Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Šodien mēs pievērsīsimies krūšu muskuļiem. Es jums pastāstīšu par visvienkāršāko, pamata un plaši pazīstamo vingrinājumu krūšu muskuļiem, kas jums jāiekļauj apmācības programmā. Ideāls krūšu kurvja vingrinājums. Citi vingrinājumi nav nepieciešami
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cilvēka ķermenis piedzīvo mazāku stresu ūdenī nekā uz sauszemes. Tāpēc peldēšana ir labvēlīgs sporta veids mugurkaulam un locītavām. Tas labi attīsta krūtis, plecu joslu un stiprina elpošanas muskuļus. Jūs varat iemācīties peldēt jebkurā vecumā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Dažreiz pašaizsardzībai ir jāaizstāv sevi. Ja jūs savā dzīvoklī noķērāt zagli un jums izdevās viņu notriekt uz grīdas, tad, pirms ierodas policija, jums jāpiesaista viņam rokas aiz muguras. To darot, jūs apturēsiet bēgšanas mēģinājumu. Tātad, kā iemācīties sasiet rokas aiz muguras?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Augsti apmaksāto likmju novērtējums dažādos sporta veidos ir ļoti subjektīvs. Augstāko algu var novērtēt pēc daudziem parametriem. Piemēram, pēc vislabāk apmaksātā sportista ienākumu līmeņa, pēc kopējā konkrētā sporta veida līdzekļu apgrozījuma vai pēc spēlētāju vidējā atalgojuma līmeņa
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lielākā daļa cilvēku maldina sevi, ka peldēt var iemācīties tikai bērnībā. Vissvarīgākais ir atbrīvoties no bailēm no noslīkšanas, jo tas traucē justies mierīgi ūdenī. Jums vienkārši jāsaprot, ka cilvēks nekādā gadījumā nenoslīks, kad viņa krūtis ir pilnas ar gaisu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Peldēšana ir noderīga un aizraujoša aktivitāte gan bērnam, gan pieaugušajam. Tas stiprina veselību un imunitāti, palīdz uz laiku aizmirst par problēmām. Bērnībā ir vieglāk iemācīties peldēt, bet arī pieaugušais var tikt galā ar savām bailēm un izjust ūdens prieku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Plāna jostasvieta ir katras meitenes sapnis. Lai vienmēr būtu liesa miesa, ir vērts sadedzināt taukus vēdera dobumā un sānos. Tas prasa ne tikai sabalansētu uzturu, bet arī īpašus vingrinājumus. Instrukcijas 1. solis Katru rītu vai vakaru veiciet nelielu vingrinājumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Olbaltumvielas ir organiska viela, kas sastāv no aminoskābēm, kuras vienā ķēdē savieno kovalentā saite. Šīs vielas rada polipeptīdu. Vienkārši sakot, olbaltumvielas ir koncentrēts proteīns, kas veido muskuļu audu pamatu. Kultūrismā olbaltumvielas attiecas uz sporta uztura formu, kas ir galvenā uztura sastāvdaļa
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sākoties vasarai, daudzi cilvēki sāk domāt par savu figūru. Un, protams, visi lieliski zina, ka ir diezgan grūti uzturēt sevi labā formā bez fiziskas piepūles. Bet jūs varat izmantot kāpnes savā mājā kā sporta zāli. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Spēju vadīt aukstos ieročus, pārsteidzošus sitienus, bet tos nesaņemt, sauc par nožogošanu vārda vispārīgākajā nozīmē (ieskaitot vēsturisko, ainavisko, reālo vai kaujas, apmācību utt.). Ja agrāk paukošana tika uzskatīta par cīņas mākslu, tad tagad tā ir kļuvusi par neatkarīgu sporta veidu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
2016. gada 19. aprīlī tika noteikts nākamais Gagarina kausa ieguvējs. 2015.-2016. Gada KHL sezona skatītājam bija ļoti interesanta un aizraujoša, turnīra izslēgšanas spēles savā intensitātē nekādā ziņā neatpalika no iepriekšējām izlozēm. Magņitogorskas "
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja ziema ir tepat blakus, jums vajadzētu padomāt par snovbordu. Par laimi, viņu plašajam sortimentam ir izvēle. Tomēr jāatzīmē, ka snovbords ir diezgan dārga lieta. Tādēļ jūs varat to izgatavot no dēļiem, izgatavot stiprinājumus un pats krāsot
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Plakans vēders, slaida figūra ir sapnis ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. Lai atbrīvotos no tauku krokas, izsūknējiet vēdera izeju un padariet figūru ievērojami piemērotāku, palīdzēs mērķtiecīgi sporta vingrinājumi un uztura uzturs. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ikvienam, kurš nolemj atbrīvoties no liekajiem vēdera taukiem, uzmanīgi jāpieiet šim jautājumam. Lai sasniegtu labu rezultātu, nepieciešams gribasspēks un liela vēlme. Ir vairāki galvenie veidi. Noderīgi padomi Mūsdienās ir daudz nepareizu un nepareizu priekšstatu par vēdera taukiem, tostarp jautājums par burvju diētām un fiziskām aktivitātēm
