Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Motorollers ir ne tikai lieliska dāvana bērnam dzimšanas dienā, bet arī praktisks pārvietošanās līdzeklis mūsdienu metropolē. Kas jāņem vērā, iegādājoties motorolleru pieaugušajam? Kādi ir motorolleru veidi? Motorolleru klāsts ir milzīgs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Fiziskās aktivitātes ir būtiskas, lai būtu vesels un piemērots. Regulāri vingrinājumi aizsargā ķermeni no nopietnām slimībām, piemēram, aptaukošanās, diabēta un artrīta. Riteņbraukšana ir viens no labākajiem veidiem, kā samazināt veselības problēmu risku, kas saistīts ar pasīvo dzīvesveidu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Dažādi šaušanas veidi ir ne tikai profesionālās iemaņas, kuras prasa militārā, policijas un citu kategoriju profesijas. Šaušana ir arī sports, kuru mīl daudzi cilvēki, un tā ir arī svarīga medību sastāvdaļa. Gan profesionāļiem, gan amatieriem ir iespēja pārbaudīt savas prasmes un iegūt kvalifikācijas apstiprinājumu - šaušanas kategorija
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Krūškurvja muskuļi ir vieni no lielākajiem vīrieša ķermenī. Ja tie nav rūpīgi izstrādāti, tad ķermenis tiks salocīts nesamērīgi. Tomēr ir pasākumu kopums, kas ļaus jums palielināt krūtis diezgan īsā laikā. Tas ir nepieciešams - stienis
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Gandrīz jebkura veida āra aktivitātes var pārvērst par fitnesa aktivitātēm. Piemēram, velosipēds ir brīnišķīgs cilvēku izgudrojums. Braucot ar velosipēdu, jūs varat ātri zaudēt svaru. Un, protams, āra aktivitātes nekad nevar salīdzināt ar vingrošanu mājās vai pat sporta zālē
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Eliptiskie trenažieri ir jauna veida trenažieri, kuru efektivitāte ir salīdzināma ar skrejceliņiem, bet kuriem nav galvenā trūkuma - šoku slodzes, kas daudziem ir kontrindicētas. Elipsveida trenažieris ļauj trenēties gan spēka, gan kardio treniņos
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Stiepšanās vingrojumus pamatoti var saukt par jebkura treniņa neatņemamu sastāvdaļu, jo nepietiekama ķermeņa elastība sporta laikā var izraisīt dažādas locītavu un muskuļu traumas. Regulāri stiepšanās vingrinājumi palīdzēs sasniegt vēlamos rezultātus un elastību
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vēdera muskuļi ir jāstiprina un jāstiprina, jo tie ir iesaistīti dažādu ķermeņa pozīciju uzturēšanas procesā. Mūsu stāja, kustība, gaita ir atkarīga no viņu stāvokļa. Bet tas nav vienīgais iemesls. Piestiprināts plakanais vēders ir vienkārši skaists
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Īso distanču skriešana atšķiras no tā, ka tas prasa īsā laika posmā attīstīt maksimālo ātrumu. Šeit ir svarīga katra sekundes daļa, jo jebkura kavēšanās samazina izredzes uzvarēt. Lai jau no paša sākuma nodrošinātu augstu kustības tempu, sprinteri izmanto tā saukto zemo startu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jogas popularitāte visā pasaulē ir saistīta ar tās efektivitāti un pieejamību katram cilvēkam. Jogas nodarbības ir ķermeņa un dvēseles harmonizācija. Jūs varat patstāvīgi atklāt jogas iespējas un ienirt pilnības un miera pasaulē. Tas ir nepieciešams Jogas paklājs Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Apjomīgs vēders un krokas sānos var sabojāt pat ideālāko vīriešu figūru. Ar vecumu situācija pasliktinās - pēc 30 gadiem vielmaiņa palēninās, un fiziskās aktivitātes samazinās. Lai labotu situāciju, jums jārīkojas visaptveroši, savienojot saprātīgu uzturu, vingrojot sporta zālē, lietojot vitamīnus un minerālvielas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja vēlaties iegūt skaistu figūru un slaidus muskuļus, bet jums nav laika un / vai vēlmes doties uz sporta zāli, iegādājieties sev airu mašīnu un uzstādiet to savās mājās. Tātad jūs nogalināsiet divus putnus ar vienu akmeni - un jūs veidosities un iemācīsities airēt
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tāpat kā jebkuram citam sporta veidam, klinšu kāpšanai ir nepieciešama maksimāla enerģijas jauda - ne tikai fiziska, bet arī garīga un psiholoģiska. Iesācējiem, kuriem nav fiziskās sagatavotības (piemēram, piemēram, man :), kad visas fiziskās aktivitātes sastāv no fiziskās audzināšanas stundām skolā un universitātē), ir ļoti grūti sākt kāpt
