Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jūs vienmēr vēlaties izskatīties labi! Ja vēlaties, lai vasarai būtu piemērota figūra, jums jārīkojas tūlīt. Ir vērts sākt no problemātiskākajām vietām, tas ir, no gurniem un sēžamvietām. Tas ir nepieciešams Gumijas elastīgā saite
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
"Noapaļota" vēdera problēmas ir īpaši aktuālas vasarā, kad meitenes tik ļoti vēlas vicināties atvērtās virsotnēs. Par skaistu figūru vajadzētu rūpēties jau iepriekš. Sāciet vingrinājumus veikt tūlīt, lai vēlāk nebūtu jāslēpj trūkumi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mūsdienu velosipēdiem ir pārnesumu pārslēgšanas mehānismi, kas darbojas, lecot ķēdi no vienas zobrata uz otru. Tāpēc maksimālais ātrumu skaits ir atkarīgs no zvaigžņu skaita. Mūsdienu velosipēdu maksimālais ātrums var būt līdz 30. Ātrumu skaits ir atkarīgs no priekšējo un aizmugurējo zobratu skaita
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sporta zāles apmeklēšana tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem svara zaudēšanas veidiem un tajā pašā laikā iegūt skaistu figūru ar ievērojamiem muskuļiem. Tomēr šo rezultātu var sasniegt tikai ar sistemātiskiem vingrinājumiem un labi izveidotu apmācības sistēmu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pēc nogurdinoša treniņa es nevaru vien sagaidīt, kad pieņemšu ūdens procedūras. Tie novērš nepatīkamās smakas, kā arī atslābina un tonizē nogurušos muskuļus. Kāda ir vēlamākā ūdens temperatūra šajā gadījumā? Par aukstu dušu Auksta duša var uzmundrināt pēc laba treniņa un piepildīt sportistu ar enerģijas lādiņu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja dodaties uz sporta zāli, jums jāapzinās optimālais sirdsdarbības ātrums. Jūsu sirdsdarbības ātrums noteiks treniņa efektivitāti. Cilvēka maksimālais sirdsdarbības ātrums ir 220 sitieni minūtē, augsta frekvence ir fizioloģiski neiespējama
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Praktiski visu veidu cīņas mākslās izšķirošais ir jautājums par sitiena izdarīšanu ar roku. Tomēr ne visi iesācēji zina, kā šo problēmu atrisināt visātrāk. Tas ir nepieciešams - sporta zāle; - treneris; - cimdi; - pārsēji
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sākoties pavasarim, meitenes sāk kārtot pavasara-vasaras garderobi. Un nav grūti iedomāties, kādas šausmas viņus satver, kad viņu iemīļotie mazstāvu džinsi tik tikko saplūst pie gurniem un iegriež nodevīgās krokās uz vēdera. Mierīgi! Ir veids, kas palīdzēs ātri atbrīvoties no vēdera taukiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sports ir galvenā fiziskās audzināšanas sastāvdaļa. Pats vārds “sports” ir nozīmīgs. Tam vienkārši nav atsevišķa jēdziena, tas ir sadalīts kategorijās un šķirnēs. Bet mēs varam teikt, ka sports ir muskuļu garīgā un fiziskā sagatavošana sacensībām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jebkurš profesionāls sportists ievēro noteiktu dienas režīmu. Tas ļauj jums vienmēr būt labā formā un uzlabot savu fizisko stāvokli. Režīms sportistam tiek izstrādāts atbilstoši cilvēka bioritmiem un viņa fizioloģiskajām īpašībām. Jebkurš profesionāls sportists dzīvo saskaņā ar noteiktu dienas režīmu, lai vienmēr atrastos labā kompānijā un būtu optimāli sagatavojies sacensībām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Reizēm jebkurš sportists var izjust sastiepumu, savainojumus vai slimības. Tā rezultātā jūs varat ātri zaudēt savu fizisko