Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Meditācija palīdz tikt galā ar stresu un atrast atbildes uz svarīgiem jautājumiem. Tas veicina gara attīstību un dvēseles un ķermeņa harmonijas iegūšanu. Meditācija kļuva plaši izplatīta Austrumos, iekļaujoties jogu un budistu mūku ikdienas praksē
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tuvojas peldkostīmu sezona, un līdz ar to arvien vairāk meiteņu domā, kā pēc iespējas īsākā laikā tuvināt savu figūru pilnībai. Papildu mārciņu problēma uz vēdera ir aktuāla daudziem daiļā dzimuma pārstāvjiem. Plakans, piepumpēts vēders ar izteiktām vēdera svītrām ir daudzu meiteņu sapnis
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Grūtniecības laikā sievietes figūra ievērojami mainās. Pēc dzemdībām notiek dabiski tās atjaunošanas procesi, bet iepriekšējā forma neatgriežas uzreiz. Šo procesu var paātrināt, veicot noteiktu vingrinājumu komplektu. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jogas kursu popularitāte katru gadu uzņem apgriezienus. Iesācējam galvenais ir atrast labu mentoru, kurš veidos pareizo domāšanas veidu nākotnei un palīdzēs izvairīties no ievainojumiem. Pilnīgi iespējams, ka pēc ilgas prakses jūs vēlaties nodot jogas mākslu citiem un kļūt par instruktoru, nodrošinot sev, cita starpā, labus ienākumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tūkstošiem cilvēku sapņo par labu veselību, bet neredz veidus, kā to sasniegt. Viņi tērē lielas summas par tabletēm, steidzas no viena ārsta pie otra un neatrod panaceju savām slimībām. Tā kā Taijiquan var parādīt ceļu uz veselību, ir pareizi to darīt pieejamu visiem cilvēkiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Hatha joga var dot ļoti labus rezultātus, ja mēs to darām regulāri. Tāpēc ir ļoti svarīgi attīstīt ieradumu vingrot. Jūs pat pēc šī rādītāja varat redzēt, cik veiksmīga ir mūsu prakse. Mēs saņemsim vērtīgos augļus no prakses, kad nonāksim līmenī, kurā mūsu stundu skaits nedēļā būs vismaz divas reizes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Izspiedies vēders var parādīties arī tieviem cilvēkiem. Tā sauktie brūni tauki šajā zonā uzkrājas ātri un dažādu iemeslu dēļ. Eksperti saka, ka tam ir ne tikai negatīvs estētiskais efekts, bet arī tas var kļūt par katalizatoru noteiktu slimību attīstībai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Nez kāpēc daudzas sievietes, uzzinot, ka viņiem būs bērniņš, pilnībā pārtrauc jebkādas fiziskās aktivitātes. Protams, grūtniecības laikā ir komplikācijas, kurās labāk ir rūpēties. Bet kopumā grūtnieču sports ir ļoti noderīgs un pat nepieciešams
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Ko patiesībā nozīmē vārds "joga"? Vingrošanas vingrinājumu sistēma? Pašattīstības veids? Indijas tautas filozofija? Vai varbūt reliģija? Uzdodot šo jautājumu simts cilvēkiem, jūs varat saņemt tikpat daudz atbilžu. "Joga"
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Adho Mukha Svanasana ir viena no jogas kliciskajām asanām (pozām). Tas veicina smadzeņu šūnu atjaunošanos, mazina nogurumu un labvēlīgi ietekmē gremošanu. Tās ietekme ir atkarīga no šīs asanas veikšanas tehnikas pareizības. Tas ir nepieciešams jogas paklājiņš Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Neskatoties uz to, ka joga palīdz cilvēkam iegūt veselību un iekšēju enerģiju, daži no tās vingrinājumiem var būt diezgan traumatiski. Ir svarīgi saprast dažus punktus, kas palīdzēs izvairīties no nepatikšanām treniņu laikā. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sievietei var būt plati gurni, pilnas kājas un nepietiekami lielas krūtis, taču tieši jostasvietas trūkums padara figūru neērtu. Tiem, kam pēc būtības nav piešķirts slaids ķermenis, ir jāveic vidukļa vingrinājumi, kas trenē slīpi presi un šķērsvirziena muskuļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Plaušas ir vitāli svarīgs orgāns cilvēkiem. Bet dzīves ritms, kuru šobrīd vada daudzi cilvēki, veicina stresa situāciju radīšanu, savukārt elpošana kļūst sekla, parādās elpas trūkums un sāpes krūtīs. Izteiciens "dziļi elpot" arvien mazāk ir saistīts ar mūsdienu cilvēku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vēdera vakuums ir lielisks vingrinājums ķermeņa tauku samazināšanai ap vidukli. Šī vingrinājuma priekšrocība ir dabiska ķermeņa tauku samazināšanās un muskuļu korsetes nostiprināšana. Vakuumu var veikt jebkurā laikā un vietā. Pamatnoteikumi Pirmkārt, vēdera vakuums jāveic tukšā dūšā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Daudzu sporta veidu pārstāvjiem ir nepieciešams stingrs kakls: futbolisti, cīkstoņi, bokseri. Arī šim muskulim ir jāpievērš uzmanība, tāpat kā visiem citiem. Ir vērts apsvērt noteiktas drošas kakla apmācības metodes. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Tagad, visbeidzot, jūs esat kļuvusi par jaunu māti. Tas neapšaubāmi ir ļoti priecīgs notikums. Šķiet, ka viss ir kārtībā, taču jūs pamanāt, ka grūtniecības laikā esat ieguvis daudz papildu mārciņu, un kādreiz ideālajai figūrai vairs nav tik pievilcīga izskata
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Joga šaurā vārdu nozīmē ir viena no galvenajām hinduisma filozofiskajām skolām. Patiesībā tas ir fizisko, garīgo un psiholoģisko prakšu kopums. Jogas efektivitātes dēļ pat sekla iedziļināšanās šajās praksēs var būtiski uzlabot dzīves kvalitāti
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cilvēka pēda ir sarežģīta anatomiskā struktūra, kas sastāv no 26 plakaniem un platiem kauliem, kurus savieno spēcīgas saites. Diemžēl bieži rodas traumatiskas pēdu traumas, un no tā neviens nav pasargāts. Iemesls var būt ne tikai trieciens, staigāšana uz nelīdzenas virsmas, bet arī sporta profesionālās traumas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Mūsdienu pasaulē cilvēki pastāvīgi tiek pakļauti dažādiem stresiem. Daudz darba, laika pavadīšana kopā ar mīļajiem, mājas un ikdienas darbi, ģimene un bērni - tas viss prasa daudz laika un enerģijas. Biznesa cilvēki ir īpaši pakļauti ikdienas stresam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pareiza elpošana ir veselības un ilgmūžības atslēga. Elpošanas sistēmas ir veiksmīgi izmantotas ķermeņa atjaunošanai un ārstēšanai. Šīs ārstēšanas metodes mums nākušas no Indijas, Japānas, Ķīnas. Šajās valstīs jūsu ķermeņa uzlabošanas un attīstības kults ir ļoti augsts, iespējams, mums vajadzētu par to domāt
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Lidojuma un augstuma sajūta vienmēr ir elpu aizraujoša un aizdzen skumjas domas. Tāpēc daudziem bērniem patīk šūpoties un kāpt. Tad kāpēc depresiju un nogurumu nevar ārstēt ar “bērnišķīgām” metodēm? Jūties kā bezrūpīgs tauriņš ar mušu jogu. Atcerieties, cik lieliski ir vasarā gulēt šūpuļtīklā un ne par ko nedomāt
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Visi cilvēki ir atšķirīgi. Pamatojoties uz šo definīciju, mēs varam droši teikt, ka ķermenis un katrs tā atsevišķais elements visos cilvēkos ir individuāls no viena vai otra viedokļa. Dažiem ir pārmērīga roku locīšana elkoņa locītavā. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Slavenā aktrise un TV raidījumu vadītāja Jekaterina Strizhenova vienā no savām intervijām runāja par to, kā viņa pārsteidza dzemdību nama ārstus, jau nākamajā dienā pēc dzemdībām uzsākot preses vingrinājumus. Acīmredzot Katrīna sasniedza savu mērķi:
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Meditācija ir sena apziņas maiņas prakse, kas pie mums atnāca no jogas un budisma. Meditācija labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni: tā atbrīvo bailes, agresiju, depresiju, uzlabo emocionālo stāvokli, paver radošumu un veicina relaksāciju. Tomēr nokļūt reālā meditācijā nav viegli
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vai jūs ciešat no bezmiega? Izmēģiniet jogu un gardu zāļu tēju (piemēram, kumelītes un baldriānu), lai nomierinātu nervu sistēmu pirms gulētiešanas. Instrukcijas 1. solis Apsēdieties pret sienu, guliet uz muguras un iztaisnojiet kājas gar sienu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Kopš bērnības mums tiek stāstīts par pareizas stājas nozīmi. Ja mugurkauls ir pat nedaudz izliekts, tas var izraisīt nopietnas iekšējo orgānu slimības. Jebkurus stājas traucējumus var labot ar vingrinājumiem, kas palīdz nostiprināt muguras, krūšu, abs un plecu jostas muskuļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Jogas veidu ir tik daudz, cik ir cilvēka izpausmju. Kuras no mūsu izpausmēm izmanto Jantras joga? Jantras joga ir balstīta uz mūsu spēju vizuāli uztvert apkārtējo pasauli. Ar acu palīdzību cilvēks var redzēt visu, kas viņu ieskauj
