāncenši grupā

FIFA pasaules kausa izcīņā 21. jūnijā Fortalezas pilsētā notika vācu otrā spēle grupu turnīrā. Vācijas valstsvienības sāncensis G grupā bija Ganas izlases bezkompromisa Āfrikas futbolisti. Gandrīz 60 000 skatītāju stadionā Fortalezā un vēl lielāks skaits futbola līdzjutēju TV ekrānos vēroja visinteresantāko Vācijas un Ganas izlases maču

Brazīlijas pilsēta Salvadora bija pagodināta pasaules futbola čempionāta otrajā kārtā rīkot maču starp Francijas un Šveices valstsvienībām. Abas komandas turnīra sākumā izcīnīja uzvaras, tāpēc apskatāmais mačs bija svarīgs no FIFA pasaules kausa izcīņas cīņas par pirmo vietu E kvartetā viedokļa

Vācija savu pēdējo maču futbola čempionāta grupu turnīrā Brazīlijā aizvadīja 26. jūnijā Resifes pilsētā. 41 000 skatītāju klātbūtnē vācieši cīnījās ar ASV valstsvienību. Vācijas izlase jau bija nodrošinājusi iekļūšanu nākamajā turnīra posmā, taču sakāve mačā vāciešus varēja pazemināt līdz pēdējai otrajai vietai G grupā

Dienvidamerikā pasaules čempionāts futbolā uzņem apgriezienus, kas tradicionāli līdzjutējiem dāvina izlašu “krējumu”, iznīcina visas prognozes, atklāj jaunus talantus un “apglabā” favorītus. Otrā kvalifikācijas kārta vēl nav beigusies - un daudzi no viņiem jau ir iekrituši, un nenovērtētie dalībnieki ir parādījuši diezgan asus zobus

29. jūnijā Brazīlijas pilsētā Resifē Brazīlijā notika pasaules futbola čempionāta 1/8 fināla ceturtā spēle. Tikās Kostarikas un Grieķijas komandas, kas sensacionāli devās ceļā uz turnīra izšķirošo posmu. Pāris Kostarika - Grieķija tika uzskatīts par vājāko starp pārējām izslēgšanas spēļu komandām

Divpadsmitajā spēļu dienā FIFA pasaules kausa izcīņā Brazīlijā noslēdzās mači A un B grupā. Fani varēja vērot četru spēļu norisi, kurās Brazīlijas, Kamerūnas, Meksikas, Horvātijas, Nīderlandes, Čīles, Austrālijas izlases un Spānija piedalījās

23. jūnijā Brazīlijas pilsētā Kuritibā Spānijas izlase aizvadīja pēdējo maču FIFA pasaules kausa izcīņā. Kādreiz briesmīgo spāņu sāncenši bija Austrālijas komanda. Abas komandas ir zaudējušas visas iespējas turpināt cīņu izslēgšanas spēlēs, jo zaudēja pirmos divus mačus FIFA Pasaules kausa izcīņas B grupā

Vācijas futbola klubs Diseldorfas Fortuna šobrīd spēlē Vācijas otrajā līmeņa profesionālajā līgā Otrajā Bundeslīgā. Komandas formas tērps ir sarkans un melns, viesu izkārtojums ir krēmīgs. No kluba vēstures 1895. gadā Diseldorfā tika nodibināts vingrošanas klubs ar nosaukumu Turnverein Flingern (pēc bijušā priekšpilsētas nosaukuma un šodien viens no pilsētas rajoniem)

Pasaules kausa vienpadsmitā spēļu diena futbola līdzjutējiem sagādāja daudz dažādu emociju. 22. jūnijā Brazīlijas pilsētās Riodežaneiro, Porto Alegrē un Manausā notika vēl trīs čempionāta spēles. Līdzjutēji varēja vērot Krievijas, Beļģijas, Alžīrijas, Dienvidkorejas, Portugāles un ASV spēles

Brazīlijā notiekošā pasaules kausa izcīņas grupu turnīra pēdējos mačos tikās G un H grupas komandas. Brazīlijas stadionu laukumos spēlēja komandas no Vācijas, ASV, Portugāles, Ganas, Alžīrijas, Krievijas, Dienvidkorejas un Beļģijas. . Dažām komandām liktenis par iekļūšanu izslēgšanas spēļu posmā bija izšķirts, bet citām bija jācīnās par turpmāku dalību pasaules kausa izcīņā

Otrā spēle E grupā pasaules kausa izcīņā Brazīlijā 15. jūnijā notika pilsētā Porto Alegre. Beira Rio stadionā sacentās Francijas un Hondurasas izlases. Futbola eksperti paziņoja, ka eiropiešiem šajā pārī spēlē bija jāuzrāda būtiska atšķirība klasē