Sporta stils
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kultūrisms PSRS kļuva ļoti populāra pagājušā gadsimta 80. gados. Tieši tad daudzi cilvēki uzzināja par tādiem sportistiem kā Arnolds Švarcenegers, Džonijs O. Džeksons, Valērijs Bogdanovičs, Staņislavs Poļakovs uc cītīgi sūknējot to bicepsus, tricepsus un citus muskuļus jūsu ķermenī
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skaistas, piepumpētas kājas ir sapnis ikvienam, kurš apmeklē sporta zāli. Muskuļu masas palielināšanās kājās nodrošina lielāku stabilitāti, palielina izturību, un tas ir tālu no visiem ieguvumiem. Ar mērķtiecīgu kāju pumpēšanu tiek uzsākts vispārējais masas pieauguma process, visā ķermenī tiek paātrināts muskuļu augšanas process
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Šautene ir kājnieku rokas, kuras, šaujot, jātur ar abām rokām un papildus jāatbalsta pret plecu. Iemācīties šaut no tā nav grūti. Galvenais, lai būtu laba acs un neatlaidība. Instrukcijas 1. solis Vispirms izlemiet pats, kāpēc vēlaties apgūt šo ieroci
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Neviena lēciena aerobikas treniņu programma nav pabeigta bez rondāta - lēciena. Tieši no šīs bāzes sākas pārslas, kūleņi, piruetes un daudzas citas sarežģītas akrobātiskas kombinācijas. No ārpuses šie vingrinājumi izskatās diezgan vienkārši, taču tam nepieciešama laba fiziskā sagatavotība
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Persona, kurai pieder bezkontakta cīņa, izkliedē savus pretiniekus, viņiem pat nepieskaroties. Cīņas māksla ir prasmju virsotne tuvuma cīņa. Tas pieder tikai dažiem austrumu cīņas mākslas meistariem. Arī šī kauja tiek mācīta elites specvienību karavīriem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Spēja veikt perforatoru palīdzēs jums jebkurā cīņā. Un, neskatoties uz to, ka profesionāļi iesaka nedarīt triecienu, spēja izdarīt sitienu ir galvenā talantīgā sportista priekšrocība. Instrukcijas 1. solis Pirmais solis ceļā uz panākumiem ir apdrošināšana
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tagad ir daudz visu veidu cīņas mākslas skolu un sekciju, kurās māca pieredzējuši instruktori. Tas visiem cilvēkiem sniedz milzīgas iespējas fiziskai izaugsmei. Kā izvēlēties cīņas mākslu mūsdienu dažādībā? Instrukcijas 1. solis Izlemiet mērķus, kurus vēlaties sasniegt
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Harmoniski attīstītas rokas parasti ir saistītas ar lieliem bicepsiem. Bet ko tad, ja jums vienkārši nav laika doties uz sporta zāli, bet jūs tomēr vēlaties, lai jūsu ķermenis būtu skaists? Risinājums ir vienkāršs - izsūknēt bicepsu mājās nav tik grūti, pietiek ar visvienkāršāko sporta aprīkojumu un pusstundu dienā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
"Tour de France" ir slavenākās un prestižākās velosacīkstes pasaulē. Super velosipēdu sacīkstes ilgst no jūnija beigām līdz jūlija sākumam pa Francijas un Beļģijas šosejām. Tour de France sastāv no 20 posmiem un viena prologa un ilgst 23 dienas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
"Swallow" ir skaistākais daiļslidošanas elements, kuru var veikt dažādos veidos: slīdot taisni vai gar lokiem, uz priekšu vai atpakaļ. Lai uzzinātu, kā padarīt "norīt", vispirms ir stingri jāapgūst tā pamata versija. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sportista kaujas apmācībā ir svarīgi iemācīt viņam pēc iespējas ātrāk izdarīt sitienus. Svarīgas ir ne tikai tās fiziskās īpašības, bet arī ātra uzbrukuma reakcija. Ir īpašs metožu kopums, kas pakāpeniski veidos ātrgaitas perforatoru. Tas ir nepieciešams - treneris
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai spēlētu biljarda spēli un uzvarētu tajā, jums jau pašā sākumā jāzina par dažiem punktiem. Tas ir sadalīts un balsts. Instrukcijas 1. solis Sāksim ar skaitītāju. Jāatceras, ka, ja jūs vēl neesat profesionālis un nezināt, kā un nevarat pielikt rokas pie mašīnas, tad pēc atmaskošanas mēģinājuma nevajadzētu pielāgot ķermeņa stāvokli
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Nūjošana ir somu nūjošana. Tas ir diezgan efektīvs sportistiem, kuriem nepieciešami regulāri izturības treniņi. Turklāt šis ir sporta veids, kuram praktiski nav vecuma un veselības ierobežojumu. Šī pastaiga ir īpaši izdevīga cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzi ārsti, sportisti un treneri atzīmē spēka sporta veidu - kultūrisms, pauerliftings, svarcelšana, spēka ekstrēms - negatīvo ietekmi uz cilvēka augumu. Īpaši 14-18 gadu vecumā. Tomēr par šo rādītāju ir arī alternatīvs viedoklis. Zinātniskais viedoklis Nodarbošanās ar spēka sporta veidiem palēnina cilvēka izaugsmi un dažos gadījumos izraisa tā samazināšanos