formu. Lai gan ir vairākas vienkāršas metodes, lai atjaunotu iepriekšējo stāvokli. Instrukcijas 1. solis Atgriezieties tajā pašā treniņu ritmā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kā izaugt 10 centimetrus? Izaugsme ir raksturīga katram cilvēkam ģenētiski, tāpēc maz ticams, ka spēsiet strauji augt. Bet bieži gadās, ka cilvēks vienkārši nav pietiekami attīstīts savam vecumam. Ja neesat apmierināts ar savu augumu un zināt, ka jūsu ķermenim ir lielāks potenciāls, ir jāievēro dažas vadlīnijas un padomi, kas palīdzēs jums kļūt garākiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
No daudzu vīriešu viedokļa sievietes krūšu izmērs ir galvenā viņas seksualitātes, seksuālās pievilcības pazīme. Kā atbilde, lielākā daļa sieviešu cenšas kaut kādā veidā palielināt krūtis. Ieteicams, kamēr tas nav gulējis zem ķirurga skalpela, bet rīkojas ar mājas līdzekļiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Izturība ir cilvēka spēja veikt darbu, kas ilgstoši prasa palielināt enerģijas patēriņu. Lai kļūtu grūts, nepieciešama pacietība, vēlme sportot un pietiekami daudz brīva laika. Instrukcijas 1. solis Svarīgs punkts, lai sāktu trenēties, ir veselīgs miegs vismaz 8 stundas un pareiza diēta
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ambroksols ir efektīvs līdzeklis klepus ārstēšanai. Tomēr jāpatur prātā, ka šīs zāles ir visefektīvākās dažu veidu klepus ārstēšanā. Lietošanas indikācijas Norādījumi par zāļu "Ambroksols" lietošanu saka, ka šīs zāles pieder zāļu grupai ar mukolītisku iedarbību
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sporta uzturā L-karnitīnu sauc par B11 vitamīnu, ko cilvēka organisms ražo, ēdot olbaltumvielu pārtiku. Levokarnitīna īpašības ļauj organismam ātri pārvērst taukus enerģijā, kas padara to plaši izmantotu kultūrismā kā uztura bagātinātāju. Kādi l-karnitīna veidi ir labākie svara zaudēšanai Sporta uztura ražotāji piedāvā šķidras un cietas zāļu formas ar elkarnitīnu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tonizēta sēžamvieta ir pievilcīga sievietes ķermeņa daļa. Ja jūs nevarat lepoties ar vilinošu priesteru formu, palīdzēs vingrinājumi, kas palīdz uzpūst sēžas muskuļus. Veiciet tos katru dienu, un pēc mēneša rezultāts jūs patīkami pārsteigs. Vingrojumi gluteus maximus muskuļiem Piecelieties kājās, turieties pie sienas ar rokām, pārsūtiet svaru uz labo kāju, salieciet kreiso kāju pie ceļa un velciet to pie vēdera
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kopš agras bērnības bērnam jāmāca sportot, ieaudzinot mīlestību pret mērenām fiziskām aktivitātēm. Ir svarīgi, lai šīs simpātijas saglabājas visu mūžu, jo, kā jūs zināt, kustība ir dzīve. Sportisks dzīvesveids uzlabo ķermeņa tonusu, stiprina imūnsistēmu, piešķir skaistumu, veselību un ilgmūžību
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Izteiciens "būt uz masas" nozīmē būt muskuļu masas pieauguma stadijā. Šajā periodā kultūrists īpašā veidā organizē uzturu un apmācību. Parasti kultūrisma sportistiem pārmaiņus ir divi periodi: "par masu" un "par atvieglojumu"
