Fitness 2024, Novembris

Pastāv viedoklis, ka jaunām mātēm nekas nav jādara, lai atgrieztos pirmsdzemdību formas. Piemēram, vienkārši zīdiet, un viss atgriezīsies normālā stāvoklī. Tomēr fiziskā sagatavotība pēc dzemdībām iegūst arvien lielāku popularitāti, un tas ir pamatoti

Mūsu dzīve ir pilna kņadas, ātruma un ikdienas izaicinājumu. Kā saglabāt ritma līdzsvaru šajā ritmā, lai atrisinātu dzīves problēmas, nezaudējot garīgo spēku? Kā būt mierīgam saskarsmē ar citiem? Kā saprātīgi un uzmanīgi pieņemt lēmumus? Kur ņemt spēku, lai pārņemtu kontroli pār savu dzīvi un nepadotos mirkļa emocijām?

Veselīgs mugurkauls ir daudzu ķermeņa slimību profilakse. Īpaši vingrinājumi palīdzēs uzturēt mugurkaulu veselīgā stāvoklī, kā arī novērst tā trūkumus. Pirms gulētiešanas ieteicams veikt zemāk esošo kompleksu, jo nodarbības laikā ķermenis ļoti nomierina

Kam pastāv joga un kam tā ir piemērota? Jūs varat atrast šādu viedokli, ka joga tika izveidota tikai hinduistiem. Līdzīgi šo domu var izteikt plašākā formā, ka tā ir piemērota tikai austrumu iedzīvotājiem, jo jogai nepieciešama īpaša mentalitāte

Cilvēkiem, kuri sāk nodarboties ar jogu, bieži rodas jautājums, kurš ir izgudrojis jogu? No kurienes tas radies? Cik ilgi šī sistēma pastāv? Atbildes uz šiem jautājumiem nav tik viegli iegūt, jo joga ir radusies tik sen, ka autoru vārdi nav saglabājušies

Daudzus gadus joga ir palikusi par vienu no populārākajiem fizisko aktivitāšu veidiem. Tas palīdz nomierināt prātu un uzlabot ķermeņa stāvokli. Jogu var praktizēt, nekaitējot sev mājās, ja ievērojat dažus vienkāršus noteikumus. Pieiet jogas mācīšanās uzmanīgi Ja jums nav jogas pieredzes, joprojām ieteicams vispirms sazināties ar labu skolotāju vai atrast grupu nodarbības

Joga palīdz atrast ne tikai garīgo līdzsvaru un stiprināt ķermeņa muskuļus, bet arī palīdz ievērojami pagarināt jaunību. Daži vingrinājumi ir īpaši paredzēti ādas trenēšanai sejas un kakla rajonā. Viena no šīm metodēm ir "lauvas poza"

Cik svarīgi ir klausīties savu ķermeni, spēt aptvert tā vajadzības? Jogā tas tiek uzskatīts par ārkārtīgi svarīgu. Biežāk mēs vairāk uzticamies dažādiem mācību līdzekļiem, instrukcijām, seniem traktātiem, bet ne savam ķermenim. Un tā būtībā nav pareizā nostāja

Kā mūsdienu vecāki var veidot attiecības ar savu bērnu? Ko joga domā par šo? Pēc bērna piedzimšanas mamma un tētis viņu ieskauj ar pastāvīgu rūpību. Pirmajos bērna dzīves mēnešos māte ir īpaši svarīga. Mamma baros, un glāstīs, un silta

Tantra ir vecākā zinātne mūsdienu pasaulē. Vigyan Bhairava Tantra traktāts apraksta 112 meditācijas paņēmienus, kuru vecums pārsniedz piecus tūkstošus gadu. Mēs varam teikt, ka no tā izauga visas filozofiskās tendences un pasaules reliģijas