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja jūs nolemjat cīnīties ar lieko svaru, jums jāsāk ar pareizu uzturu un regulāru vingrošanu. Iesācējiem var būt grūti izlemt, kuru sporta veidu izvēlēties, lai zaudētu svaru? Instrukcijas 1. solis Pirmais sporta veids, par kuru domā tie, kas vēlas zaudēt svaru, ir skriešana
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Milzīgam skaitam cilvēku visā pasaulē ir liekais svars. Turklāt viņi cenšas ierobežot uzturu, nodarboties ar sportu un lietot zāles svara zaudēšanai, taču ilgi gaidītais rezultāts nekad nenonāk. Tomēr ir cilvēki, kuri var atļauties jebkuras maltītes lielos daudzumos, taču nez kāpēc viņi nepieņem svaru
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ir diezgan grūti atrast labu velosipēdu sev, jo šobrīd tirgus piedāvā milzīgu klāstu. Transporta kvalitāti bieži garantē labi pazīstama velosipēdu marka. Tomēr konkurence rodas arī starp zīmoliem, kā rezultātā parādās kvalitatīvi produkti. Kāpēc man vajadzīgs velosipēds?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Šaha figūra ar nosaukumu "zirgs" vai, pareizi sakot, "zirgs", kuru Georgija Vicina varonis pieminēja 70. gadu padomju komēdijā "Fortūna kungi", nav vienīgais populārais termins, ko izmanto vecajā Indijas spēlē. Tieši ar šaha bruņinieku un bīskapu izpēti parasti sākas nākamo lielmeistaru nodarbības
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tiem, kas cenšas saglabāt figūru, ir ļoti svarīgi ēst pareizi. Diezgan bieži liekās mārciņas parādās bagātīgo vakariņu dēļ, tāpēc problēma, ka neēdiet pēc 18 stundām, nezaudē savu nozīmi. Nedomājiet, ka to ir pārāk viegli sasniegt, bet, ja jūs izvirzāt sev mērķi, tad to ir pilnīgi iespējams sasniegt
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Šis aptaukošanās veids ir raksturīgāks vīriešiem. Ārsti to sauc par "kortizola" aptaukošanos, jo to bieži izraisa paaugstināts kortizola līmenis asinīs. Tāpēc, pirms sākat fiziskus vingrinājumus, iziet eksāmenu pie endokrinologa. Dažreiz ir pietiekami pielāgot ķermeņa hormonālo fonu tā, lai tauki problemātiskajās vietās izšķīst paši
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Universāls slēpošanas vasks Swix F4 ir paredzēts plašam temperatūras, mitruma un sniega apstākļu diapazonam. Bet ir svarīgi arī iemācīties pareizi to pielietot, lai trasē sasniegtu izcilu slēpošanas slīdamību. Tas ir nepieciešams - akmens T240
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sūknēti, lieli krūšu muskuļi ir tas, ko vēlas sasniegt visi, kas apmeklē sporta zāli. Ir jāsaprot, ka šo rezultātu var sasniegt tikai ar pastāvīgu intensīvu apmācību. Ja jūs patiešām vēlaties veidot krūšu muskuļus, jums jābūt gatavam virknei vingrinājumu, kas sistemātiski jāatkārto, lai izveidotu krūtis
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skrituļslidošana ir labākā un pieejamākā vasaras izklaide, kas priecē gan bērnus, gan pieaugušos. Galvenais ir iemācīties saglabāt līdzsvaru un nebaidīties no krišanas, un pārējais nāks ar pieredzi. Veltņi ir lielisks fizisks treniņš kāju muskuļiem un koordinācijas attīstībai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tauki uz krūtīm padara figūras augšdaļu neskaidru un neglītu. Vingrinājumi ķermeņa muskuļos palīdzēs noņemt ķermeņa taukus. Vingrojiet katru dienu, un jūs drīz pamanīsit, ka tauku daudzums uz krūtīm ir ievērojami samazinājies. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lapsenes viduklis izskatās ļoti sievišķīgs. Dažiem daiļā dzimuma pārstāvjiem ir dabiski paveicies, un viņiem nav jādara nekas, lai saglabātu figūras eleganci. Bet lielākajai daļai sieviešu ir jācīnās par katru vēdera apkārtmēru, lai veidotu vidukli
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Aprīkojums sportistam ir visgrūtākais, un tajā pašā laikā svarīgs punkts, jo šie elementi parāda jūsu spējas un iespējas. Jo īpaši ir daži noteikumi par ģērbšanās noteikumiem turnīros un sacensībās, tāpēc pievērsiet vislielāko uzmanību tāda elementa izvēlei kā Muay Thai apakšbikses
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Riteņbraukšana tiek uzskatīta par vienu no visbiežāk sastopamajām brīvdabas aktivitātēm siltākajos mēnešos. Bet, lai braukšana ar velosipēdu būtu patīkama, mērķiem jāizvēlas pareizais dzelzs zirgs: amatieru braucieni nedēļas nogalēs, sportista karjeras sākums vai profesionāla apmācība pie mentora
