Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pēcdzemdību periods nes daudz nianses. No vienas puses, ilgi gaidītā tikšanās ar mazuli beidzot ir notikusi un dzemdības ir beigušās. No otras puses, jūs varat uztraukties par savu figūru. Jaunās mātes bieži uztraucas par to, kā zīdīšana ietekmēs piena dziedzeru stāvokli, vai tiks atjaunota agrākā krūts forma un elastība
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Liekais svars cilvēkā rada daudz kompleksu, kā arī negatīvi ietekmē visa organisma darbu. Cilvēki mēģina atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, izmantojot diētas, vingrinājumus, masāžu un citas procedūras. Viena no efektīvākajām svara zaudēšanas metodēm ir joga
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Starp dažādiem fizisko aktivitāšu veidiem, kas palīdz atvadīties no liekajiem kilogramiem, īpaši populāri ir pilates vingrinājumi. Šī dziedināšanas tehnika ir unikāla, un tai nav kontrindikāciju lietošanai, tāpēc tā ir piemērota cilvēkiem jebkurā vecumā un ar jebkuru veselības stāvokli
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tradicionāli Indijas mācībai jogai mūsu valstī ir arvien vairāk fanu. Tas nepavisam nepārsteidz, jo joga palīdz sievietei saglabāt ārējo un iekšējo skaistumu, tikt galā ar stresu, atrisināt daudzas veselības problēmas, sagatavoties grūtniecībai un dzemdībām un daudz ko citu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Aborts ir slepkavība! Nogalinot dzīvību, kas radusies mātes miesās. Bet tomēr neatkarīgi no tā, vai veikt abortu, katrā gadījumā ir pašu vecāku ziņā. Pirmkārt, mamma. Kāpēc sistēma, kuras pirmais princips ir laipnības princips un nerada kaitējumu nevienai dzīvai būtnei, domā, ka visās situācijās nav vienotas atbildes?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Bikrams un karstā joga ir hatha jogas šķirnes, kas koncentrējas uz asanas veiktspēju un elpas kontroli. Virziens "Bikram" tiek uzskatīts par karstas jogas atvasinājumu, ko dažreiz lieto kā sinonīmu. Patiesībā pastāv noteiktas atšķirības, un tās jāņem vērā, izvēloties jogas nodarbību vai pasniedzēju
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Saites ir saistaudi, kas savieno skeleta kaulus. Lielākā daļa saišu atrodas netālu no locītavām. Tādējādi saišu attīstībai regulāri jāveic vingrinājumi, lai uzlabotu ķermeņa locītavu darbību. Iekļaujiet treniņos locītavu vingrošanu, stiepšanās vingrinājumus, un jūsu saites kļūs spēcīgas un elastīgas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Statiskā stāvoklī muskuļi kļūst nejūtīgi un galu galā sāk atrofēties. Vieglākais veids, kā trenēt muskuļus, ir stiepšanās vingrinājumi. Fiziskās slodzes laikā jums nebūs jāpasvīst, tāpēc galvenais muskuļu izstiepšanas komplekss ir patiess prieks, ne tikai sildot ķermeni, bet arī novēršot locītavu slimības
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Joga grūtniecēm palīdzēs sagatavoties dzemdībām, atvieglos mugurkaulu un palielinās saišu un locītavu elastību. Tomēr šim vingrinājumu kompleksam ir kontrindikācijas. Grūtniecība ir īpašs periods sievietes dzīvē, kad visas viņas domas un darbības ir vērstas uz veselīga bērna nēsāšanu un dzemdēšanu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ikviens vēlas, lai viņam būtu piemērota sportiska figūra un lieliska veselība. Bet ne visiem ir pacietība svīst sporta zālē vai ikdienas skriešanā. Un izrādās, ka jums nav nepieciešams