Pilates ir vingrojumu sistēma, kuru Josefs Pilates izstrādāja muskuļu korsetes attīstībai. Džozefs šo sistēmu izstrādāja sev, bet vēlāk to izmantoja karavīru rehabilitācijai, kā arī akrobātu apmācībai. Neskatoties uz to, ka Pilates ir ļoti efektīva vingrinājumu sistēma, tā pēdējā laikā ir ieguvusi popularitāti

Izvēloties kāda veida fiziskās aktivitātes, cilvēkam būtu labi domāt par to, kas patiesībā viņa ķermenim trūkst ikdienas realitātē. Ja cilvēks pamatdarbā nodarbojas ar fizisku darbu, tad, visticamāk, viņš nedomās par sava ķermeņa papildus slodzi brīvajā laikā

Jogā tiek uzskatīts, ka, kamēr cilvēks sāk just Visumu sev apkārt, viņš nevar pāriet uz citu līmeni. Lai mēs varētu attīstīties tālāk, mums jāiemācās izjust gan apkārtējās pasaules prieku, gan skumjas. Pieskārienu joga jeb nyasa joga ir viena no ātrākajām jogas metodēm

Karstā joga ir lieliska iespēja atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, padarīt ķermeni skaistu un fit. Ideāli tiem, kas vēlas sasniegt rezultātus pēc iespējas īsākā laikā. Bikrama joga ir diezgan ekstrēma jogas forma. Šī virziena īpatnība un sarežģītība slēpjas spēcīgajā dinamiskajā praksē tropu klimatā

Joga ir cilvēka zināšanas par savu dabu un garu. Šī ir spēja kontrolēt sava ķermeņa enerģiju. Ar nodarbību palīdzību jūs varat sasniegt ķermeņa un dvēseles vienotību. Šo parādību var saukt par eiforiju. Jogā nav ne labāka, ne sliktāka. Ir tikai pašpilnveidošanās ar fizisko un elpošanas vingrinājumu palīdzību

Mēs bieži dzirdam par meditāciju kā par sava veida rituālu, kas tiek veikts noteiktā pozā, noteiktā laikā, ar noteiktu mantru utt. Ir daudz dažādu meditācijas paņēmienu, veidu, taču ir vēl viens svarīgs faktors - tas ir pats meditācijas stāvoklis

Tie, kas praktizē mantras jogu, agrāk vai vēlāk brīnās, kāds ir šīs jogas mehānisms. Galu galā tas dod patiesi milzīgus rezultātus. Un mēs vēlamies vismaz pirmajā tuvinājumā uzzināt, ar kādiem mehānismiem šī burvība ir. Šodien mēs skarsim fundamentālo jogas sadaļu par formas un nosaukuma neatdalāmību

Senā Indijas fizisko vingrinājumu sistēma, proti, joga, kopš pagājušā gadsimta vidus ir kļuvusi plaši pazīstama un populāra Eiropā. Šie 60 gadi bija pietiekami, lai medicīnas zinātnieki ar modernu paņēmienu un aprīkojuma palīdzību iegūtu ticamus rezultātus par jogas pozitīvo ietekmi uz ķermeņa vispārējo stāvokli

Jebkurš objekts vai parādība var būt meditācijas objekts. Savā praksē mēs varam izmantot Enerģijas metodi, savas sajūtas vai Apziņas metodi, kad koncentrējamies uz kaut ko un ar gribas piepūli saglabājam uzmanību. Laba iespēja būtu tad, kad mēs varam apvienot šīs metodes

Mūsdienu pasaulē jogu sāka uztvert kā daļu no fiziskās sagatavotības, kā sava veida vingrošanu, kas attīsta lokanību, nodrošina labu izstiepšanos utt. Galu galā visi zina, ka jogi ir tie, kuri viegli aizlika kājas aiz galvas, stāv uz galvas vai sēž lotosa stāvoklī aizvērtām acīm

Radža jogu sauc par biroja jogu, prezidenta jogu. Radža joga ir praktiska griba piemērošanas sistēma. Visa jogas sistēma ir viena, taču šajā mācībā ir dažādas metodes, kas darbojas ar dažādām cilvēka izpausmēm. Šāda spēja pārvaldīt sevi, kontrolēt apkārtējo pasauli ir arī mūsu izpausme

