Sporta stils

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Cīņas mākslas pamattehniku uzstādīšana ir dabisko kustību atslēga īstā cīņā. Lai praktizētu savus sitienus, jums nav nepieciešams dārgs aprīkojums. Tas prasa tikai jūsu vēlmi un gribasspēku. Instrukcijas 1. solis Vislabāk ir praktizēt mājās īpašos apavos vai vecos, nolietotos apavos

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Spēja pašam salikt riteni un salabot skaitli astoņi ir noderīga prasme, kas ne tikai ļaus daudz ietaupīt velosipēda apkopē, bet arī sniegs pārliecību par paveiktā darba kvalitāti. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka patstāvīgi salikt riteni ir gandrīz neiespējami, taču patiesībā tas tā nemaz nav

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Jebkura persona vēlas izcilu veselību, kas ilgs daudzus gadus un pagarinās dzīvi. Lai sasniegtu šos rezultātus, jums ir jāstrādā pie ķermeņa jau no mazotnes. Kā jūs zināt, mūsu sirdi veido muskuļi, kas virza un pumpē asinis. Un viss ķermenis kopumā ir atkarīgs no tā darba, kas nozīmē veselību

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Iedomājieties, cik garlaicīgi būtu sporta zālē bez trenažieriem un dažādiem fitnesa trikiem. Viņi ne tikai tuvina mūs vēlamajai harmonijai, bet arī treniņu dažādību. Tādēļ, ja jūs vēl neesat izvēlējies uzticamu palīgu viņu vidū, dariet to tieši tagad

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Nodarbojoties ar jebkāda veida sportu, katrs no mums cenšas izvēlēties ērtāko apģērbu. Tāpēc, izvēloties treniņtērpus, jāņem vērā komforts, elpojamība un materiāla kvalitatīvums. Pavisam nesen ar šādām īpašībām tika apveltīti tikai dabīgi audumi, taču mūsdienu pasaulē ir radīts daudz sintētisko audumu, kas nav par vienu soli zemāki par dabiskajiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Mana boksa cienītāji mājās bieži sastopas ar problēmu, ka viņi vienkārši nezina, kā pareizi pakārt boksa maisu. Galu galā šī lieta nav viegla, tā sver pienācīgi, kas nozīmē, ka tam visam ir jāizdomā kaut kāda visizturīgākā struktūra, lai jūsu boksa vingrinājumi neradītu dārgu remontu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

2012. gada 16. jūnijā Krievijas futbola izlase pabeidza sniegumu EURO 2012. Šī ziņa šokēja daudzus līdzjutējus, jo viņi rēķinājās ar pavisam citu rezultātu. Grupa, kurā spēlēja krievi, nebija īpaši spēcīga, un daudzi paredzēja spožu iziešanu no tās

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Varbūt nav neviena cilvēka, kurš nebūtu dzirdējis par tādām komandas spēlēm kā futbols, volejbols, basketbols vai hokejs. Tomēr maz cilvēku zina par tādu spēli kā lakrosa, kas ir ļoti izplatīta Amerikas Savienotajās Valstīs. Lakrosam ir diezgan ilga vēsture

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Sporta aprīkojuma izvēle prasa vislielāko atbildību. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri pirmo reizi gatavojas iegādāties kalnu slēpes. Izvēloties izmēru, jāņem vērā personas svars, augstums, cilvēka sagatavotības līmenis, nobrauciena apstākļi, trases garums, kā arī paredzētais braukšanas stils

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

28. augustā notika Eiropas klubu futbola galvenā turnīra - UEFA Čempionu līgas - ikgadējā izloze. Maskavas CSKA sacensību grupas posmā atzina sāncenšus. Pēc sporta partijas gribas visgrūtāko grupu ieguva Maskavas "armijas komanda"

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Futbols, iespējams, ir viens no populārākajiem sporta veidiem pasaulē. Un pat tie, kurus futbols nekad nav īpaši interesējis, ir dzirdējuši par leģendārajiem spēlētājiem, kuri iegājuši vēsturē. Pele Edsons Arantis do Nasimento, labāk pazīstams kā lielais Pele, iespējams, ir viens no slavenākajiem spēlētājiem futbola vēsturē

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Lionels Mesi ir futbolists, kurš sporta faniem ir iemācījis, ka viņš gūst vārtus gandrīz katrā mačā. Leo liek faniem aizdomāties, vai mača laikā viņam neizdodas gūt vārtus vai pat piespēlēt, visi ir tik ļoti pieraduši. Tātad, cik vārtus Mesi, kas jau ir izcils futbolists, ir guvis visā karjerā?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

No anatomijas viedokļa potītes locītavu ideāli izdomā daba. Tas ir stabils, uzticams un spēcīgs. Potīte parasti uzņem visu ķermeņa svaru. Bet tajā pašā laikā traumatoloģijas nodaļas slimnīcās pastāvīgi ir pārpildītas, un, diemžēl, 20-30% no kopējā ievainoto skaita ir muskuļu un skeleta sistēmas ievainojumi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Mūsdienās ir dažādas bumbas spēles: basketbols, volejbols, futbols un citas. Noteikumi var būt atšķirīgi, bet būtība visiem ir vienāda - cīņa par mērķi. Šie sporta veidi ir diezgan slaveni. Piemēram, ir neskaitāmi daudz futbola vai basketbola līdzjutēju