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Cjigun ir sena ķīniešu filozofisko vērtību un praktisko metožu sistēma, kas ietver fiziskus un elpošanas vingrinājumus, meditāciju. Tas ir vērsts uz slimību apkarošanu, sevi pilnveidojot, atklājot un attīstot paša ķermeņa rezerves. Cjigun apmācības specifika ir tāda, ka sākotnējā posmā to vajadzētu praktizēt pieredzējuša mentora vadībā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Joga gadu no gada iegūst arvien lielāku popularitāti. Un, ja agrāk viņai tika īrētas tikai sporta zāles, šodien viņa jau aiziet aiz aizliktajām telpām. Karstajā sezonā visi sportisti cenšas organizēt savas aktivitātes svaigā gaisā. Un ir vairākas vietas, kur var praktizēties produktīvi un izdevīgi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pirms sākt praktizēt, ir svarīgi atcerēties par iekšējo noskaņojumu. Harmoniska pašapziņa stundu laikā ir ļoti svarīga. Jogā tiek uzskatīts, ka iekšējais līdzsvars ir svarīgāks par ārējo vidi. Kā jūs sagatavojat sevi vingrošanai? Pirms mēs turpinām ļoti vingrinājumu kompleksu, ir svarīgi sēdēt taisni, iztaisnot, kaklu, muguru, galvu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Joga mūsdienās kļūst par arvien populārāku praksi, lai stiprinātu cilvēka fizisko un garīgo stāvokli. Šīs prakses ir diezgan daudz veidu. Un ne visi var uzreiz izlemt paši - kas ir labāk? kur vairāk izmantot? Un vispār, vai ir vērts nodarboties ar jogu?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Squats uz vienas kājas ir lielisks vingrinājums, kas ļauj ātri un efektīvi sūknēt visus kāju muskuļus, neizmantojot svaru. Mugurkaula problēmu gadījumā ļoti svarīga ir spēja atteikties no stieņa. Turklāt pietupieni ļauj jums izkopt kodola muskuļus, izveidojot īstu muskuļu korseti muguras lejasdaļai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
"Klusums ir zelts" - teica senie ļaudis. Bet tie gandrīz nenozīmēja materiālās preces. Galvenā cilvēka bagātība ir veselība. Un kā to stiprināt un uzturēt lieliskā formā, šodien ir zināmi daudzi veidi. Viena no tām ir mauna - klusēšanas prakse
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Vai esat nolēmis nodarboties ar jogu? Panākumi šajā jomā ir atkarīgi no jūsu centības. Bet mentora lomu nevar noliegt. Ir ļoti svarīgi izvēlēties kompetentu instruktoru. Tas ir nepieciešams laiks meklēšanai, izmēģinājuma nodarbību apmeklēšanai Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Skaistas un stingras krūtis, iespējams, ir katras sievietes sapnis. Tomēr daudziem ir smagi jāstrādā, lai to sasniegtu. Šeit ir pieci vienkārši, bet efektīvi jogas vingrinājumi. Tie ne tikai stiprinās krūškurvja muskuļus un palielinās plaušu apjomu, bet kopumā dziedinās jūsu ķermeni un uzlādēs jūs ar pozitīvu enerģiju
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Pēc fiziskas slodzes un sporta treniņi muskuļos bieži vien traucē cilvēku ar smagām sāpēm. Šo sāpju cēlonis ir pienskābe, kas rodas muskuļos, reaģējot uz neparastu un neparastu slodzi. Lielākā daļa cilvēku gaida, kad sāpes izzūd pašas, bet patiesībā jūs varat mazināt sāpes un atbrīvot sevi no muskuļu sāpēm pēc fiziskās slodzes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Rīta vingrinājumi ir iespēja vienmēr uzturēt labu formu. Tas palīdz pamosties visam ķermenim, dod pozitīvu lādiņu visai dienai, kā arī saglabā veselību un ilgmūžību. Kāds sāk rītu ar karstu kafiju, kādam patīk uzmundrinoša atsvaidzinoša duša, un ir arī tādi, kuriem diena nesāksies bez rīta vingrošanas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Joga palīdz grūtniecēm garīgi un fiziski sagatavoties dzemdībām. Ir vingrinājumi, kas stiprina nervu sistēmu, kas hormonālo traucējumu dēļ ir palaidnīga, atvieglo mugurkaulu, uzlabo asinsriti un paaugstina topošās māmiņas garastāvokli un vispārējo pašsajūtu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Sākot praktizēt jogu, agrāk vai vēlāk jūs saskarsies ar nepieciešamību izvēlēties īpašu paklāju praktizēšanai. Augstas kvalitātes paklājs palīdzēs jums ātrāk apgūt asanas un samazinās iespējamo ievainojumu risku. Instrukcijas 1
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 17:01
Joga ir brīnišķīga prakse, kas stiprina ne tikai fizisko, bet arī garīgo veselību. Jogu var salīdzināt ar sava veida vingrošanu, ir 10 iemesli, kāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību šai aktivitātei. 1. Labs miegs. Joga ir ļoti izdevīga tiem, kas cieš no bezmiega