Neskatoties uz ārējo daudzpusību un asānu izpildīšanas līdzību, joga ir sadalīta dažādos stilos atkarībā no sesijas tempa, intensitātes un pat gaisa temperatūras jogas telpā. Izprotot jogas stilus, ir viegli saprast, kas tieši vajadzīgs katram konkrētam cilvēkam

Grūtniecība ir priecīgs un tajā pašā laikā ļoti satraucošs stāvoklis jebkurai sievietei. Iekšpusē attīstās jauna dzīve, un tas tieši atkarīgs no mātes stāvokļa. Daudzām grūtniecēm rodas jautājums, vai joga ir pieņemama grūtniecības laikā? 5 iemesli, kāpēc nodarboties ar jogu grūtniecības laikā:

Lai nodarbības būtu izdevīgas, ir svarīgi, lai prakses ilgums būtu optimāls. Ja jūs darāt pārāk maz, tad jūs negūsiet taustāmus ieguvumus, bet, ja jūs darāt pārāk daudz, jūs varat ātri nogurst un vispār pārtraukt sportot. Ja nodarbojaties ar kādu no jogas veidiem, piemēram, hatha jogu vai kriya jogu, nodarbība var ilgt no trīsdesmit minūtēm līdz pusotrai stundai

Kundalini joga ir ieguvusi lielu popularitāti Rietumos. Šis jogas veids satur meditāciju, daudzināšanu, vizualizāciju. Kundalini joga tiek veidota uz Krija, tas ir, uz vingrinājumiem, kas jāveic stingrā secībā, ko izveidojis Guru. Kundalini jogas galvenais mērķis ir modināt Kundalini spēkus, kas atrodas cilvēka ķermenī

Joga ar katru gadu kļūst arvien populārāka. Daudzi to uztver nevis kā filozofisku tendenci, kas nav atdalāma no fiziskās attīstības, bet vienkārši kā efektīvu vingrinājumu kopumu. Un tam nav nekā slikta, jo jogas ietekmi uz ķermeni ir grūti pārvērtēt

Joga ir kļuvusi populārāka Rietumu sabiedrības cilvēku vidū. Bet vai visi, kas viņu interesē, zina, kas tas ir "joga"? Šajā jautājumā ir daudz mītu un nepareizu priekšstatu. Bieži vien parasto vingrošanu sauc par jogu, un jogs ir cilvēks, kurš kaut kādā neiedomājamā veidā noliecas, ilgi sēž nekustīgā stāvoklī vai dumj kaut ko sev nesaprotamu

Tā notiek, ka viss mūsu pasaulē tiek pirkts un pārdots. Jūs varat iegādāties pilnīgi visu - prestižu, cieņu, popularitāti, Dievu un pat mīlestību. Daļēji tas notiek tāpēc, ka cilvēka prāts ir alkatīgs. Kad cilvēks nonāk meditācijas praksē, viņš sagaida tādu pašu rezultātu kā tad, ja būtu ieradies, piemēram, pie zobārsta

Pilates ir viens no fitnesa paņēmieniem, ko izstrādājis amerikāņu vācietis Džozefs Pilates. Šajā sistēmā ietilpst vingrinājumi visām ķermeņa daļām, kuru izpildes laikā elpošanai tiek piešķirta īpaša loma. Tiek uzskatīts, ka Pilates ir piemērots jebkura vecuma un fitnesa cilvēkiem, un iespēja gūt ievainojumus, veicot Pilates, ir gandrīz neiespējama

Mūsdienās ir tāds viedoklis, ka, lai jūs "uzskatītu par jogu", jums jāatsakās no gaļas. Cik patiess ir šis apgalvojums? Izdomāsim. Jogā brīvība ir pirmajā vietā! Brīvība no visa! Ko tas nozīmē? Ka joga kā sevis izzināšanas sistēma no tās piekritējiem neprasa stingrus priekšrakstus un noteikumus