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Plānojot apmeklēt fitnesa klubu, dodieties iepirkties par labiem un ērtiem apaviem. Galu galā no tā ir atkarīga apmācības kvalitāte. Ja apavi ir neērti vai pieguļoši, tas var izraisīt sliktus rezultātus. Tas ir nepieciešams Turpiniet lasīt padomus, kā izvēlēties pareizos fitnesa skriešanas apavus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Tie, kas vēlas zaudēt svaru, bieži pievērš uzmanību sirds un asinsvadu iekārtām. Bet tie ir labi ne tikai palīdzot zaudēt svaru, bet arī apmācīt un stiprināt cilvēka sirds sistēmu, attīstīt elpošanas sistēmu un palielināt vispārējo izturību

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Vai jums nav laika apmeklēt fitnesa klubu? Šajā gadījumā mājas simulators palīdzēs. Protams, viens simulators nevar aizstāt visu sporta zāli, bet tas būs pieejams jebkurā jums ērtā laikā. Novietojiet simulatoru pie televizora, ieslēdziet mūzikas kanālu - un dodieties

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Vai jūs sapņojat par slaidu figūru vai vēlaties zaudēt svaru? Bet jums nav ne laika, ne enerģijas stundām ilgam darbam sporta zālē? Tad EMS apmācība var jums palīdzēt! EMS, EMS, EMC (elektromiostimulācija) ir jauns virziens cīņā pret liekajiem kilogramiem, un tā būtība slēpjas klasiskās pieejas vingrinājumu izpildē apvienošanā ar papildu muskuļu stimulāciju ar mazjaudas elektriskām izlādēm

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Ja jūs nolemjat iegādāties velotrenažieri (ergometru) sev, nevis jāgaida rindā sporta zālē, jums ir jāsaprot šāda lēmuma plusi un mīnusi. Ir daudz velotrenažieru un ergometru modeļu. Ir ļoti svarīgi izvēlēties sev piemērotāko variantu, kas palīdzēs jums sadedzināt maksimālo kaloriju skaitu minimālajā laikā

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Sievietēm sēžamvieta un kājas diemžēl vissliktāk zaudē svaru. Lai labotu situāciju, apmācībai varat izmantot īpašu simulatoru - steperi. Ar šīs vienkāršās ierīces palīdzību būs viegli ātri savilkt muskuļus, tos tonizēt un tādējādi padarīt kājas un figūru slaidāku

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Kāds ir pirmais jautājums, kas uzdots personai, kura dodas pie šūpuļkrēsla? Protams, tas ir "cik daudz jūs nospiežat". Jautājuma popularitāte ir saistīta ar faktu, ka stenda preses mašīna ir visizplatītākā un slavenākā. Kā pagatavot lādiņu praktizēšanai mājās?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Kardio aprīkojums ir trenažieris, kas intensīvi palielina sirdsdarbības ātrumu. Uz viņiem ilgu laiku tiek veikta kāda vienmuļa darbība. Tā rezultātā tiek sadedzināti zemādas tauki un nostiprināta sirds un asinsvadu sistēma. Trenažieru iegāde ir lieliska iespēja tiem, kuriem nav laika nodarboties ar fiziskām aktivitātēm ārpus mājas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Izvēloties velotrenažieri, jāpievērš uzmanība tā konstrukcijai, slodzes regulēšanas sistēmai un iekraušanas sistēmas tipam. Daudz kas būs atkarīgs no tā, kādu efektu sportists vēlas panākt: vienkārši uzturiet sevi formā vai zaudējiet svaru. Instrukcijas 1

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Kardio aprīkojums kļūst arvien populārāks starp cilvēkiem, kuri sapņo zaudēt šīs papildu mārciņas. Viens no favorītiem svara zaudēšanai ir velotrenažieris. Tiesa, lai trenējoties zaudētu svaru, jums būs jāstrādā pie simulatora. Ne viena vienība palīdzēs jums zaudēt svaru, ja tā stūrī savāks putekļus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

"Kinesis" (Kinesis) ir mūsdienīgs funkcionāls simulators, kura vingrinājumi nodrošina kustību īstenošanu dažādās plaknēs un ar pastāvīgu pretestību. Simulatora nosaukums nāk no grieķu vārda "kinesis", kas krievu valodā nozīmē "

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Sēžamvietas var sasūknēt mājās, taču instruktori tomēr iesaka vingrošanai izvēlēties sporta zāli. Šajā gadījumā jums tiek garantēts ievērojams rezultāts diezgan īsā laikā. Sporta zālē varat izmantot svarus, lielus simulatorus un, pēc konsultēšanās ar treneri, pareizi iestatīt izpildes tehniku, kas ļaus izvairīties no traumām