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jautājumi par krūšu samazināšanu vīriešiem, kā arī jautājumi par krūšu palielināšanu sievietēm, pēdējā laikā sabiedrībā kļūst arvien izplatītāki. Apsvērsim visredzamākās atbildes uz pirmo no tām. Instrukcijas 1. solis Galvenais krūšu palielināšanās iemesls vīriešiem ir palielināts sieviešu hormona estrogēna saturs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vājš, kašķīgs vēders, ko bezpalīdzīgi atsver bikšu josta, sānos resnas krokas - diezgan nepatīkama lieta. Jūs, protams, varat veikt tauku atsūkšanu, izmantojot vēdera plastiku, vai arī jūs varat saspiest savu gribu dūrē un izmēģināt vienkāršas tautas metodes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Atbrīvošanās no brillēm vai lēcām ir milzīgs atvieglojums. Bet, ja jūs aktīvi nodarbojaties ar sportu un to mīlat, tad labas ziņas jums. Pēc redzes korekcijas ar lāzeru jums pat jāpraktizē. Sporta aktivitātes uzlabo pašsajūtu un enerģiju. Tātad, vispirms jums jānoskaidro, ko precīzi nevar izdarīt pēc korekcijas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai zaudētu 10 kg, jums nav jāsēž uz ūdens, stundām ilgi jātrenējas sporta zālē vai jāpielieto citi ārkārtēji pasākumi. Jūs varat sasniegt vēlamos rezultātus vienkāršākos veidos un diezgan īsā laika periodā. Instrukcijas 1. solis Protams, daudzi sapņo par paātrinātu vielmaiņu, kurā, ja jūs ēdat vismaz rullīti, vismaz rullīti, jūs viens pats labāk neuzlabāsieties
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Zaudēt svaru ir daudzu sieviešu uzmanības centrā. Kāds mēģina zaudēt svaru, sportojot, savukārt kādam ir vieglāk ievērot diētu. Nosaki sev mērķi Tātad, ja jūs nolemjat izvēlēties vieglu svara zaudēšanas veidu, vispirms salīdziniet abas šīs metodes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Dūri ir klasisks veids, kā streikot. Visi lieliski zina, ka viņus var dauzīt, taču daudzi nezina, kā pareizi iesist, kā palielināt sitiena jaudu. Tas notiek, neskatoties uz to, ka šī nav tikai noderīga informācija, bet arī informācija, kas nepieciešama skaidram, spēcīgam triecienam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Paplašinātājs ir maza ierīce, kas ļauj trenēt rokas, apakšdelma un plaukstas muskuļus. Ir modeļi, ar kuriem jūs varat apmācīt tikai vienu roku, un ir tādi, kas ir piemēroti apmācībai ar abām rokām. Vienlaikus varat izmantot arī divas pretestības joslas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Auto riepas var izmantot kā labu boksa treneri. Ar riepas palīdzību jūs varat attīstīt trieciena spēku, izturību un kustību dinamiku. Tas ir nepieciešams - automašīnas riepa - āmurs - virve Instrukcijas 1. solis Lai attīstītu plecu muskuļus un roku spēku, jūs varat trenēties uz riepas, sitot to ar ripu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kā jūs varat panākt, lai jūsu trieciens būtu pretinieka labā? Šādus jautājumus uzdod daudzi sportisti un parastie skolēni. Turklāt daudzi to vēlas izdarīt īsā laikā vai vienkārši ātri. Bet neatkarīgi no tā, cik viņi to vēlas, brīnumi nenotiek, bet ir ļoti iespējams pakāpeniski attīstīt sitiena spēku un ātrumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cīņas mākslā ir svarīgi spēt izpildīt precīzus un ātrus sitienus. Lai pretinieks sajustu sitiena spēku, un jūs jūtat minimālas sāpes, ir jāapmāca dūres stingrība. Lai to izdarītu, ir vairāki īpaši vingrinājumi, kurus var veikt mājās. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Spēcīgs trieciens tiek novērtēts jebkurā cīņas mākslā, un tāpēc katra cīnītāja apmācībā jāiekļauj vingrinājumi, kuru mērķis ir radīt triecienu. Lai to izdarītu, ir jāattīsta ne tikai roku muskuļi, bet arī kājas, jo labs trieciens ir atkarīgs no koordinētām visa ķermeņa kustībām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tie, kas vēlas zaudēt svaru un ir stingri apņēmušies panākumu vilni, nekavējoties saskaras ar lielu skaitu aizliegumu. Viens no tiem ir neēst pēc sporta treniņa vismaz divas stundas, lai nenovirzītu iztērētos centienus. Kāpēc jūs nevarat ēst pēc lielas aerobikas aktivitātes?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Gurni ir viens no trim galvenajiem izmērītajiem ķermeņa tilpuma parametriem gan vīriešiem, gan sievietēm. Ir nepieciešams pareizi izmērīt gurnu apjomu, it īpaši, ja jūs pasūtāt drēbes internetā. Mazākā nobīde uz augšu vai uz leju novedīs pie nepareizas apakšveļas, zeķbikses, bikšu, svārku vai kleitu izvēles