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Dažreiz slimība var pārsteigt. Vai jūs piekrītat aktīvam dzīvesveidam, vai esat pieradis vairākas reizes dienā apmeklēt sporta zāli un nevēlaties zaudēt formu pēc operācijas? Vēl kādu laiku jāgaida Vēdera dobuma operācija Tās var būt gan diezgan nopietnas iejaukšanās iekšējos orgānos, gan vienkāršākas manipulācijas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Liekais svars ir īsta tā īpašnieku problēma. Īsā laikā ir pilnīgi iespējams samazināt ķermeņa apjomu, ja ir vēlme un pastāvīgs darbs pie sevis. Instrukcijas 1. solis Nosakiet skaidru laika grafiku un izveidojiet motivāciju rezultātu sasniegšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mūsdienu sabiedrībā jauniešiem vienkārši jāspēj iestāties par sevi. Lai uzzinātu, kā cīnīties, vispirms jāveido muskuļu masa. Tādējādi streiki būs skaidri un spēcīgi. Noderīgi ekspertu padomi palīdzēs sasniegt vēlamos rezultātus. Noderīgi padomi Lai uzzinātu, kā cīnīties, jums jāmeklē palīdzība no profesionāļa, kurš ne tikai parādīs un mācīs cīņas paņēmienus ar personīgu piemēru, bet arī sīki izskaidros teoriju, jo tas ir jebkuras cīņas mākslas pamats
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Gandrīz katra otrā meitene sapņo par slaidu figūru, tāpēc, tiecoties pēc slaiduma, tiek izmantotas visdažādākās darbības, kas ne vienmēr ir noderīgas ķermenim. Ir vienkāršs, bet efektīvs veids, kā zaudēt svaru, taču nez kāpēc daudzi par to ir aizmirsuši
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cīņā par slaidu figūru sports un diētas tiek uzskatītas par visefektīvākajām metodēm. Bet ne visi var izmantot šīs metodes veselības stāvokļa vai elementāra slinkuma dēļ. Šādiem cilvēkiem ir alternatīva. Tas slēpjas elpošanas vingrinājumos
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jebkurš sportists pirms cīņas ir noraizējies. Ir vairāki veidi, kā tikt galā ar uztraukumu, noskaņoties cīņai. Ir svarīgi sagatavot sevi ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Cīņas mākslas nodarbības noved pie tā, ka jums ir jāuzstājas sacensībās, apstiprinot savu līmeni, gūstot jaunus augstumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jaunieši, kuri profesionāli nodarbojas ar sportu, bieži pamana asinsspiediena paaugstināšanos. Hipertensijas cēloņi sportistiem var būt diezgan dažādi un atkarīgi gan no piepūles pakāpes, gan no uztura. Lai kontrolētu asinsspiedienu, sportistiem jāzina optimālais asinsspiediens
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vidukļa izmērs ir viens no vissvarīgākajiem rādītājiem ne tikai apģērba izmēru noteikšanai, bet arī ķermeņa izmaiņu uzraudzībai diētas vai fiziskās slodzes laikā. Tāpēc tas ir diezgan bieži jāmēra dažādās situācijās. Tajā pašā laikā viduklis ir viena no nepastāvīgākajām mūsu ķermeņa zonām, tā lielums var ievērojami svārstīties visnenozīmīgāko apstākļu ietekmē:
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Profesionālais sports bieži kļūst par visu mūžu. Tāpēc katra sportista galvenais mērķis ir sporta titulu iegūšana: sporta meistara kandidāts, sporta meistars, starptautiskais sporta meistars. Protams, katrai no pakāpēm ir noteiktas bitu prasības, pēc kuru izpildes jums tiks piešķirta šī pakāpe
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Spēcīgs ķermenis - spēcīgi kauli, augsti - lieli un plati kauli. Kaulu stiprināšana un paplašināšana ir uzlauzta tēma sportistu vidū. Viņa vienmēr ir uztraukusies un sajūsminās sporta cienītājus. Instrukcijas 1. solis Lai paplašinātu un stiprinātu kaulus, vairāk vingrojiet, nodarbojieties ar fizisku darbu un ēdiet veselīgu pārtiku, jo ar uzlabotu asinsriti uzlabojas visi ķermeņa procesi, ieskaitot vielmaiņu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Džiliana Maiklsa ir viena no populārākajām un pieprasītākajām trenerēm. Uz to norāda