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jūs varat atbrīvoties no izliekta vēdera, pirmkārt, ar pienācīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm. Tomēr, lai vienlaikus nezaudētu svaru, ir svarīgi nodarboties ar spēka treniņiem. Tie palīdzēs veidot muskuļu masu un piešķirs figūrai ēstgribīgas formas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzi cilvēki sporta zālē vēlas iegūt skaistu reljefu. Diemžēl ne visi sasniedz šo mērķi. Un iemesls tam ir vienkāršs - viņiem nav praktisku zināšanu par preses sūknēšanu. Tas ir nepieciešams - paklājs; - horizontāls dēlis
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mūsdienu pasaulē izskatam ir liela nozīme. Daudz patīkamāk ir tikt galā ar skaistu, veiklu, sportisku cilvēku. Daži psihologi pat apgalvo, ka pievilcīgākie darbinieki tiek paaugstināti ātrāk. Viena no vissvarīgākajām izskata sastāvdaļām ir figūra
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lai labotu figūru, jūs varat sūknēt abs mājās. Pareizi pieejot vingrinājumiem, pozitīvs rezultāts būs pamanāms pēc diviem līdz trim mēnešiem. Katrs cilvēks vēlas, lai viņam būtu skaista figūra. Bet, lai izskatās skaisti, jums pastāvīgi jārūpējas par savu ķermeni
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vāja prese negatīvi ietekmē iekšējo orgānu darbu, mugurkaula stāvokli. Nepieciešams pareizi šūpot presi. Treniņa laikā jāizstrādā visas daļas: apakšējais, augšējais abs un sānu vēdera muskuļi. Vingrojiet 2 - 4 reizes nedēļā, un pēc dažām dienām jūs pamanīsit, ka jūsu vēders ir kļuvis plakanāks, un jūs jūtaties daudz labāk
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vēders tiek uzskatīts par vienu no problemātiskākajām ķermeņa zonām: tiklīdz jūs nedaudz pieņematies svarā, tas nekavējoties kļūst redzams jūsu vēdera stāvoklī. Pat pāris dienu pārmērīga ēšana var izraisīt vēdera parādīšanos. Būs nepieciešams kompleksi atbrīvoties no tauku slāņa uz vēdera
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tuvojoties pludmales sezonai, arvien vairāk meiteņu domā par savas figūras pievilcību. Vingrinājumi presei šajā gadījumā ir aktuālāki nekā jebkad agrāk. Skaists plakans vēders ir laba garastāvokļa un slaidas figūras atslēga. Noderīgi padomi Lai efektīvi un ātri izsūknētu presi mājās, šim jautājumam ir jāpieiet ar visu nopietnību un atbildību
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Plakans vēders ir lepnums meitenēm, kuras pastāvīgi pumpē vēdera muskuļus. Trenēties var gan sporta zālē, gan mājās. Galvenais iesūknētās preses veidošanās nosacījums ir nodarbību regularitāte. Veiciet īpašu vingrinājumu komplektu katru dienu 30-40 minūtes, un pēc mēneša jūs pamanīsit, kā sākās vēdera stiprināšanās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Gan sievietēm, gan vīriešiem ir vēlme iegūt skaistu un tonizētu vēderu, taču ne visi ir gatavi tam pielikt nepieciešamās pūles. Tomēr jūs varat sūknēt savu abs tikai dažos mēnešos. Instrukcijas 1. solis Ēd pareizi. Ja uz vēdera ir treknas nogulsnes, tad vingrot vien ir diezgan grūti
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Treniņiem sporta zālē ir atšķirīga metodika atkarībā no mērķa, kuru sportists izvirza sev. Ir treniņi, kuru mērķis ir iegūt masu, iegūt spēku, un ir arī tādi, kuru mērķis ir tauku sadedzināšana. Lai iegūtu svaru, jums jāievēro daži pamatnoteikumi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzi ir ieinteresēti, kā iegūt svaru svars rekordīsā laikā. Lielākā daļa svara pieauguma stratēģiju ir balstītas uz vingrinājumiem muskuļu palielināšanai. Šī problēma ir sarežģīta, un tā atrodas kompetentas apmācības programmas un pareizas diētas veidošanā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Labākais laiks skriešanai ir vēlais pavasaris un vasaras sākums. No rītiem nav tik auksts, bet vakaros ir pietiekami silts. Bet rodas jautājums, kad labāk ir skriet - no rīta, pēcpusdienā vai vakarā? Tas ir vērts saprast. Kurā diennakts laikā labāk skriet?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lēkšana ar batutiem mūsdienās kļūst arvien populārāka ne tikai bērnu, bet arī pieaugušo vidū. Šāda izklaide lieliski palīdz mazināt stresu, uzlabot garastāvokli un pat sniegt labumu veselībai. Tomēr nepareiza rīcība ar šo struktūru var izraisīt nopietnus ievainojumus, kas jāņem vērā, pērkot to, it īpaši, ja mājā ir bērni