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pat visvienkāršākās fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Zumba deju vingrinājumi palīdz ķermenim atbrīvoties, noņemt skavas un aizsprostojumus, atbrīvoties no stresa, sajust kustību vieglumu un uzmundrināt. Mūsdienās ugunīgā deja “Zumba” fitnesa cienītāju vidū ir kļuvusi ļoti pievilcīga
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Karatē un džudo ir japāņu cīņas māksla, kas nesagatavotas personas acīs daudz neatšķiras, tāpēc ir grūti izdarīt izvēli starp abiem. Tās faktiski ir dažādas sistēmas, kas izmanto dažādas metodes. Lai izvēlētos vienu no tiem, jums jāizlemj par cīņas mākslas apguves mērķi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Periodiska skriešana ir labākais risinājums ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī uzturēt fizisko stāvokli ideālā stāvoklī. Ja jūsu mērķis ir likvidēt lieko ķermeņa tauku daudzumu, tad ir svarīgi zināt, kā pareizi skriet, lai zaudētu svaru
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
"Elastības ceļš", "Mīkstais ceļš" - šie ir populārā japāņu cīņas mākslas džudo vārdi. Ne tikai sports, bet visa filozofija, kuras pamatā ir savstarpējas palīdzības un sapratnes principi. Nodarbības, kas izglīto ne tikai ķermeni, bet arī garu, paškontroli, etiķetes ievērošanu, pulcē savus līdzjutējus visā pasaulē
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cīņas mākslai ir daudz veidu, katram no tiem ir daudz priekšrocību, taču ir arī trūkumi. Ne vienmēr tiek ievērota pozitīvo un negatīvo īpašību līdzsvars, un, izvēloties sporta sadaļu, ir svarīgi to ņemt vērā. Sambo pašlaik ir cīņa, kas iegūst impulsu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tāpat kā citās austrumu cīņas mākslās, arī taekvandos cīnītāja tērpā obligāti ietilpst kimono un pareizi sasieta josta. Josta daudz saka par sportista līmeni - ir vesela jostas krāsu gradācija, saskaņā ar kuru students pāriet uz jauniem, augstākiem līmeņiem, pierādot savas prasmes eksāmenos un sacensībās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja jūs nolemjat kļūt stiprāks un izturīgāks, sāciet vingrināt muskuļus. Pusaudža gados labākais sporta aprīkojums muskuļu sūknēšanai ir horizontālā josla un paralēlie stieņi. Sākot no apmēram 16 gadu vecuma, jūs varat sākt apgūt spēka vingrinājumus ar hantelēm un stieni
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tāpat kā jebkurš cilvēka ķermeņa muskulis, arī tricepss prasa noteiktu darbu. Viņa apmācībai ir daudz dažādu kompleksu, taču katra programma ir tīri individuāla, un tā ir sastādīta konkrētiem uzdevumiem un atbilst cilvēka fizioloģiskajām īpašībām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pasīvā muskuļu apmācība ar muskuļu stimulatoru, šķiet, ir ļoti pievilcīgs risinājums tiem, kam ir slinkums vai kuriem nav laika trenēties sporta zālē. Bet nav vērts cerēt uz izciliem rezultātiem, preses apmācībai izmantojot tikai tauriņu muskuļu stimulatoru
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Iesācējiem sportistiem ir svarīgi saprast, ka trieciena pastiprināšanai ir svarīgs ne tikai ķermeņa svars, bet arī inerce, kas rodas trieciena brīdī. Šis ir galvenais brīdis kaujas virzienā, kas mums palīdzēs padarīt sitienu spēcīgāku. Streika spēka palielināšanai ir arī vairāki svarīgi noteikumi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Visa pasaule vēroja, kā sportisti sacenšas olimpiskajās spēlēs ar jaunu sporta veidu - komandu daiļslidošanas sacensībām. Šīs olimpiskās spēles paliks atmiņā visai pasaulei ne tikai ar mērogu, bet arī ar jauna veida sacensību ieviešanu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai atgūtos no fiziskās sagatavotības un sporta nodarbībām, nepieciešama pienācīga atpūta. Nodarbību rezultāts būs maksimāls, un nogurums netraucēs veikt mājas darbus, ja ievērosiet vienkāršus noteikumus. Instrukcijas 1. solis Pēc treniņa atdziest, lai atveseļotos
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Varētu šķist, ka kas ir vieglāk - nokrita un izkrita. Izrādās, ka nē. Ja jūs to nekad neesat izdarījis, tad pirmais mēģinājums no grīdas no grīdas var maksāt daudz pūļu ar ļoti pieticīgiem rezultātiem. Bet šāda veida vingrinājumiem pat ir savi pasaules rekordisti, piemēram, piemēram, anglis Padijs Doils, kuram reiz dienas laikā izdevās uzspiedt 37 000 reizes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pareiza uzturs ir vissvarīgākā sastāvdaļa, veidojot "skaistu" ķermeni. Tajā jāiekļauj daudzas būtiskas sastāvdaļas. Arī veselīgam uzturam jāievēro vairāki pamatprincipi, īpaši, ja esat kultūrists. Ogļhidrāti Ogļhidrāti ir galvenais ķermeņa enerģijas piegādātājs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Bicepss ir liels, labi redzams muskulis pleca priekšpusē. Daudzi sportisti īpašu uzsvaru liek uz viņas treniņiem. Galvenā bicepsu funkcija ir rokas locīšana elkoņa locītavā. Tāpēc vingrinājumi tā sūknēšanai sastāv no šīs kustības. Tas ir nepieciešams - horizontāla josla
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sports padara dzīvi jautru un patīkamu. Jūs regulāri vingrojat, kļūstat spēcīgs, pārliecināts un salīdzināt ķermeņa skaistumu ar saviem vienaudžiem. Un ja nu nesen veselības stāvoklis kaut kā neatbilst veselīga dzīvesveida augstajiem ideāliem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai ķermenis pēc iespējas īsākā laikā iegūtu lielisku formu, jums jāzina, ar kādām darbībām sadedzina vairāk kaloriju. Šis jautājums ir īpaši aktuāls sievietēm, kuras vēlas ātri zaudēt svaru vasaras sezonā vai atvaļinājumā ārzemēs. Tas ir nepieciešams - velosipēds
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sapnis par spēcīgiem un skaistiem muskuļiem ar nelielu piepūli un pacietību var viegli kļūt par realitāti. Katru dienu atvēliet stundu hanteles vingrinājumiem, un jūsu figūra iegūs pievilcīgas formas. Efekts nebūs ilgi gaidāms. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Gainer ir olbaltumvielu un ogļhidrātu kokteilis. Pēdējais sastāvā parasti ir no 50 līdz 70%, un olbaltumvielas - no 15 līdz 30%. Papildinājums veicina ātrāku atveseļošanos pēc treniņa un svara pieaugumu. Vai man ir vajadzīgs ieguvējs Parastā pārtika satur pietiekami daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Usēns Bolts šobrīd ir ātrākais cilvēks uz planētas. Viņš ir septiņpadsmitkārtējs pasaules čempions un vismaz astoņu pasaules rekordu īpašnieks, kurus neviens nav pārspējis. Viņš guva savus panākumus lielā mērā dabiskā potenciāla dēļ. Ģenētika Viņa augums ir 195 centimetri un svars - 94 kilogrami
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Slidās būs ērti, ja tās izvēlēsies, ņemot vērā kājas mērķi, anatomiskās īpatnības. Ir modeļi, kas izveidoti dažādiem sporta veidiem. Pieaugušajiem un bērnu slidām ir dizaina iezīmes. Atšķirība attiecas uz pašu bagāžnieku, stiprinājumu un asmeni
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Komandas var nākamajai karaliskajai sezonai pāriet uz garāku riteņu bāzi, jo tiks atļauta vairāk degvielas. Lai piloti varētu vairāk uzbrukt distancē un ne tikai ietaupīt degvielu, degvielas izmantošanas ierobežojums palielināsies no 105 kg līdz 110 kg
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
1988. gada 29. septembrī Kemerovas apgabala Kemerovas apgabala Metallploschadka ciema iedzīvotājs Olimpisko spēļu programmas ietvaros izcīnīja pirmo un pēdējo medaļu sacīkšu soļos PSRS labā. Seula. Olimpiskās spēles. Šajā dienā PSRS izlase 50 km skrējiena soļošanā rēķinājās ar vismaz medaļām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Haas braucējs pastāstīja, kāpēc, viņaprāt, Luiss Hamiltons pieņēma pretrunīgi vērtēto, kā toreiz šķita, lēmumu atstāt McLaren 2012. gadā. Pieckārtējais pasaules čempions Luiss Hamiltons pirmo titulu ieguva vēl 2008. gadā, kad spēlēja McLaren
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pēc tam, kad Luiss Hamiltons parakstīja divu gadu līgumu ar Mercedes komandu, parādījās baumas, ka braucējs tagad saņems 40 miljonus dolāru gadā. Bet vai braucējs var būt šādas naudas summas vērts? Kopumā mūsu pasaulē, kur dzīves vērtība dažreiz ir praktiski nulle, varbūt ir objektīvi grūti runāt par šādām summām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Makss Verstapens uzslavēja Red Bull un Honda sniegumu 2019. gada karalisko sacīkšu pirmssezonas testos un pārliecināja, ka, neskatoties uz rezultātiem protokolā, komandai jābūt starp līderiem. Lai arī pirmssezonas testi Red Bull komandā noritēja daudz labāk nekā pagājušajā 2018