4 minūšu mājas vingrinājumi aizstās 60 minūtes fitnesa sporta zālē Iespēja apmeklēt sporta zāli nav piemērota visiem un ne visiem, ne visi var izturēt stundu ilgu treniņu … 4 minūšu mājas vingrinājumi aizstās 60 minūtes fitnesa sporta zālē Iespēja apmeklēt sporta zāli nav piemērota visiem un ne visiem, ne visi var izturēt stundu ilgu treniņu … Bet šie neaizstājamie vingrinājumi palīdzēs jums būt formā, tos ir viegli izpildīt mājās

Vai esat kādreiz vērojuši upes tecējumu vai jūras viļņus vai to, kā vējš laukā satricina kokus vai zāli? Vai esat skatījies lietus skaņas? Tad kā lietus lāses bungo koku un peļķu lapās? Vai esat kādreiz redzējuši, kā vējš pūš sausu lapotni vai dzirdējis tā troksni milzīgu priežu zaros?

Par mūsu pasauli nevar teikt, ka apkārt ir tikai optimistiskas bildes, bet mēs arī nevaram teikt, ka apkārt viss ir pesimistisks. Joga mums saka, ka mēs nevaram redzēt reālo pasaules ainu, jo Augstāko Realitāti slēpj maijas plīvurs. Maiji rada ilūziju, zem kuras slēpjas patiesā pasaules aina

Kas vai kas ir mūsu Augstākais Es? Vai mēs esam mūsu bruto fiziskais ķermenis? Vai varbūt mēs esam ķermeņu grupa? Šī ir ļoti sarežģīta tēma, tāpēc nav izpratnes par to, jo atbildes uz šiem jautājumiem cilvēkam rodas tad, kad viņš pats sevi pietiekami apzinās

Tā notiek, ka tie, kas praktizē mantras jogu, kaut kādā veidā mēģina uzlabot prakses efektu. Un prātā nāk daudz veidu. Kādas metodes noteikti nav pieņemamas no jogas viedokļa? Pirmais, kas jāsaka, ir narkotiskās vielas. Visu veidu narkotikas noved pie neveiksmes mantru praksē

Mazkustīgs dzīvesveids un vides problēmas aizvien vairāk mudina cilvēkus rūpīgi uzraudzīt savu veselību, un internets ļauj iegūt neierobežotu informācijas daudzumu par visām mūsdienu tendencēm. Tātad senā austrumu jogas māksla, kas pie mums atnāca no Indijas, iegūst arvien lielāku popularitāti

Joga ir sevis izzināšanas sistēma, kuras pamatā ir jogas aksiomatika un visi no tās izdarītie secinājumi. Jogā slēpjas visa pieredze, ko guva senatnes jogi un jogini. Šī pieredze, ko viņi guva, veicot sevis izzināšanu, stāsta, ka katram cilvēkam, kas dzīvo uz Zemes, ir kopīgi senči, jogas skolotāji

Vai mūsu pasaule tiešām ir laba vai slikta? Vai ir iespējams viennozīmīgi atbildēt uz šo jautājumu? Vai arī viss ir atkarīgs no tā, kurš uz to atbildēs. Mēs visi esam dzimuši šajā pasaulē un kaut kā to uztveram. Kad mēs vēl bijām mazi, mūsu pasaule bija slēgta tuvākajiem cilvēkiem

Pasaules radīšana … Lieliska tēma! Tātad, kā tas viss sākās? Joga mums saka, ka pastāv zināms pirmatnējs princips. Viņš nes Absolūta vārdu. Absolūts ir izteicis gribu parādīties manifestētā stāvoklī, ir izteicis gribu radīt mūsu Visumu

Ir ļoti svarīgi saprast, ka meditācija ir dabisks un harmonisks process. Tam nevajadzētu kļūt par kaut ko grūtu un nedabisku personai, kas to praktizē. Daudzi iesācēju meditācijas praktizētāji domā, ka viņiem ir nepieciešams sevi noslogot noteiktā veidā