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pēc dzemdībām daudzas sievietes papildus neapšaubāmajiem mātes priekiem saņem arī žēlastību - izvirzītu vēderu, no kura var būt ļoti grūti atbrīvoties. Mūsu vecmāmiņas un mātes to uzskatīja par dabisku samaksu par mazuļa parādīšanos ģimenē. Bet vai tiešām tā ir?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Išiass ir sēžas nerva iekaisums, ko sauc arī par jostas-krustu daļas radikulītu. Šādu slimību gandrīz vienmēr pavada spēcīgs sāpju sindroms, un tās ārstēšana ir ilgs un rūpīgs process, kurā īpaša vingrošana spēlē nozīmīgu lomu. Jostas-krustu daļas išiass tiek ārstēts ar medikamentiem, kas palīdz apturēt iekaisumu organismā un mazina sāpes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Elastīgs, tonizēts, atlētisks ķermenis bez grama lieko tauku - nesasniedzams ideāls vai reāla vēlme? Kā panākt pilnību? Patiesībā viss ir diezgan vienkārši, galvenais ir pārdomāta integrēta pieeja. Instrukcijas 1. solis Nosakiet sevi uzvarai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Puišiem un meitenēm visā pasaulē viņu figūra ir ļoti svarīga. Mūsdienu iedegušo un apmācīto ķermeņu mode prasa no mums neiespējamo. Daudzi cilvēki cenšas iegūt palīdzības ķermeni, taču viņi ne vienmēr izmanto pareizās metodes. Piemēram, olbaltumvielas, labi pazīstams uztura bagātinātājs, kas veicina muskuļu augšanu, dažkārt var nodarīt būtisku kaitējumu organismam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Par ideālu figūru sapņo ne tikai sievietes, bet arī vīrieši. Lai izveidotu muskuļu masu, viņi stundām ilgi lido sporta zālē. Faktiski muskuļu veidošanas procesu var ievērojami paātrināt, jo parastie mājās gatavotie kokteiļi var palīdzēt. Kāpēc lietot mājās gatavotus kokteiļus Profesionāli sportisti ikdienas uzturā noteikti pievieno muskuļus augošus kokteiļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Olbaltumvielas ir dabiskas izcelsmes pulvera koncentrāts. To galvenā sastāvdaļa ir augstas kvalitātes olbaltumvielas, kas nepieciešamas muskuļu augšanai un atjaunošanai. Ir daudz negatīvu atsauksmju par šī papildinājuma lietošanu. Tomēr pareiza olbaltumvielu lietošana dod labumu tikai ķermenim
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vai zinājāt, ka svara zaudēšanas vingrinājumu laikā jūs varat viegli aprēķināt tauku dedzināšanas impulsu? Treniņa laikā sirdsdarbības ātruma indikators palīdz kontrolēt slodzes intensitāti, saprast, kurā brīdī ķermenis sāk dedzināt taukus. Jebkurai personai ir maksimāli pieļaujamais sirdsdarbības ātrums
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Olbaltumvielas tiek augstu vērtētas ne tikai profesionālu sportistu, bet arī parastu cilvēku vidū fitnesa centros. Tās uzņemšana veicina muskuļu augšanu un uzturēšanu labā formā, vienlaikus zaudējot liekos kilogramus. Ko dod olbaltumvielas Olbaltumvielas ir olbaltumvielas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja jums ir bažas par figūras stāvokli, fizisko sagatavotību vai cita veida aktivitātēm, lai izveidotu skaistas ķermeņa kontūras, tad jums, iespējams, jau ir jautājums par īpaša sporta uztura lietošanu. Olbaltumvielas tiek uzskatītas par vienu no būtiskākajām uztura bagātinātājām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Profesionālu sportistu prasme ir cieņas vērta. Bet panākumi nenāk paši no sevis. Tiem, kas savu dzīvi veltījuši sportam, ir jāpieliek daudz pūļu un jāparāda savas labākās personiskās īpašības, lai parādītu augstus rezultātus un sasniegtu vēlamo uzvaru
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Koučinga darbs ir ļoti grūts un laikietilpīgs. Bieži vien jums ir jāuzraksta apraksts par personu, kas ieņem noteikto amatu. Dažreiz šāda veida dokuments var būt vajadzīgs trenerim pašam. Instrukcijas 1. solis Izpētiet visu raksturlielumu dizaina noteikumus un izvēlieties trenerim piemēroto
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ir daudz aizraujošu un neparastu ziemas sporta veidu. Viņi var būt gan komandas, gan personīgi. Starp personīgajām ziemas sacensībām izceļas bobslejs. Šis sporta veids ir neticami izklaidējošs. Bobslejā sekundes daļas nosaka uzvarētāju un zaudētāju
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pasaules klases sportista sagatavošana prasa daudz smaga darba un daudzu gadu garu darbu. Ceļš no iesācēja līdz čempionam var ilgt 8-10 gadus. Šajā laikā viņš iziet vairākus nosacītus posmus, no kuriem katram ir savi uzdevumi un īpašības. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Personīgā trenera izvēle sporta zālei ir svarīgs solis ceļā uz vēlamā rezultāta sasniegšanu. Daudziem, ierodoties "simulatorā" pirmo reizi, nav ne mazākās nojausmas par to, kas jādara, kāpēc un kādā secībā. Tāpēc kvalificēta trenera palīdzība ir ļoti svarīga, īpaši apmācības sākuma posmā