zaudēt svaru un uzturēt sevi formā, jūs varat izmantot elpošanu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mūsdienās populārā vingrojumu sistēma, ko sauc par Pilates, slavu ieguva salīdzinoši nesen, bet ātri izplatījās to vidū, kuri ir uzmanīgi pret savu veselību un izvēlas veselīgu dzīvesveidu. Ja jūs patiešām vēlaties izstarot jaunību un veselību jebkurā vecumā, mēģiniet atkārtot tūkstošiem cilvēku pieredzi, kuri ir apguvuši vienkāršus un efektīvus Pilates sistēmas vingrinājumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ievērojot šos noteikumus, jūs sasniegsiet garīgo izaugsmi un pilnību. Iemācieties kontrolēt sevi un savu dzīvi. Jums atvērsies jaunas sevis izzināšanas un pilnveides robežas. Pasaule parādīs jums tādas šķautnes, par kurām jūs pat nezinājāt. Bet vissvarīgākais ir tas, ka tas viss būs jūsu personīgā pieredze, nevis banāls garīguma apraksts no grāmatām un filmām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Naidpilns tauku slānis uz vēdera ir sastopams lielākajai daļai sieviešu. Viens no populārākajiem un efektīvākajiem vingrinājumiem ir vēdera vakuums. Bet praktiski nevienam neizdodas to izdarīt ar pirmo mēģinājumu, nemācoties tehniku. Lai rezultāts parādītos, ir svarīgi saprast, kā pareizi veikt vakuuma vingrinājumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kāpēc spogulis? Jo viss, kas notiek mūsu dzīvē, un viss, kas mūs ieskauj, atspoguļo to, ko mēs domājam, ko darām, kā saistāmies ar pasauli. Kā darbojas šis mehānisms? Ja jūs vienkārši raksturojat šo mehānismu, tad varat izdarīt līdzību ar spoguļa atspoguļojumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kad parastais vingrinājums un došanās uz sporta zāli pārvēršas par iecienītu nodarbi dvēselei un ķermenim, to uztver pavisam savādāk. Stresa mazināšana, fiziskās sagatavotības uzlabošana, stājas korekcija, pareizu iekšējo orgānu aktivizēšana, noguruma un spriedzes mazināšana, relaksācija - tas viss ir Pilates sistēmas vingrinājumu rezultāts
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skaista stāja var ne tikai pārveidot cilvēka izskatu, bet arī garantēt labu veselību. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz slinkošanu, bieži ir nopietnas elpošanas problēmas, gremošanas problēmas, pastāvīgas galvassāpes un diskomforts mugurā vai kaklā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kundalini jogas īpatnība ir vairāku secīgu bloku īstenošana: iesildīšanās, krija, relaksācija un meditācija. Garīgi vingrinājumi kopā ar īpašiem vingrinājumiem dod lieliskus rezultātus. Kas ir Kundalini joga Saskaņā ar teoriju katram cilvēkam ir vajadzīga pamošanās un pārveidošanās enerģija, lai atrastu harmoniju, kas droši glabājas mugurkaula pamatnē
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vipassana ir īpašs ārpus vietas esošs meditācijas apmācības kurss, kas vairāk nekā 10 dienas notiek kādā vietā, kas atrodas tālu no ierastās pilsētas. Šie kursi ir ļoti populāri tiem, kas iesaistīti pašattīstībā un cenšas uzlabot savas dzīves kvalitāti
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mīlošiem vecākiem nav svarīgi, vai viņiem ir zēns vai meitene. Un tomēr dažreiz ir vēlme dzemdēt noteikta dzimuma bērnu, piemēram, jau ir dēls, un es gribu arī meitu. Cilvēka dzimumu nosaka īpašu hromosomu kombinācija - dzimums, kam ir divas šķirnes:
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Bieži gadās, ka, lai sāktu nodarboties ar jogu, mēs gaidām "ideālus" apstākļus. Bet mūsu dzīves apstākļi ir atšķirīgi. Un labāk ir sākt praktizēt tagad apstākļos, kādi mums ir šajā laikā, nekā turpināt gaidīt. Kā saka joga, laiks ir pret mums, kad mēs nepraktizējamies, un laiks ir mūsu pusē, kad mēs praktizējamies
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vēlme būt veselam ir dabiska katram cilvēkam. Veselīga dzīvesveida pamatā ir pareiza uztura un pietiekama fiziskā slodze. Vingrinājumi ir labākais veids, kā novērst uzmanību un atpūsties pēc smagas darba dienas. Joga vai pilates - kas ir labāk Tādi sporta hobiji kā joga un pilates ir ļoti populāri sieviešu vidū
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Joga ir sena austrumu prakse, kas palīdz pilnveidoties fiziski un garīgi. Jūs varat sākt to darīt jebkurā vecumā. Praktizētāja ķermeņa uzbūvei un dzimumam nav ierobežojumu. Ja esat nolēmis nodarboties ar jogu, bet nezināt, ar ko sākt, izpildiet tālāk sniegtos padomus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzi cilvēki uzskata, ka ar jogas palīdzību nav iespējams zaudēt svaru. Tas nav pilnīgi taisnība, taču ķermeņa sakārtošanai ar jogas palīdzību nepieciešama visaptverošāka pieeja nekā citiem fiziskās aktivitātes veidiem. Visaptverošas jogas priekšrocības Protams, jogu var uzskatīt vienkārši par ne pārāk enerģiski intensīvu fizisko aktivitāti, tādā gadījumā tā patiešām nav pārāk efektīva svara zaudēšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja mēs vēlamies kaut ko kontrolēt, vispirms mums jāiemācās kontrolēt sevi. Ja mēs nemācīsimies pārvaldīt savas iekšējās izpausmes, ārējais spēks pastāvīgi izies no mūsu kontroles. Lai to izdarītu, jums jāzina savs augstākais es. Mēs izzināsim Augstāko Es, kad varēsim pārvarēt maiju
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pilates ir sarežģīta vingrinājumu sistēma. Ja jūs dzirdat par to pirmo reizi, tad labāk iegūt pirmo treniņu pieredzi fitnesa klubā. Treneris parādīs kļūdas un pateiks, kā pareizi veikt vingrinājumus. Pirms pirmā treniņa jums jāapgūst “Pilates principi”:
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Grupu vingrinājumi fitnesa centrā ir lielisks veids, kā zaudēt svaru, uzlabot veselību un atjaunot ķermeni. Visas fiziskās sagatavotības pastāvēšanas laikā un it īpaši kalanētikā nebija neviena vīlies, kurš šos vingrinājumus sauktu par bezjēdzīgiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kur un kāpēc meditācija nonāca jogā un mūsu dzīvē? Joga mums saka, ka tad, kad cilvēks nodarbojas ar sevis izzināšanu, izmantojot elpošanas, garīgās, fiziskās prakses, viņa jūtīgums ir ļoti saasināts. Turklāt praktizētājiem parasti ir liels stress uz ķermeņa
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Aeroyoga - instruktora Mišela Dortinjaka izgudrojums, kas mūsu valstī ir pazīstams vairāk nekā piecus gadus un katru gadu gūst popularitāti. Šis jogas veids palīdzēs jums uzturēt sevi formā, labi izstiepties, mazināt stresu un atrast iekšēju harmoniju
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ja jūs nekad neesat nodarbojies ar jogu, sāciet pēc iespējas ātrāk. Aktīvas darbības lieliski ietekmē visu ķermeni. Instrukcijas 1. solis Stāja uzlabojas. Slikta stāja rada problēmas ar muguras un muskuļu locītavām, kā arī ar mugurkaula kakla daļu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ir vārdi un frāzes, kurās skaņu kombinācijas tiek izvēlētas tā, lai tās spēcīgi ietekmētu cilvēka prātu, viņa ķermeni un smalkās struktūras. Tos sauc par mantrām. Jogas mantras priekšrocības: Praktizējot mantras jogu, cilvēka prāts sāk intensīvi attīstīties