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Deadlift ir pamatkultūras veidošanas vingrinājums. Tas lieliski strādā visu ķermeņa aizmugurējo virsmu, stiprina muguras lejasdaļas muskuļus un palīdz novērst sadzīves traumas, kas saistītas ar svaru celšanu no grīdas. Svarcēlāji muskuļu izveidei izmanto nelaiķi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Skrejceliņi ir ideāli piemēroti tiem, kuri vēlas zaudēt svaru vai saglabāt labu figūru, jo ar šādiem simulatoriem jūs varat trenēties mājās, skatoties programmas vai TV šovus vai klausoties mūziku. Tomēr šāda produkta ērtība būs atkarīga no tā, vai jūs varat izvēlēties pareizo

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Skaists abs ir daudzu sieviešu sapnis. Lai iegūtu dzelzs vēderu ar izceltiem kubiņiem, jums būs daudz jāmēģina. Bet, ja jūs nenosakāt sev šādu mērķi, būs pietiekami praktizēt trīs reizes nedēļā 20 - 30 minūtes. Visvieglāk ir izstrādāt augšējās preses muskuļus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Tiem cilvēkiem, kuri plāno nodarboties ar kultūrismu, jāņem vērā divi faktori: fiziskā sagatavotība un uzturs. Nekādā gadījumā nevajadzētu sākt nodarbības no nulles, kā arī neuzraudzīt diētu un neievērot īpašu diētu. Instrukcijas 1

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Daudzas sievietes nenovērtē nepieciešamību trenēt muguras un plecu muskuļus. Visbiežāk dāmas visu enerģiju pavada, strādājot pie gurniem un abs. Rezultātā muguras muskuļi vājina, viņi nav pieraduši pie pareizā stāvokļa un tā vietā, lai pastāvīgi stieptos atpakaļ, tie noliecas uz priekšu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Sākoties pavasarim, arvien vairāk meiteņu domā par figūras sakārtošanu pēc iespējas ātrāk pēc ziemas perioda. Kāds ietur diētu, kāds strādā mājās, kāds dod priekšroku sporta zālei. Sporta zāle ir lielisks palīgs skaistas, harmoniskas un formas figūras veidošanā, sniedzot tai atvieglojumu un velkot muskuļus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Daudzas sievietes kā instrumentu izvēlas stīpu, lai tuvinātu savu figūru ideālam. Un tas nav pārsteidzoši, jo, salīdzinot ar citiem sporta simulatoriem, stīpu var izmantot gandrīz jebkurā vietā un laikā, glabāšanas laikā tas neaizņem daudz vietas, un tā lietošanai gandrīz nav kontrindikāciju

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Starp mūsdienu sporta veidiem, kas ir populāri gan pieaugušo, gan bērnu un pusaudžu vidū, galda teniss ir īpaši populārs daudziem cilvēkiem. Daudzi cilvēki zina un mīl spēlēt galda tenisu, jo šī spēle ir aizraujoša, attīsta ātru reakciju un trenē vairākas muskuļu grupas vienlaikus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Spēļu teniss ir vienkāršākais un jautrākais veids, kā zaudēt svaru un uzlabot savu sportisko sniegumu. Un kam tas vēl noder? Galvenā pingponga priekšrocība ir pieejamība. Nepieciešamas ne pārāk lielas telpas un samērā lēts inventārs

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Orbitrek ir daudzfunkcionāls trenažieris, kas apvieno visu slodžu klāstu. Kāju neparastās trajektorijas dēļ orbitreck sauc arī par elipsveida trenažieri. Ko var darīt orbitreks Orbitrek tiek uzskatīts par drošāko un daudzpusīgāko trenažieri

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Ir ļoti viegli iegūt masu bez steroīdiem, izmantojot dažādus produktus, kas satur visas nepieciešamās vielas. Uzturā un apmācībā ir pietiekami ievērot noteiktu disciplīnu. Instrukcijas 1. solis Lai iegūtu svaru, nepieciešama pareiza uztura un enerģiska apmācība

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Kultūrisms nepiederošam cilvēkam var šķist vienkāršs jautājums: jums vienkārši jāierodas sporta zālē un jāpavingrina līdz pēdējam spēkam, jāpaceļ smagie stieņi, hanteles utt. Patiesībā ir daudzas nianses, kuras nevar ignorēt. Instrukcijas 1

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Nav tik svarīgi, kuru vai ko tu nēsāsi rokās: mīļotā meitene, ilgi gaidītais bērns, ķieģeļi mājas celtniecībai - vīrieša rokām jābūt stiprām. Iekļaujiet šos vingrinājumus treniņu rutīnā un dariet to trīs reizes nedēļā. Tas ļaus jums ātri sasniegt nepieciešamo muskuļu augšanu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01

Vingrošana uz skrejceliņa palīdzēs zaudēt svaru un uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Pareiza skrejceliņa izvēle ir būtiska, lai padarītu skrejceliņa treniņus patīkamus. Instrukcijas 1. solis Skrejceļi ir sadalīti mehāniskajos un elektriskajos, bet abi sastāv no vieniem un tiem pašiem elementiem: