Sports
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Krievijas žurnālists un TV komentētājs. Vislabāk pazīstams kā Formulas 1 sacīkšu komentētājs. Aleksejs Popovs dzimis Maskavā 1974. gada jūlijā. Pateicoties nejaušībai, viņam izdevās ļoti ātri apmierināt savu patieso aicinājumu, kas kļuva par aizraušanos, hobiju, mīlestību un darbu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzi cilvēki kreatīnu uzskata par neapstrīdamu līderi sporta uztura jomā. Tā ir iztērējama muskuļu audu sastāvdaļa. Jo vairāk tas satur, jo labākus rezultātus sportists parādīs. Šis papildinājums tiek lietots papildus, lai papildinātu kreatīna trūkumu muskuļos
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Hanteles vingrinājumi padarīs jūsu rokas spēcīgas un veidos skaistu atvieglojumu. Rezultāti būs redzami pēc 2-3 mēnešu regulāras apmācības. Ne velti hanteles vingrinājumus sauc par vienu no efektīvākajiem un vienkāršākajiem plecu muskuļu sūknēšanas veidiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sēdošs darbs, ilga uzturēšanās monitora ekrāna tuvumā statiskā stāvoklī veicina dzemdes kakla-apkakles reģiona muskuļu sasprindzinājumu. Tas, savukārt, var izraisīt kaklu, galvassāpes, osteohondrozi. Viegls vingrinājums ir paredzēts, lai tas nenotiktu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pastāv leģenda par lielu ozolu un plānu vītolu. Vītols savijās pat no vieglākajām vēja brāzmām, un ozols stāvēja sakņojas līdz vietai. Reiz izcēlās spēcīga viesuļvētra, pēc kuras no ozola bija redzami tikai fragmenti, un vītols palika stāvam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kā svara zaudēšana 50 gadu laikā atšķiras no svara zaudēšanas, teiksim, 25 vai 30 gadu vecumā? Izrādās, ka šeit ir viena īpatnība. Fakts ir tāds, ka ar vecumu, pēc apmēram 30 gadiem, vielmaiņa sāk palēnināties. Tāpēc, lai saglabātu formu, ir pakāpeniski jāsamazina ikdienas uztura kopējais kaloriju daudzums
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Elastīgie sēžamvieta ir svarīga pievilcīgas sievietes ķermeņa daļa, kurai vīrieši pievērš uzmanību. Diemžēl viņa ne vienmēr ir ideāla. Tādēļ jums ir jāpieliek nedaudz pūļu, lai ļoti drīz iegūtu pamanāmu rezultātu. Aprakstītie vingrinājumi aizņems tikai apmēram 15 minūtes dienā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vēders ar izteiktiem muskuļiem un bez tauku nogulsnēm ir daudzu meiteņu sapnis. Vienkārša vingrošana palīdzēs padarīt šo ķermeņa daļu plakanu, tonizētu. Dažus vingrinājumus var veikt gandrīz neizkāpjot no krēsla. Plāna jostasvieta un plakans vēders rotā figūru, padara to slaidāku un piemērotāku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Krēsla vingrinājums palīdz tonizēt augšstilbus, sēžamvietu, teļus un vēdera lejasdaļu mājās. Tas nepārslogo ceļus un muguru, tāpēc ir piemērots gandrīz visiem. Lai pabeigtu "krēslu" sākotnējā posmā, nav nepieciešams aprīkojums, izņemot plakanu sienu, un vēlāk, lai palielinātu slodzi, varat pievienot dažādas iekārtas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Velosipēds jau sen ir kļuvis par ierastu un iecienītu transportu daudziem. Turklāt tas attiecas ne tikai uz mazām apdzīvotām vietām, bet arī uz lielām pilsētām. Protams, katrs īpašnieks ir noraizējies par sava dzelzs drauga drošību. Velosipēdu signalizācija palīdzēs aizsargāt transportlīdzekļus no nolaupītājiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Celulīta apkarošanai ir daudz dažādu metožu, taču neviena no tām nav efektīva bez vingrinājumu kombinācijas. Neskatoties uz to, ka skaistumkopšanas salonos tiek piedāvāta visplašākā dažādu procedūru izvēle, to rezultāts nedos ilgstošu rezultātu bez pietiekamas fiziskas slodzes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Nūjošana ir specifiska pastaigu tehnika, izmantojot īpašus nūjas. Pateicoties nūjām, darbā tiek iekļautas visas muskuļu grupas, un tiek samazināts spiediens uz muguras lejasdaļu un locītavām. Vai jūs sastopaties uz ielas, ejot ar līdzīgām nūjām ar līdzīgām slēpošanas nūjām?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Metabolisms ir nekas cits kā ātrums, kādā kalorijas patērē cilvēka ķermenis. Jo vairāk un ātrāk cilvēks sadedzina kalorijas automātiskajā režīmā, jo lielāka vielmaiņa. Metabolismu var paātrināt, ja tiek ņemti vērā daudzi faktori. Inteliģenta slodze Parasti smadzeņu aktivitāte ir vismazāk nozīmīgs faktors vielmaiņas paātrināšanas ziņā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Rīta vingrinājumi ļauj tonizēt muskuļus un uzmundrināt visu dienu. Iekļaujiet tajā vingrinājumus visām muskuļu grupām un noteikti pabeidziet kompleksu ar stiepšanos. Veicot ikdienas vingrinājumus, jūs ne tikai uzmundrināsiet un sadedzināsiet papildu kalorijas, bet arī uzlabosiet savu figūru
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Zumba ir viens no populārākajiem (un, pēc daudzu domām, patīkamākajiem) veidiem, kā cīnīties ar liekajiem kilogramiem, iegūt slaidu figūru un uzlabot fizisko sagatavotību. Ugunīgā latino, regetona, salsas un bezē ritmu kombinācija ļauj vingrinājuma laikā nepielikt pūles
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Deja ir pašizpausmes veids. Ja mēs ņemam par pamatu šo definīciju, tad daudz vieglāk būs iemācīties pārvietoties. Kustības ir jājūt, jāsaprot ar katru ķermeņa daļu. Deju pilnības virsotni var sasniegt, neatstājot savas mājas. Atcerieties, ka ķermeņa un dvēseles harmonija nav pēdējā horeogrāfijas sastāvdaļa
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ir grūti atrast cilvēku, kurš būtu absolūti apmierināts ar savu figūru. Lielākā daļa neapmierināto cilvēku sapņo par svara zaudēšanu. Bet aptuveni divi procenti ir nepilnīgi, un viņi gribētu kļūt labāki. Tas ir ļoti grūts uzdevums. Galu galā ir nepieciešams ne tikai iegūt svaru, bet galvenokārt parādās muskuļu audi, nevis taukaudi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
XIV vasaras paralimpiskās spēles Londonā notika no 2012. gada 29. augusta līdz 9. septembrim. Tajās piedalījās gandrīz 4200 sportisti ar invaliditāti no 166 valstīm, kuri sacentās par 503 balvu komplektiem 20 sporta veidos. Krievi Londonā spēlēja ļoti veiksmīgi, ievērojami uzlabojot rezultātus, ko mūsu komanda parādīja iepriekšējās spēlēs pirms četriem gadiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pasaules čempionāts ir ievērojamākais notikums sporta pasaulē. Lai kādu sporta veidu viņi spēlētu, viņu progresam vienmēr seko daudzu miljonu fanu armija. Tā kā ne vienmēr ir iespējams personīgi apmeklēt stadionu tribīnes, lielākā daļa sporta līdzjutēju interesējošās spēles skatās televizorā vai internetā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Veiksmīgu dzīvi raksturo ne tikai naudas daudzums makā, bet arī cilvēka attīstības līmenis. Cilvēka attīstība tiek definēta gan garīgā, gan fiziskā nozīmē. Lai fiziski attīstītos, jāiet sportot, viena no piemērotākajām vietām tam ir trenažieru zāle