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pastāv viedoklis, ka jaunām mātēm nekas nav jādara, lai atgrieztos pirmsdzemdību formas. Piemēram, vienkārši zīdiet, un viss atgriezīsies normālā stāvoklī. Tomēr fiziskā sagatavotība pēc dzemdībām iegūst arvien lielāku popularitāti, un tas ir pamatoti
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mūsu dzīve ir pilna kņadas, ātruma un ikdienas izaicinājumu. Kā saglabāt ritma līdzsvaru šajā ritmā, lai atrisinātu dzīves problēmas, nezaudējot garīgo spēku? Kā būt mierīgam saskarsmē ar citiem? Kā saprātīgi un uzmanīgi pieņemt lēmumus? Kur ņemt spēku, lai pārņemtu kontroli pār savu dzīvi un nepadotos mirkļa emocijām?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Veselīgs mugurkauls ir daudzu ķermeņa slimību profilakse. Īpaši vingrinājumi palīdzēs uzturēt mugurkaulu veselīgā stāvoklī, kā arī novērst tā trūkumus. Pirms gulētiešanas ieteicams veikt zemāk esošo kompleksu, jo nodarbības laikā ķermenis ļoti nomierina
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kam pastāv joga un kam tā ir piemērota? Jūs varat atrast šādu viedokli, ka joga tika izveidota tikai hinduistiem. Līdzīgi šo domu var izteikt plašākā formā, ka tā ir piemērota tikai austrumu iedzīvotājiem, jo jogai nepieciešama īpaša mentalitāte
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cilvēkiem, kuri sāk nodarboties ar jogu, bieži rodas jautājums, kurš ir izgudrojis jogu? No kurienes tas radies? Cik ilgi šī sistēma pastāv? Atbildes uz šiem jautājumiem nav tik viegli iegūt, jo joga ir radusies tik sen, ka autoru vārdi nav saglabājušies
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzus gadus joga ir palikusi par vienu no populārākajiem fizisko aktivitāšu veidiem. Tas palīdz nomierināt prātu un uzlabot ķermeņa stāvokli. Jogu var praktizēt, nekaitējot sev mājās, ja ievērojat dažus vienkāršus noteikumus. Pieiet jogas mācīšanās uzmanīgi Ja jums nav jogas pieredzes, joprojām ieteicams vispirms sazināties ar labu skolotāju vai atrast grupu nodarbības
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Joga palīdz atrast ne tikai garīgo līdzsvaru un stiprināt ķermeņa muskuļus, bet arī palīdz ievērojami pagarināt jaunību. Daži vingrinājumi ir īpaši paredzēti ādas trenēšanai sejas un kakla rajonā. Viena no šīm metodēm ir "lauvas poza"
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cik svarīgi ir klausīties savu ķermeni, spēt aptvert tā vajadzības? Jogā tas tiek uzskatīts par ārkārtīgi svarīgu. Biežāk mēs vairāk uzticamies dažādiem mācību līdzekļiem, instrukcijām, seniem traktātiem, bet ne savam ķermenim. Un tā būtībā nav pareizā nostāja
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kā mūsdienu vecāki var veidot attiecības ar savu bērnu? Ko joga domā par šo? Pēc bērna piedzimšanas mamma un tētis viņu ieskauj ar pastāvīgu rūpību. Pirmajos bērna dzīves mēnešos māte ir īpaši svarīga. Mamma baros, un glāstīs, un silta
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tantra ir vecākā zinātne mūsdienu pasaulē. Vigyan Bhairava Tantra traktāts apraksta 112 meditācijas paņēmienus, kuru vecums pārsniedz piecus tūkstošus gadu. Mēs varam teikt, ka no tā izauga visas filozofiskās tendences un pasaules reliģijas