ne tikai plašsaziņas līdzekļi un internets, kas ir pilns ar viņas slavenajiem treniņiem, bet arī milzīgs skaits apmierinātu meiteņu, kurām jau ir izdevies notievēt, izmantojot Džilianas programmas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Neskatoties uz to, ka daudzas meitenes rūpējas par savu ideālo svaru un pārliecinās, ka neiegūst papildu mārciņas, ir arī tādas, kuras cenšas iegūt svaru un atbrīvoties no pārmērīga tievuma. Vienkāršākais risinājums ir regulāri vingrošanas zāles apmeklējumi un spēka treniņi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vērojot statistiku par sporta sasniegumu rezultātiem olimpiādēs, zinātnieki nonāk pie secinājuma, ka katru gadu uzstādīt jaunu rekordu ir arvien grūtāk, jo cilvēce tikai tuvojas savu spēju "robežai". Atkal, no otras puses, izoteriskā mācība saka, ka cilvēka iespējas ierobežo tikai viņa prāts
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Visus cilvēka muskuļus veido īpaši audi, kuru šķiedras saišķos tur kopā saistaudi. Viņi visi ir cauri nerviem un asinsvadiem. Muskuļu kontrakcijas izraisa ne tikai to struktūra, bet arī mijiedarbība ar cilvēka skeletu. Cilvēka muskuļi saraujas galvenokārt dažādu kairinājumu dēļ
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Squatting ir viens no pamata vingrinājumiem fiziskajā sagatavotībā. Atkarībā no tupēšanas tehnikas treniņa laikā tiek iesaistīti sēžamvietas muskuļi, četrgalvu muskuļi, mazākā mērā teļu muskuļi, kā arī visi mazie ķermeņa apakšējās daļas muskuļi, turklāt mugura un vēdera daļas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vingrošana 30 minūtes ir tikpat izdevīga vecākiem pieaugušajiem kā smēķēšanas atmešana. Piešķirot vieglai fiziskai slodzei tikai pusstundu dienā, 6 reizes nedēļā, pēc zinātnieku domām, vecāki cilvēki var sasniegt ieguvumus veselībai, kas pielīdzināmi smēķēšanas atmešanas ietekmei
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Fiziskās sagatavotības pamatā ir vingrinājumi horizontālajā joslā. Bieži vien tie, kas tikai sāk sportot, saskaras ar faktu, ka viņi nekad nevar sevi pacelt uz horizontālās joslas. Tas ir saistīts ar nepietiekamu saišu, kā arī plecu un muguras muskuļu attīstību
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Spēks ir svarīga cilvēka fiziskā īpašība, kas nepieciešama gan sportā, gan ikdienā. Spēka rādītāji īpaši skaidri izpaužas svarcelšanā, pauerliftingā, lodes grūšanā, roku cīņā un grieķu-romiešu cīņā, kur ar muskuļu spēkiem ir nepieciešams pretoties ārējai pretestībai vai to pārvarēt
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tirdzniecība ar akciju tirgu ir ļoti ienesīgs bizness. Tomēr tas ir arī diezgan riskants. Riska procents laika gaitā samazinās, kad tirgotājs saņem roku un sāk adekvāti novērtēt operatīvo situāciju vērtspapīru tirgū. Šajā ceļā auksti aprēķini un intuīcija būs jūsu labākie palīgi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ilga sēdēšana pie datora, stundu lasīšana, televizora skatīšanās nogurdina acis. Palming palīdzēs mazināt viņu stresu un, pēc šīs metodes piekritēju domām, atbrīvos no dažām acu slimībām. Redzes uzlabošanas metodi, ko sauc par palmingu, 20
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Rashgart ir diezgan jauns un unikāls sporta aprīkojuma veids. Sākotnēji paredzēts sērfošanai. Mūsdienās rashgart ir gandrīz katra sportista garderobē. Visideālākais sporta aprīkojums ir pārsteidzošs. Tas atgādina parastu cieši pieguļošo T-kreklu