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Persona, kas regulāri vingro, pēc kāda laika pamana, ka viņam nepietiek ar parasto pieeju skaitu un viņš var izdarīt daudz vairāk, un iepriekšējā vingrinājuma līmeņa ietekme ir samazinājusies, un rezultāts jau ir tik patīkams. Tas nozīmē, ka ir pienācis laiks mainīt veikto vingrinājumu sarežģītību un pāriet uz jaunu, kvalitatīvi augstāku līmeni
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sievietes vēlas būt skaistas visur un jebkurā situācijā. Bet kā jūs izskatās pievilcīgs sporta zālē, vingrojot? Izrādās, ka viss ir iespējams. Vienkārši ievērojiet vairākus noteikumus. Nepieciešams Atbilstība noteikumiem palīdzēs jums izskatīties skaisti pat sporta zālē
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cyto Gainer ir uztura bagātinātājs ar augstu olbaltumvielu saturu, kas paredzēts, lai palīdzētu sportistiem un kultūristiem iegūt svaru. Lai gan papildinājums nesatur daudz cukura un satur 98 procentus laktozes, šim produktam joprojām ir blakusparādības
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pilnīgas meitenes ir pārliecinātas, ka harmonija ir dāvana no augšas, un resnām sievietēm par to nevajadzētu sapņot. Jāatceras, ka figūra ir smags ikdienas darbs un vēlamās formas ir iespējams sasniegt tikai ar sistemātisku tiekšanos un slinkuma neesamību
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Nesen apmācība saskaņā ar Tabata sistēmu, kas nosaukta japāņu zinātnieka vārdā, kurš izstrādāja šāda veida apmācību, ir kļuvis arvien populārāks. Treniņš saskaņā ar Tabata sistēmu ir vērsts uz svara zaudēšanu, fiziskā spēka un izturības palielināšanu, muskuļu nostiprināšanu un skaista muskuļu reljefa radīšanu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Soču ziemas olimpisko spēļu sauklis izklausās kā “Karsts. Ziema. Jūsu. " Izdomāsim, ko tas nozīmē. Karsts Olimpisko spēļu galvaspilsētā laika apstākļi svārstās no aptuveni +14 līdz +16 grādiem pēc Celsija. Pludmalē jūs varat iet un pat sauļoties
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai sasniegtu sportisko sniegumu, nepieciešams skaidrs grafiks un grafiks. Šajā gadījumā apkopotā apmācības programma darbosies ar maksimālu efektu. Tomēr, ja jums nav pietiekami daudz brīva laika, jums būs jāpielāgojas un jāpielāgojas, taču tajā pašā laikā jūs nevarat ļaut visam laiku pa laikam ritēt savā ritmā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ideja par izpletni, ierīci drošai nolaišanai no liela augstuma, radās ilgi pirms pirmā gaisa balona, nemaz nerunājot par lidmašīnu, lidojuma. Tomēr nosaukums "izpletnis" tehnoloģijā ienāca daudz vēlāk nekā idejas dzimšana. No senajām tradīcijām, leģendām, viduslaiku ceļotāju stāstiem ir zināms par lietussargiem līdzīgu ierīču izmantošanu lēkšanai no torņiem un klintīm
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sievietēm sēžamvieta ir ģenētiski predisponēta taukaudu nogulsnēšanai, tāpēc tā ir viena no problemātiskākajām. Lai izveidotu skaistu siluetu šajā zonā, ir jāveic vingrinājumi, kas veicina tauku sadedzināšanu un muskuļu apmācību. Nepieciešams - velotrenažieris, skrejceļš vai lecamaukla
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Zāļu bumbu sauc par zāļu bumbu, kas izgatavota no blīvas gumijas un kurai ir neslīdoša virsma. Tas absorbē triecienu spēku un neatlec no grīdas, tāpēc tiek izmantots fitnesa vingrinājumiem, kas ļauj ievērojami dažādot un ieviest tiem jaunumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Izometriskā vingrošana ir īsts atradums mūsdienu cilvēkiem, kuri novērtē katru minūti. Tas ir pieejams, visi vingrinājumi tiek veikti kustībā, starp laikiem un būtībā daudz neatšķiras no parastajām kustībām, taču tie prasa ritmisku, dziļu elpošanu un lielāku muskuļu sasprindzinājumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Labi valstī: svaigs gaiss, mīksts zāles paklājs. Grēks palaist garām iespēju trenēt muskuļus, labot figūru. Vai esat iemūžinājis sporta aprīkojumu? Vai nezināt - valstī tādu ir daudz: lāpsta, grābeklis, dažādas tilpuma ūdens pudeles. Vispirms vingrinājumi sēžamvietas, vēdera un sānu muskuļu trenēšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Olbaltumvielas ir koncentrēts proteīns, ko pārdod sporta uztura veikalos kā uztura bagātinātāju. Kultūristiem, pauerliftistiem un pat regulāriem amatieru sportistiem ir svarīgi veidot skaistus muskuļus. Kā izvēlēties olbaltumvielu Sporta uztura tirgus pārstāv visplašāko olbaltumvielu klāstu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sievietes cenšas izskatīties pievilcīgas un sekot savai figūrai. Bet dažreiz pat slaidas meitenes sūdzas par tauku krokas klātbūtni zonā virs vidukļa. Šajā gadījumā ir nepieciešams palielināt fizisko slodzi uz augšējās preses muskuļiem. Veiciet ikdienas vingrinājumu komplektu un pamaniet, cik pamazām jostasvieta kļūs graciozāka
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kardiotreniņa galvenais mērķis ir stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu. Atsevišķu vingrinājumu sistemātiskas izpildes rezultātā tiek stiprināts sirds muskulis. Tas ļauj sirdij strādāt ekonomiskāk. Tomēr viena vai otra kardio vingrinājuma izvēle ir atkarīga no mērķiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzi cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru ar fizisko aktivitāšu palīdzību, domā, kad ir labākais laiks nodarboties ar sportu. Šeit ir jaunāko zinātnisko pētījumu secinājumi. Pētījumi rāda, ka labākais laiks, lai sportotu, lai zaudētu svaru, ir no rīta pirms brokastīm tukšā dūšā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Amerikas Savienotajās Valstīs Londonas olimpisko spēļu priekšvakarā izcēlās nopietns skandāls. Iemesls bija Amerikas olimpiskās komandas formas tērps, kas, kā izrādījās, tika izgatavots Ķīnā. Jaunas formas tērpa izstrāde Amerikas olimpiešiem tika uzticēta pazīstamajam ASV apģērbu ražotājam Ralfam Laurenam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Gulēt mierīgi ieteicams tikai ārstnieciskajās vannās, citos gadījumos ir ārkārtīgi noderīgi atspiestos muskuļus piespiest strādāt. Vingrošana vannā ir vēl viens lielisks veids, kā vingrot aizņemtiem vai slinkiem, un tas ir arī ļoti patīkami
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Push-ups ir efektīvs pamata vingrinājums, lai attīstītu ne tikai muguru, krūtis, rokas, bet arī stiprinātu kājas un sēžamvietu. To izmanto dažādos sporta veidos, ieskaitot kultūrismu. Šis vingrinājums ir arī lielisks variants vispārējiem sporta treniņiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Saskaņā ar pētījumiem, muskuļu šķiedru skaits ir ģenētiski ieprogrammēts un gandrīz nemainās visu mūžu. Kad jums šķiet, ka notiek muskuļu augšana, patiesībā tā ir saistaudu hipertrofija un sarkoplazmas palielināšanās. Instrukcijas 1